Добрый день! У меня подруга работает на консервной фабрике, поэтому точно вам могу сказать, что калории считаются только на рыбе, когда ее достаешь вилкой или ложкой с дырочками - то есть масло должно стечь, тут в принципе логически можно догадаться - ведь калории к рыбе добавляются от масла, потому что, если взять консервы в томатном соусе или в собственном соку - калорийность сразу уменьшается в полтора раза. Удачи Вам! Я тоже обожаю печень трески, а она гадина в сплошном масле сидит +1
пож-та, травитесь, если себя не жалко БОННСКИЙ СУП Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа (я брала кастрюлю 5л) : 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных я брала 5шт), 1 небольшой кочан капусты (я брала 800гр), 2 зеленых перца (я брала 1шт), 1 пучок сельдерея (я брала 5-6 палок), 2 кубика овощного бульона (я не добавляла).
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды – как можно больше).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (не обдирный) рис, не подслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
ВАРИАНТ 2
Нам понадобятся такие продукты: - 200 грамм корня сельдерея; - небольшая головка белокочанной капусты; - 6 средних морковин; - 6 луковиц; - 6 помидоров; - один болгарский перец; - 400 грамм стручковой фасоли или спаржи; - 1,5 л. томатного сока, зелень и специи;
Пить не менее 2 литров жидкости. 1 день - суп и фрукты, но не бананы 2 день - суп и сырые овощи в виде салата, но без заправки. 3 день - суп и сырые овощи, а на ужин несколько отварных картофелин в мундире. 4 день - суп, три банана и литр нежирного кефира. 5 день - суп, около 200 гр. отварного нежирного мяса и килограмм помидоров. 6 день - суп, сырые овощи и 300-400 грамм вареной курицы или говядины. 7 день – суп, сырые овощи и отварной коричневый рис.
Так с соевым соусом - лучше бы уж посолили гречку - соли было бы гораздо меньше))) Вы просто недоедали, а нужно было делать еще и бессолевой день))) А объелись после гречки - это закономерно))) Отеки не при чем. Вес растет от задержки жидкости в организме в принципе. Ну, в любом случае для вас это - частный случай. +1
ну я майонез йогуртом обычно заменяю, например valio.Сама не пробовала, но мои знакомые готовят соус к креветкам из майонеза,соевого соуса и немного табаско. Думаю, вполне можно заменить майонез йогуртом +1
пользуюсь йогуртницей Tefal уже два года почти, мне нравится..если не делать сладкий йогурт, то получается подобие лёгкой сметаны, использую для заправки овощных салатов или для приготовления соуса..закваску покупаю в аптеке..+1
Я пока занимаюсь самообманом)) Отвыкаю от вредного. Снеки заменила хлебцами "Щедрые" бородинские, не дорого и вкусно, сметану активией(по вкусу очень похоже) если нужен майонез туда же добавляю соевый соус. Картошку в супах заменила на цветную капусту, кладу ее в самом начале и когда разварится, чуть мялкой разминаю, даже по вкусу идентично, а по калориям вообще сказка. Сладенькие десерты заменила на творог зернистый с фруктами, все это в блендер и за уши не оттянешь, конфетки заменять сухофруктами я не стала, не люблю, купила конфеты на фруктозе... Одну с чаем в день. Всего лишь 50 калорий. Думаю многие знают об этих маленьких хитростях, если нет, обязательно попробуйте.+1
+1
