× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Чт, 10 марта, '11
elnemtcova

Старая песня о главном: о вреде краткосрочных диет. Красота и здоровье

У меня есть одна знакомая. Она не то чтобы сильно толстая ... ну, скажем так, упитанная. В силу природной деликатности и врожденного чувства такта я никогда бы не завела с ней разговор на тему лишнего веса. Тему подняла она сама, когда увидела меня заметно постройневшей.
Читать дальше

+29 1



Ср, 27 июня, '12
appletree

Красота и здоровье

 

Как «почистить перышки» перед летним отпуском?

 

У вас осталась всего пара недель до отпуска, а вы не в форме? Не волнуйтесь, и за это время можно привести себя в порядок. С чего начнем? После душа внимательно рассмотрим себя в зеркале от макушки до пяток.

Читать дальше

+25 0


Пн, 8 октября, '12
Мулля

ЖЕЛАТИН ОТ МОРЩИН Красота и здоровье

 

Одно из ценных свойств желатина то, что он в своей основе имеет коллаген — белок животного происхождения.

 

 Всем известны свойства коллагена поддерживать тургор кожи. Но вот незадача, молекулы коллагена, содержащиеся в косметических средствах слишком велики, чтобы проникать в структуру кожи, дабы препятствовать возникновению морщин.

 

И не всем известно, что желатин – это гидролизованный коллаген (продукт денатурации коллагена) – способен восполнить коллагеновый дефицит, возникающий с возрастом.
И не всем известно, что желатин – это гидролизованный коллаген (продукт денатурации коллагена) – способен восполнить коллагеновый дефицит, возникающий с возрастом.

 

Читать далее

+24 15


Чт, 2 августа, '12
Мулля

Всё самое изумительное Красота и здоровье

Правила ухоженной женщины

 

Выглядеть красиво – это довольно простое искусство. Зная несколько несложных правил ухоженной женщины можно быть привлекательной в любом статусе, возрасте и при любых внешних данных.









 

По мнению психологов, мы передаем информацию всему внешнему миру о себе нашей внешностью с помощью скрытых паролей и посланий. Каждая женщина однажды может быть неотразимой, а в другой раз вызывать только чувство жалости. При этом неважно насколько хороша ее внешность.
По мнению психологов, мы передаем информацию всему внешнему миру о себе нашей внешностью с помощью скрытых паролей и посланий. Каждая женщина однажды может быть неотразимой, а в другой раз вызывать только чувство жалости. При этом неважно насколько хороша ее внешность.
Выглядеть ухоженной и следить за собой – обязанность каждой из нас, а не роскошь или прихоть. Наша ухоженная внешность служит уважением ко всем, кто на нас смотрит и с нами общается. Нельзя быть ухоженной женщиной впопыхах

Читать далее

+23 2


Пт, 4 марта, '11
Natali357

Косметология

Привет....
Из личного: если у кого то вокруг глаз кожа очень сухая, есть морщинки, а использовать дорогие крема нет возможности или желания..... Можно использовать капсулы АЕВИТ..... на ночь..... берете в руки капсулу, протыкаете ее иголочкой и содержимое выдавливаете в руку..... потом безымянным пальциком макаете в масло и аккуратно вбиваете вокруг глаз ( не приближаясь сильно к ресницам)......вбиваете 2-3 минуты.......используйте курсами 3 недели подряд... потом можно прекратить на какое-то время... по мере надобности возобновить опять...... Все крема для кожи в/г глаз - содержать витамины А и Е и еще разные другие ингридиенты.... а тут идет непосредственное применение этих витаминов на область в/г глаз......Также можно использовать Аевит на шею........
Могут быть случаи кому и не подойдет такое применение.... например у моей сестры опухают веки....но всем остальным дает прекрасный эффект... Если после нанесения впитывается не всё- можно немного промакнуть излишки...........еще раз намомню: близко к ресницам не нужно, а то будет ощущения жирной пленки в глазах...неприятное ощущение!!!
Все это очень индивидуально..........пробуйте..... рада если кому поможет.............

+23 1


Пт, 24 декабря, '10
mamba5454

Как избавиться от провисшей кожи при похудении. Красота и здоровье

Настроение:Довольное Хочется:мяса Слушаю:всё и всех

Как избавиться от обвисшей после похудения кожи?

Вместо жировых складочек — жуткие растяжки и обвисшая кожа. Как раз в тех местах, которые должны радовать глаз своей упругостью и округлостью. Именно так ведь вы представляли свою будущую фигуру, когда садились на диету. И вот столько усилий — килограммы сброшены, а счастья как говорится, все нет и нет. И муж каждый раз недовольно морщится, когда видит вас в неглиже и вспоминает дурацкие анекдоты про уши спаниеля…

Так уж устроена природа и ничего не поделаешь — вместе с лишним весом покидает нас и упругая кожа. А вот степень обвисания кожи зависит от разных факторов. Первый, конечно, это количество килограммов, которые вы потеряли.

До 10 кг — все не так страшно, как вы думаете, тонус мышечной массе можно вернуть в достаточно сжатые сроки ценой небольших усилий. Уж раз вы выдержали диету, то позволить себе два раза в неделю спортивный зал, раз в две недели сауну и каждый день контрастный душ вы можете.Читать дальше

+23 15


Чт, 28 марта, '13
Апрелина

Ох уж этот целлюлит.... STOP целлюлиту!!!

В очередной раз искала в нете что нибудь про целлюлит, с целью узнать естли смысл покупать дорогие крема и вот нашла интересную статью с подробными описаниями и рекомендациями. Вообщем кому интересно. почитайте

Читать далее

+22 14


Ср, 15 июня, '11
Pusya

Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения Красота и здоровье


 
 

Как похудеть в бедрах?Ягодицы и бедра - проблемные зоны многих женщин. Ты объявила войну лишним килограммам? Следуй нашему комплексу упражнений для похудения бедер и будь в прекрасной форме!

Практически каждая женщина большую часть своей жизни тратит на борьбу с лишним весом. Бесконечные диеты, срывы, депрессии, отказ от любимой еды и снова депрессии и срывы, кончающиеся как обычно парой-тройкой лишних килограммов, а то и многим больше...

Как похудеть в бедрах?

 

 

Если у вас полные бедра и большая попа, то проблему можно решить в три счета! Главное - регулярность...

Читать дальше

+22 19


Чт, 29 ноября, '12
Lenok2010

Еще раз о правильном соотношении БЖУ в потребляемой пище. Красота и здоровье

Настроение:Задумчивое

 

БЖУ | Соотношение Белков Жиров Углеводов 

Для того, чтобы худеть недостаточно просто уменьшить количество потребляемых калорий и подогнать их значение под ваш энергетический баланс. Необходимо правильно питаться и соблюдать определенное соотношение белков, жиров и углеводов (соотношение БЖУ) в принимаемой Вами пище.

 Возьмём для примера обыкновенный сахар. Его калорийность 400 ккал на 100 грамм. Если рассматривать мой конкретный случай (энергетический баланс должен быть в пределах 1823 ккал), то для поступления необходимого количества энергии(калорий) мне достаточно будет съесть 455 грамм сахара в сутки. Если я буду так питаться, то очень скоро «протяну ноги», так как «не сахаром единым жив человек». В организм должны поступать кроме углеводов еще белки жиры углеводы и свежие натуральные продукты, являющихся источниками витаминов, ненасыщенных жирных кислот и минеральных веществ.

Длительное время ученые, диетологи, врачи, физиологи пытались понять, в какой же пропорции необходимо принимать БЖУ, чтобы организм человека полноценно функционировал и не возникали болезни, связанные с неправильным или неполноценным питанием. В итоге было установлено следующее соотношение :

 От 45 до 65 процентов калорий мы должны получать из углеводов

 От 20 до 35 процентов из жиров

 От 10 до 35 процентов из белков

 В нашем случае, на стадии похудения, а также при занятиях спортом, соотношение должно быть немного другим 30% белки / 20% жиры / 50% углеводы. При этом эффект для похудения или занятий спортом будет максимальным.

 Кроме этого необходимо придерживаться следующей рекомендации: в течении суток мужчины должны употреблять не менее 75 грамм белка, женщины не менее 60 грамм (по другим данным от 0,75 до 1 г на килограмм веса). Дело в том, что при похудении при недостаточном употреблении белковой пищи организм начинает «поедать» сам себя и похудение идет в большей степени за счет мышечной массы, % жира при этом в организме может увеличиваться. Именно поэтому я категорически не рекомендую "голодные" диеты.

 Кстати, именно при соотношении белков жиров углеводов 30/20/50 после приема пищи человек ощущает большую степень насыщения, что, поверьте мне, очень актуально в период, когда Вы худеете.

Что же делать, чтобы добиться такого соотношения БЖУ в принимаемой пище? К сожалению, считать, считать и еще раз считать, но уже не только калории, а и белки, жиры и углеводы.

 Пересчитывать все и постоянно невозможно, поэтому старайтесь питаться разнообразно, предпочитайте сложные углеводы: цельнозерновые диетические хлебцы, каши, рис (лучше коричневый). Постарайтесь исключить белый хлеб, булочки, сахар и соки, за исключением свежевыжатых, чипсы, маргарин

 В качестве белковой пищи необходимо отдать предпочтение творогу, говядине, рыбе и фасоли, а вот свинины и куриных окорочков лучше избегать, так как в них, как правило, больше жировой составляющей.

 


+21 10


Страницы


Наверх