опять 25...

Вт, 23 апреля, '13

опять 25... Беседка

2 месяца назад села на диету с 80 скинула до 73, обрадовалась и на радостях начала пока есть потихоньку , а потом сорвалась и начала ЖРАТЬ!!! Вес стоял на 75 почти месяц пока я вконец не обнаглела и не стала есть на ночь. И как назло сейчас меня начала посещать кулинарная муза , каждый день чтото пеку...что делать,где брать мотивацию. Блин собиралась же стать 65 к лету

29

+2 0

Комментарии:

Ср, 24 апреля, '13

как это так можно сесть на диету??
если уж решила похудеть окончательно, то ты изменяешь режим питания НАВСЕГДА!!!!! причем позволять себе нужно все. и шоколад, и булочки. просто нужно знать как это есть и когда.
а временные запреты и ограничения ведут к срывам.
+14

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

Это вопрос выбора, значит, быть сексапильной привлекательной стройняшкой пока еще не в приоритете.+7

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

оййй как печально!(((возьмите себя в руки и вспомните,как худели до 73...это же сколько сил и терпения,И ВОТ ТАК ВЗЯТЬ И НАЖРАТЬ??????нужно поругать Вас)!!!Представьте,как Вы будете выглядеть без этих 15 кг,лето..пляж,НЕ ЖИРНАЯ фигура"!!+3

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

все коту под хвост

0

Ответить

Людка-незабудка

Ср, 24 апреля, '13

Ну прямо все.....80кг - это не ужасный вес. Набрали - начинайте сбрасывать! Что значит где взять мотивацию???Для чего вам быть 65кг??? Чтоб комфортно чувствовать себя в купальнике? Чтоб чувствовать себя секси? Чтоб покупать любую одежду, а не пытаться скрыть жиры там и там?? Чтоб не краснеть за свой размер одежды? Чтоб быстро и легко взбегать по лестнице?? Мотивации море - это только то, что в голову первым пришло. И еще - прекращайте печь и выпекать. Булки, пончики, пироги и т.п. - оставьте к Пасхе. Главное - не ныть!!! Вы же получали удовольствие от еды??? Чего ж вас жалеть??!!

Удачи!!! Вступайте в ряды калорийцев - и будет вам похудение!!!+5

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

А что это за диета была? Журнал в студию (если таковой был). Видимо, что-то не так делали... Что-то слишком быстро сброшены эти 7 кило... Вот поэтому быстро и вернулись. +2

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

Я тоже первым делом подумала,что не реально за месяц набрать 7кг.Мне нужно,как минимум полгода...Походу-повезло мне с метаболизмом( тфу-тфу-тфу не сглазить!!!)Это же как можно есть... И ЧТО????+2

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

Приблизительный рацион мой такой: В 8.00 овсяные хлопья с ложкой меда; через 3 часа 200 гр творога +1 ломтик хлеба с маслом; еще через 3 часа тарелка супа+ 2 кусочка сыра+1 кусок хлеба или 2 яйца+2 сосиски+2 кусочка сыра+1 кусок хлеба или вместо сосиски рыба или мясо; через 3 часа фрукты яблоко или груша или киви иногда банан; еще через 3 часа стакан кефира + горстка чернослива. Все это укладывается максимум в 1100-1200 кк, вообще не голодно. Иногда бывает ем еще чтонибудь, но в основном утром, пью много воды, чая,кофе тоже пью. Что совсем неправильно ? за месяц скинула почти 7 кг...
+1

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

хм странно 2 сосиськи и сыр!!! так это минимум пол нормы 1200, а там еще много всего, или я что не так поняла+6

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

Вот и я думаю - не 1200. Но даже пусть так. Как можно "наесть" их назад за месяц? А про журнал еще раз убеждаюсь - нужен. Ибо несчитанное вылазит порой в двойную норму против желаемой. А мотивация? Вы сама себе мотивация. Не печь! Не искушать себя, ежели слабы. Удачи! Возвращайтесь к своему меню (только пересмотрите углеводы и жиры)!!!+2

Ответить

Чт, 25 апреля, '13

вот одно не понимаю баланс углеводов и жиров? как должно быть и сколько? как правильно0

Ответить

Чт, 25 апреля, '13

Здесь масса статей на эту тему - вот, например (ссылка внизу). На сайте сейчас очень удобный поиск любых статей по ключевым словам. Возле вашей аватарки справа есть прозрачный прямоугольник. Поиск по блогам выбираете и вписываете туда то, о чем хотите узнать. Например, "баланс БЖУ" - и получите массу информации.

http://kaloriyka.ru/blog/message/13d1ab3c85fxmkgt...
0

Ответить

Чт, 25 апреля, '13

1 сосиска 30 грамм, 2 сосиски 60 грамм - 159 калорий. 0

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

прикольно такие маленькие сосиски!!! а жиров то там сколько?0

Ответить

Чт, 25 апреля, '13

вот про жиры не знаю. это сосиски молочные для детей0

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

для интереса посмотрите состав, раз уж затронули тему и заодно введите журнал, ну что б для всех)))лучше мяско отварить после него реально есть как то не хочется, только пить!! я вот не могу вареную колбасу есть , просто вкуса не чувствую (половина зубов -не мои

)0

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

Знакомая ситуация. В прошлом году весной-летом скинула 7 кг, за осень зиму - успешно все набрала. Вот опять весна, опять худею...+1

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

я сочувствую.я даже на весы встать боюсь.уж не то что пухудеть-не потолстеть бы+1

Ответить

Вт, 23 апреля, '13

забыла добавить, снова 80 кг. скидывала месяц, набрала за месяц.
0

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

Попробуйте начать везти здесь журнал. Меня это оч дисциплинировало, что-ли. Хотя раньше писала на бумаге, "вроде отслеживала", но здесь начала вести журнал-и потихоньку вес начал двигаться вниз. И ещё: мне не подходят никакие строгие диеты- чувствую себя некомфортно психологически, когда приходиться строго придерживаться набора продуктов. А с журналом можно позволять себе шалости в пределах разумного))) Отпустите себя, просто всё записывайте, и войдёте в колею, главное не торопите себя.+7

Комментарий изменен пользователем ЗАБАВА Ср, 24 апреля, '13

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

Именно - записывать. Я когда начала записывать всё, стало так стыдноооооо. ужас просто. И чувство вины проснулось и позор-позор

Как это можно ТАК жрать

+4

Ответить

Чт, 25 апреля, '13

ага и мне стыдно и такой нервоз начинается что хочнется пожевать, а курага вредная?
я ее много ем.0

Ответить

Ср, 24 апреля, '13

нУ проде как каллорийная довольно. в 100 г= 259 ккал, + 66 углеводов. И почти никакого белка. Есть ее нужно иногда и можно , но получается что по БЖУ - ничего путного, да и по каллориям. Это можно лучше творога слопать или филе куриное, или говядины кусок. Сытости на полдня и энергии

Вот нашла в сети:
"Курага – не только прекрасное общеукрепляющее средство. Этот сушёный фрукт способен предупредить и облегчить анемию, сердечные заболевания и заболевания ЖКТ, а также улучшить зрение. Если употреблять курагу в пищу постоянно, то вам не грозит закупорка сосудов или возникновение твёрдых опухолей; ваша кожа долго останется молодой, а волосы – сильными.

В кураге гораздо больше солей калия, чем солей натрия – этим и объясняются её прекрасные диетические свойства. Магния же в ней столько, что многие специалисты рекомендуют курагу для лечения малокровия и гипертонии – распространённого в наше время заболевания.

Много в кураге витамина А, который отвечает за нормальную работу многих систем нашего организма. Также она обладает мягким мочегонным действием, особенно её густой настой или отвар, который часто назначается при заболеваниях почек и сердечно-сосудистых проблемах.

Полезна курага и для тех, кто страдает сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы и гиповитаминозом. Курага также входит в состав многих гомеопатических препаратов, и эти натуральные препараты помогают значительно снизить необходимость приёма синтетических лекарств при различных хронических заболеваниях."0

Ответить

Чт, 25 апреля, '13

вау! значит не зря люблю0

Ответить

Чт, 25 апреля, '13

НО каллорийно же!!! я вот сейчас за 2 месяца привыкла уже выбирать из двух зол. Чем я въем вкусненькое и бесполезное, я лучше наемся путного ( мяса, рыбы, курицы, творога и проч.).... В выходные позволяю себе что-то вкусненькое, но ограничено. Правда вот на неделе запекала мясо с сухофруктами. но это редко и стараюсь вот это все кушать в первой половине дня, учитывая, что ложусь очень поздно
+1

Ответить

Чт, 25 апреля, '13

журнал веду ,... 1 месяц записывала совсем все. девочки как поставить на мобильный программу калорийки чтобы там считать? а то комп ене всегда под рукой.

0

Ответить

Чт, 25 апреля, '13

сегодня взвесилась 77, ну не совсем 80, значит не совсем все нажрала обратно.+1

Ответить

Чт, 25 апреля, '13

Умница! Главное- спокойно и без паники! Двигаемся дальше!!!+1

Ответить

Пт, 21 февраля, '14

Девочки у меня минус 10 кг!!!!!0

Ответить