× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play


Владелец: dream1805 99 23

Блог: Диеты


Пт, 13 мая, '11
snejinka

Лучшая диета для похудения, улучшающая обмен веществ

Настроение:Сонное Хочется:скорее завтра Слушаю:тишину
Все больше людей стремятся совершенствовать себя. Пожалуй, самым популярным на сегодняшний день остается похудение. В современной литературе и на интернет сайтах предлагается множество способов и методов, которые обещают умопомрачительный результат.

Стоит ли доверяться и испытывать на себе каждый или сначала разобраться решать вам.
Я, как и, осмелюсь предположить, многие из вас, решила времени даром не терять на чтении и изучении, а сразу выбрала первую попавшуюся диету, повесила ее на холодильник и …. А дальше все повторялось. Я переходила от диеты к диете, постоянно срываясь, отрывалась на еде между ними, и при этом имела лишь временный результат похудения только 2-4 кг. Я опустила руки и смирилась. Но каждый раз, смотрясь в зеркало, мысль «Как бы похудеть», не оставляла меня в покое. Тогда я начала изучать, почему же одни люди могут, есть все килограммами, а другим, даже прикладывая огромные усилия, ни как не удается добиться желаемого результата. Как и все гениальное, вопрос на этот ответ нашелся быстро и легко. Все дело в обмене веществ человека.

Читать дальше

+35 3


Ср, 4 мая, '11
Lenok2010

Советы для тех кто не приемлет экстремальных диет и хочет рационально питаться.

Настроение:Грустное
Секрет нашего плана питания, который позволит тебе похудеть без дополнительных усилий, очень прост: потреблять все, что нужно (белки, жиры, углеводы, клетчатка, вода), причем делать это вовремя. Начав с постепенных изменений в первую неделю, через 28 дней ты превратишь свои обеды и ужины из преступления против живота в тренировку за столом.
________________________________________
Неделя 1
Фундамент
Задача первой недели — выявить ошибки в твоем рационе и создать схему, согласно которой ты будешь питаться в дальнейшем.

Углеводы
Меньше теста
Секрет: Читать дальше

+25 18


Чт, 9 июня, '11
лов

Боннский суп

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

Читать дальше

+20 23


Ср, 4 мая, '11
Lenok2010

И еще раз о рациональном питании. Много людей и много мнений.

Настроение:Грустное
Запутались в советах о правильном питании? Ешьте это, не ешьте то…

Пришло время применить легкий, комфортный и эффективный подход к питанию. Мы собрали вместе четкие и понятные советы, которым легко следовать; с их помощью Вы быстро обретете уверенность и контроль над своим питанием. Не теряйтесь! Сфокусировав внимание всего лишь на четырех ключевых аспектах, Вы получите сбалансированную, здоровую диету и сможете легко похудеть.
Эти ключевые области- Белки, Клетчатка, Углеводы, Жиры.
УМЕНЬШИТЕ ДОЛЮ ПЛОХИХ УГЛЕВОДОВ.
Читать дальше

+19 5


Чт, 29 ноября, '12
Мулля

Мм, всё такое вкусное, разнообразное! Прям моё представление о диете переворачивается :)


Вкусно!Красиво! Волшебно! Разнообразно! Меня всегда диеты напрягают именно однообразием: здоровую еду люблю, но на придумывание чего-то вкусного с минимумом калорий не хватает фантазии. Я уверена, такой подход к собственному организму заслуживает огромного уважения.


ДИЕТА В КАРТИНКАХ

А расскажу-ка я о своей любимой диете. Так начинает свой рассказ lillaya с сайта lillaya.livejournal.com.
Сижу на ней время от времени. Она у меня палочка-выручалочка уже на протяжении нескольких лет. Я всегда получаю нужный результат. Составляла и подбирала ее под себя достаточно долгое время. Методом проб и ошибок нашла оптимальный вариант. Чтобы не голодать и в то же время достаточно быстро сбрасывать вес. Смотрите, может и вам приглянется.
Основные правила:
Исключить: красное жирное мясо, сахар, картошку, белый рис, мучное (кроме цельнозерновых сухариков).
Приветствуются только натуральные продукты, никаких полуфабрикатов, концентратов, консервантов, загустителей, эмульгаторов, красителей и ароматизаторов. Потому что кроме похудения надо еще и оздоровиться. Потом ваш организм неоднократно скажет вам спасибо.
Итак, в нашем рационе должны присутствовать: овощи самые разнообразные, фрукты, рыба, морепродукты, куриное филе (самый что ни на есть диЭтический продукт), молоко 0-0,5%, йогурт и кефир той же процентности, соки фреш, зеленый, белый или травяной чай, немного зерновых (коричневый рис, диетические мюсли, что для кожи и кишечника полезно), орехи (немного), травки (много) и растительное масло.
О последнем скажу следующее: можете использовать любое, кукурузное, оливковое, ореховое, льняное, но! Только первого холодного отжима. И никакой рафинации (ни в чем). Рафинация наш враг!
Диета не является экстремальной, поэтому можно следовать ей достаточно длительное время. Ничего кроме пользы вы не получите. Это скорей правильное питание при здоровом образе жизни.
И еще. Купите себе хороший витаминно-минеральный комплекс. Здесь советовать ничего не буду, подбирайте индивидуально. Единственный совет: кальций –король микроэлементов нам просто необходим. Не пожалейте денег, купите хороший.
Вернемся к нашим баранам. Основное правило потреблять не более 1200 ккал в день. Если съедите меньше – браво. Но 1200 это оптимальный вариант для похудения без вреда для здоровья. Вот для этих целей очень удобна считалка калорий. Пользуйте на здоровье.

И конечно же физическая нагрузка. Тоже подбирайте на свое усмотрение. Это может бать аэробика, бодифлекс, басейн, велосипед, танцы, тренажеры, или просто долгая прогулка перед сном.
Говорят, что все диетическое кажется пресным и безвкусным. Три-четыре дня терпения и вы переоцените свои вкусовые ощущения. И будет вкусно. Да и не пресно вовсе, для этого у нас есть вкусные приправки, разнообразные травки, пряности, специи. И вообще, не бойтесь экспериментировать. Тогда самая простая еда станет божественно вкусной.

Мои рецепты легкие и быстрые. Вам не надо будет проводить на кухне много времени. Минут 15-20, не больше. А вот вкушать приготовленное рекомендую долго и с наслаждением. Никогда не ешьте на ходу, из кастрюльки или холодильника. Превратите прием пищи в красивый ритуал. Накрывайте стол, ставьте красивую посуду, приборы, цветы, украшайте блюда. Получите от этого максимум удовольствия, в том числе и эстетического. Ешьте медленно, почувствуйте все оттенки вкуса и аромата.

Читать далее в общем наслаждайтесь. *♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

+16 18


Сб, 14 мая, '11
snejinka

Какое влияние оказывает диета на наше здоровье

Настроение:Задумчивое Хочется:худеть Слушаю:MTV
Многие женщины не довольны своей фигурой и очень часто прибегают к использованию самых разнообразных диет. При этом мало кто задумывается, какое влияние оказывает диета на наше здоровье.
У многих слово диета ассоциируется с процессом быстрого способа похудеть. Но никто не думает, что, поголодав несколько дней и сбросив пару килограмм, их можно быстро набрать обратно, если вернуться к старому режиму питания. Диета опасна не только для физического здоровья, но и отрицательно влияет на нашу психику.

Что же делать? Читать дальше

+15 0


Ср, 4 мая, '11
Lenok2010

Рациональное питание, что оно включает.

Настроение:Грустное Хочется:на воздух Слушаю:русское радио
Рациональное питание необходимо не только занимающимся бодибилдингом, но и каждому человеку. Еще древние говорили, что правильно питаться – значит гарантировать себе долгую жизнь без болезней. А не это ли мечта каждого из нас?

Прежде чем вступить в схватку с лишним весом, вы должны получить хотя бы начальные сведения из области диетологии, а именно: что такое белки, жиры и углеводы, какова их сущность, в каких продуктах содержатся, каким образом они воздействуют на организм, и так далее. Эти знания помогут вам самостоятельно разрабатывать программу питания, причем, не только для похудения, но и для наращивания мышечной массы.


Читать дальше

+13 4


Чт, 2 июня, '11
fyzza

Диета с применением молочной сыворотки

Завела дома кефирный тибетский грибок. который готовит
прекрасный полезный кефирчик.
пьем его каждый день. из кефира я готовлю и творог и сыр, как побочный продукт остается сыворотка.
 
Многие слышали про молочную сыворотку и пользу от применения кисломолочных продуктов, но как правило её просто выливают в канализацию потому что не знают как использовать и где применить столь ценный продукт.
Читать дальше

+13 1


Ср, 8 июня, '11
utochka2003

Диета на 800 каллорий

Варианты меню диеты 800 ккал

Рекомендуемые блюда являются белковыми и углеводными, их можно комбинировать на свое усмотрение. Однако следует помнить, что ужин обязательно должен быть белковым. Это необходимо для нормальной работы организма.

Варианты белкового питания

Читать дальше

+13 13


Ср, 11 мая, '11
swallow_80

 Диета по Фэн-шуй
 

Диета по Фэн-шуй

Урок 52. Диета по Фэн-шуй

С древних времен мастера Фэн-шуй были убеждены в том, что благоприятная энергия Ци циркулирует не только в окружающем пространстве, но и струится в наших телах. Процветание духа, отличная форма – всего этого можно достичь путем несложных, но очень эффективных практик, направленных на укрепление внутреннего Фэн-шуй.

Как вы уже знаете, в этом мире главенствуют пять основных элементов – Вода, Дерево, Огонь, Земля и Металл. Их невозможно подчинить, однако к ним можно подключиться для того, чтобы достичь своих целей.

Читать дальше

+13 3


Страницы



Наверх