На мой взгляд - главное: не думать постоянно, что "я сегодня сожгу столько-то кКал, потеряв при этом столько грамм лишнего весу"))) Организьм наш - существо подлое))) Подслушивает и делает наоборот))) Нужно ему петь песенки совсем другие - а делать по-своему. И, главное, не голодать! Он (организьм) у нас, девушек немолодых, уж больно ученый стал - на стреме постоянно!!! Чуть недодашь - он про запас кладет!))) Поэтому, больше движений, жидкости (ежели здоровье позволяет) и белка (хотя Дюкан не пошел, почему-то, странно...) Значит, отследить - сколько жиров и углеводов потребляется - возможно, дело в них, даже если сладкого минимум))) Я, кстати, тоже курить бросила почти год назад - но, к счастью для меня, сейчас при помощи калорийки не поправилась, а похудела на 10 кг. А также удачи и хорошего настроения!!!
П.с. А, кстати, может, это ваш вес и он нормален? Тогда и мучать себя не нужно))))))))))))+7
Марина, спасибо вам большое! Теперья точно не сойду с верного пути.
Откровенно завидую результатам победителей. Ну как же удается так хорошо скинуть объемы по 5-6 см??? У меня с ОБ проблема - не уходит ну никак, правда я качаю каждый день, и Джилиан 2-3 раза в неделю, нижняя ось заметно округлилась, может из-за этого и объем в см остается прежним пока. Делитесь секретами таких потрясающих результатов. я тоже хочу!!!.+7
я тоже - борюсь, борюсь, борюсь)) и вот начинаю понимать, что я побеждаю)))) но еще понимаю, что как только я расслаблюсь - он опять займет свое место)))) только и ждет, сволочь удобного случая+7
Да, я тут тоже наткнулась на калорийность алкогольных напитков и решила, что они не стоят того, чтобы заменять ими питание :) 100 гр. водочки - считай пообедал :)))
РОст 164 см
Вес 68 кг
ОГ 100см
ОТ 85 см
ОБ 104 см
Это я семь лет назад...