× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пт, 13 мая, '11
snejinka

Лучшая диета для похудения, улучшающая обмен веществ Диеты

Настроение:Сонное Хочется:скорее завтра Слушаю:тишину
Все больше людей стремятся совершенствовать себя. Пожалуй, самым популярным на сегодняшний день остается похудение. В современной литературе и на интернет сайтах предлагается множество способов и методов, которые обещают умопомрачительный результат.

Стоит ли доверяться и испытывать на себе каждый или сначала разобраться решать вам.
Я, как и, осмелюсь предположить, многие из вас, решила времени даром не терять на чтении и изучении, а сразу выбрала первую попавшуюся диету, повесила ее на холодильник и …. А дальше все повторялось. Я переходила от диеты к диете, постоянно срываясь, отрывалась на еде между ними, и при этом имела лишь временный результат похудения только 2-4 кг. Я опустила руки и смирилась. Но каждый раз, смотрясь в зеркало, мысль «Как бы похудеть», не оставляла меня в покое. Тогда я начала изучать, почему же одни люди могут, есть все килограммами, а другим, даже прикладывая огромные усилия, ни как не удается добиться желаемого результата. Как и все гениальное, вопрос на этот ответ нашелся быстро и легко. Все дело в обмене веществ человека.

Читать дальше

+35 3


Ср, 4 мая, '11
Lenok2010

Советы для тех кто не приемлет экстремальных диет и хочет рационально питаться. Диеты

Настроение:Грустное
Секрет нашего плана питания, который позволит тебе похудеть без дополнительных усилий, очень прост: потреблять все, что нужно (белки, жиры, углеводы, клетчатка, вода), причем делать это вовремя. Начав с постепенных изменений в первую неделю, через 28 дней ты превратишь свои обеды и ужины из преступления против живота в тренировку за столом.
________________________________________
Неделя 1
Фундамент
Задача первой недели — выявить ошибки в твоем рационе и создать схему, согласно которой ты будешь питаться в дальнейшем.

Углеводы
Меньше теста
Секрет: Читать дальше

+25 18


Чт, 9 июня, '11
лов

Боннский суп Диеты

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

Читать дальше

+20 23


Пт, 18 ноября, '11
Леруня

Для кормящих мамочек. Кормить грудью и худеть!!!!

Можно ли похудеть во время кормления грудью?
 

проблема похудения и кормления грудью беспокоит многих кормящих мамочек. Реально ли похудеть во время кормления грудью и вернуть свои былые формы? В основном, мамы тяжело вздыхают и ждут часа Х – завершения лактации. Почему-то считается, что мама должна часто и много кушать, чтобы молоко было жирным, вкусным и питательным.
В действительности же, лактация – это тот чудесный период в жизни женщины, когда жир совершенно естественным и волшебным образом выделяется из организма в грудное молоко. И от количества поглощенной жирной пищи процент жирности молока не увеличится. Жирность молока постоянна, а увлечение мамы сладким и кремовым может спровоцировать запоры у малыша. Если вы хотите кормить грудью и худеть, в вашем рационе должны обязательно быть полноценные белковые и углеводистые блюда (из углеводов – овощи и каши на воде, а из белков – рыба, творог и нежирное мясо), а жиров употреблять в пищу нужно поменьше и где можно заменять животные жиры растительным маслом. Тогда вы чудесным образом совместите грудное вскармливание и похудение. Без малейшего напряжения с вашей стороны, ваша фигура придет в норму уже к 9-12 месяцу, а может и раньше. Не торопите события.

Читать далее

+19 2


Ср, 4 мая, '11
Lenok2010

И еще раз о рациональном питании. Много людей и много мнений. Диеты

Настроение:Грустное
Запутались в советах о правильном питании? Ешьте это, не ешьте то…

Пришло время применить легкий, комфортный и эффективный подход к питанию. Мы собрали вместе четкие и понятные советы, которым легко следовать; с их помощью Вы быстро обретете уверенность и контроль над своим питанием. Не теряйтесь! Сфокусировав внимание всего лишь на четырех ключевых аспектах, Вы получите сбалансированную, здоровую диету и сможете легко похудеть.
Эти ключевые области- Белки, Клетчатка, Углеводы, Жиры.
УМЕНЬШИТЕ ДОЛЮ ПЛОХИХ УГЛЕВОДОВ.
Читать дальше

+19 5


Пн, 30 января, '12
k602ta

Молокочай, мифы и реальность.

После субботнего зажора, связанного с ежемесячным недомогонием, решила воскресенье посвятить генеральной уборке и разгрузке на молокочае. Начиталась отзывов и рецептов - и в путь. Правда с утра позволила себе чашку кофе (всегда пью без сахара) - а иначе мне просто не проснуться. Заварила в поллитровой банке 4 чайных ложки зеленого китайского чая (натурального), подогрела в кастрюльке литр 1,5 % молока. Чай процедила и перемешала с молочком. Думала, гадость несусветная. А оказалось - вкус из детства, чай с молоком! Пила по графику: стакан молокочая через каждые 2 часа, 1,5 стакана воды через час после молокочая. Была приятно удивлена, что кушать совсем не хотелось...Просто абсолютно! И это при том, что летала по квартире весь день с тряпками и щетками. Ощущение легкости, но далеко от туалета уходить не рекомендую никому.
Утро понедельника порадовало отвесом в 600 грамм (наверное, маловато, но у меня вес уже не такой большой как был).
На следующей неделе - снова попробую, так как понравилось!!!

+18 5


Пт, 18 марта, '11
HelleH

СМЕ И Я СыроМоноЕдение

Настроение:Радостное
18.03.2011 четырнадцатый день. рацион - виноград / бананы / помидоры / лимон /... в обшем все растительно-сырое. :-)
самочуствие отличное.
вес /главный пункт/ -1 кг. итого 81 кг.
сброшено 5 кг /за 2 недели/.
мини юбилей, так сказать ;-) ура!

+17 0


Чт, 29 ноября, '12
Мулля

Мм, всё такое вкусное, разнообразное! Прям моё представление о диете переворачивается :) Диеты


Вкусно!Красиво! Волшебно! Разнообразно! Меня всегда диеты напрягают именно однообразием: здоровую еду люблю, но на придумывание чего-то вкусного с минимумом калорий не хватает фантазии. Я уверена, такой подход к собственному организму заслуживает огромного уважения.


ДИЕТА В КАРТИНКАХ

А расскажу-ка я о своей любимой диете. Так начинает свой рассказ lillaya с сайта lillaya.livejournal.com.
Сижу на ней время от времени. Она у меня палочка-выручалочка уже на протяжении нескольких лет. Я всегда получаю нужный результат. Составляла и подбирала ее под себя достаточно долгое время. Методом проб и ошибок нашла оптимальный вариант. Чтобы не голодать и в то же время достаточно быстро сбрасывать вес. Смотрите, может и вам приглянется.
Основные правила:
Исключить: красное жирное мясо, сахар, картошку, белый рис, мучное (кроме цельнозерновых сухариков).
Приветствуются только натуральные продукты, никаких полуфабрикатов, концентратов, консервантов, загустителей, эмульгаторов, красителей и ароматизаторов. Потому что кроме похудения надо еще и оздоровиться. Потом ваш организм неоднократно скажет вам спасибо.
Итак, в нашем рационе должны присутствовать: овощи самые разнообразные, фрукты, рыба, морепродукты, куриное филе (самый что ни на есть диЭтический продукт), молоко 0-0,5%, йогурт и кефир той же процентности, соки фреш, зеленый, белый или травяной чай, немного зерновых (коричневый рис, диетические мюсли, что для кожи и кишечника полезно), орехи (немного), травки (много) и растительное масло.
О последнем скажу следующее: можете использовать любое, кукурузное, оливковое, ореховое, льняное, но! Только первого холодного отжима. И никакой рафинации (ни в чем). Рафинация наш враг!
Диета не является экстремальной, поэтому можно следовать ей достаточно длительное время. Ничего кроме пользы вы не получите. Это скорей правильное питание при здоровом образе жизни.
И еще. Купите себе хороший витаминно-минеральный комплекс. Здесь советовать ничего не буду, подбирайте индивидуально. Единственный совет: кальций –король микроэлементов нам просто необходим. Не пожалейте денег, купите хороший.
Вернемся к нашим баранам. Основное правило потреблять не более 1200 ккал в день. Если съедите меньше – браво. Но 1200 это оптимальный вариант для похудения без вреда для здоровья. Вот для этих целей очень удобна считалка калорий. Пользуйте на здоровье.

И конечно же физическая нагрузка. Тоже подбирайте на свое усмотрение. Это может бать аэробика, бодифлекс, басейн, велосипед, танцы, тренажеры, или просто долгая прогулка перед сном.
Говорят, что все диетическое кажется пресным и безвкусным. Три-четыре дня терпения и вы переоцените свои вкусовые ощущения. И будет вкусно. Да и не пресно вовсе, для этого у нас есть вкусные приправки, разнообразные травки, пряности, специи. И вообще, не бойтесь экспериментировать. Тогда самая простая еда станет божественно вкусной.

Мои рецепты легкие и быстрые. Вам не надо будет проводить на кухне много времени. Минут 15-20, не больше. А вот вкушать приготовленное рекомендую долго и с наслаждением. Никогда не ешьте на ходу, из кастрюльки или холодильника. Превратите прием пищи в красивый ритуал. Накрывайте стол, ставьте красивую посуду, приборы, цветы, украшайте блюда. Получите от этого максимум удовольствия, в том числе и эстетического. Ешьте медленно, почувствуйте все оттенки вкуса и аромата.

Читать далее в общем наслаждайтесь. *♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

+16 18


Сб, 14 мая, '11
snejinka

Какое влияние оказывает диета на наше здоровье Диеты

Настроение:Задумчивое Хочется:худеть Слушаю:MTV
Многие женщины не довольны своей фигурой и очень часто прибегают к использованию самых разнообразных диет. При этом мало кто задумывается, какое влияние оказывает диета на наше здоровье.
У многих слово диета ассоциируется с процессом быстрого способа похудеть. Но никто не думает, что, поголодав несколько дней и сбросив пару килограмм, их можно быстро набрать обратно, если вернуться к старому режиму питания. Диета опасна не только для физического здоровья, но и отрицательно влияет на нашу психику.

Что же делать? Читать дальше

+15 0


Вт, 4 января, '11
IraSki

разгрузка-молокочай Молокочай, мифы и реальность.

Настроение:Спокойное Слушаю:гул компьютера
Первый день на молокочае.
Действительно есть не хочется, правда вода организмом ну никак не глотается. Ообычно зависима от кофе, сегодня терпимо и без него.
в зеленом чае тоже есть кофеин, наверное в некоем роде его замена. А самое хорошее, что за день не сьела ничего сладкого. Для меня это СУПЕР - эфект.
про отвес - завтра посмотрим.
Интересно, а есть ли "весогонный" эфект от молокочая при обычной диете совместно с малокалорийным меню. кто пробовал?

+15 0


Страницы


Наверх