× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play

Пт, 25 апреля, '14
Тафузука

CHEAT MEAL, ИЛИ ПРАЗДНИК ЖИВОТА ПО РАСПИСАНИЮ Красота и здоровье

CHEAT MEAL - это плановое нарушение режима питания. Чтобы делать чил мил у вас должен быть составлен рацион питания (либо сбалансированный, но с небольшим дефицитом калорий, либо безуглеводный тоже с небольшим дефицитом), который вы собственно ПЛАНОВО будете нарушать.

Если вы едите все подряд, а в какой-то день едите все подряд+ еще вкусняшку сверху- это не чит мил, а абсолютная пищевая вседозволенность.

Кому нужен чит мил?

Всем, у кого есть специально созданный дефицит калорийности. То есть ваш рацион отличается от "ем все, что хочу" и "ем здоровые и правильные продукты, но неограниченно". Чит мил имеет смысл ТОЛЬКО ПРИ ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ. 
Всем, кто на низко- и безуглеводной диете. Тут дефицит калорий не так важен, но очень желателен. Смысл будет в изменении пропорций макронутриентов (БЖУ).

Читать далее

+9 3


Ср, 27 февраля, '13
Мулля

Нашла в инете чудо-рецепт! спешу поделиться... Красота и здоровье


Волшебство своими руками

Выглядеть в 50 лет на 30 возможно, но сложно… и дорого. Косметические операции по возвращению утраченной молодости – удовольствие не из дешевых. Но оставаться ухоженной и привлекательной в этом возрасте под силу каждой женщине.
Одна моя знакомая – мать двоих детей, разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин. В чем секрет? И в полноценном сне, и в ненапряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др. При всем при том в арсенале этой женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.


Читать далее

+9 17


Вс, 13 января, '13
Мулля

Ужаснулись? :) Красота и здоровье

Рекомендую посмотреть от начала до конца ВСЕМ, кто еще не видел! Кошмар!!! А что же делать?Конечно удобнее открыть флакончик, чем взбивать куриное яицо и мазать волосы... Нам выбирать)))))))


Читать далее

+9 2


Чт, 2 августа, '12
Lenok2010

Диета по анализу крови...что вы думаете об этом? может кто нибудь пробовал? Красота и здоровье

В последние несколько лет модно придерживаться индивидуальной диеты, разработанной на основе анализа крови. Казалось бы, все очень просто. Нужно обратиться в клинику, которая обещает легкое и гарантированное избавление от лишнего веса, сдать кровь из вены, заплатить $300-400 и дожидаться результатов теста. Когда результаты анализа готовы, получить два списка – так называемый «зеленый» (продукты, которые можно употреблять практически без ограничений) и «красный» (то, от чего нужно отказаться).

К этому методу похудения прибегали многие известные личности, среди которых - артисты, политики, писатели. Ходят слухи, что таким образом худели Валентина Матвиенко, Анатолий Чубайс, Владимир Жириновский и Борис Немцов, Лариса Рубальская, Михаил Шуфутинский и даже Пугачева с Киркоровым. Оказаться в такой компании худеющих – чем не дополнительный стимул? После нескольких публикаций в прессе и грамотных пиар-кампаний новое веяние стало носить массовый характер. Настолько массовый, что в некоторых ресторанах Москвы и Киева официанты уже не удивляются при виде клиента, достающего «руководство к действию» со словами: «Девушка, что у вас есть из зеленого списка?»

В чем суть. Корень всех бед - пищевая непереносимость - негативная реакция на те или иные продукты, обусловленная ферментной недостаточностью. Проще говоря, некоторые продукты не могут нормально усваиваться, потому что организм не вырабатывает нужные для них ферменты. Например, недостаток лактозы обуславливает непереносимость молока.

Многие люди даже не подозревают, что из года в год употребляют вредную для них пищу. Результат: воспаления, интоксикация организма, нарушение обмена веществ, зашлакованность, целый букет болезней, ну и, разумеется, избыточный вес. На пищевую непереносимость могут указывать такие симптомы, как хроническая усталость, раздражительность, беспричинная прибавка в весе, сонливость после еды, боли в суставах, головные и мышечные боли, чувство дискомфорта в желудке, угревая сыпь, отеки и многое другое.

Немудрено, что в свете этой теории диета, составленная на основе лабораторного анализа крови, кажется единственным спасением. Ведь врачи обещают ни много, ни мало – выявить все продукты, которые человек плохо переносит. И если от них отказаться, о болезнях и лишнем весе можно забыть.

Существует довольно много систем, направленных на изучение реакции организма на тот или иной продукт. Среди них наиболее известны «Нутрон», «Гемокод» и метод доктора Волкова.

Последователи новой теории похудения убеждены: если строго следовать диете по анализу крови, за 2-3 недели можно сбросить до 5 килограммов и нормализовать обмен веществ, а в скором времени даже излечиться от артрита, астмы, гипертонии, мигрени, экземы и других заболеваний.

Конечно, как у любой другой диеты, у системы похудения по анализу крови много противников. И их доводы заставляют задуматься.

Во-первых, существует мнение, что подобный метод – не что иное, как очередная психологическая ловушка. Когда человек платит немалые деньги, он строго следует предписанной диете, не делая себе никаких поблажек. К тому же большинство худеющих не ограничивается следованием «красно-зеленому» списку: они добавляют комплекс упражнений или утренние пробежки. Нельзя сбрасывать со счетов и самовнушение. Мы часто рассуждаем: хорошее дешевым не бывает, раз уж такие деньги заплачены, значит, толк будет.

Во-вторых, скептики заявляют, что сбросить вес можно, и придерживаясь лишь общих рекомендаций, которые даются всем клиентам: вести активный образ жизни, раздельно питаться, пить только свежеотжатые соки, не жарить на масле.

В-третьих, многие медики сомневаются, что пищевую непереносимость можно определить по анализу крови. Они утверждают, что данный метод не имеет ничего общего с наукой. И то, что диета по результатам анализа крови сегодня рекомендуется людям с аллергией, гастритами, гепатитами, сахарным диабетом и даже раком, вызывает тревогу: серьезные заболевания нужно лечить, чудо-тест здесь бессилен.

Комментарий диетолога

Наталия Михнева, канд. мед.н., диетолог:

"Существует множество методик похудения по анализу крови. Некоторые из них имеют научное подтверждение и известны во всем мире, в то время как другие популярны лишь на территории СНГ. К сожалению, не все методики хорошо разработаны, и далеко не всегда исследования проводятся с помощью высокочувствительной аппаратуры. Поэтому людям, которые задумываются о выборе клиники и методики исследования пищевой непереносимости, я рекомендую поинтересоваться чувствительностью чувствительностью аппаратуры и специфичностью проводимых тестов. А также уточнить, входят ли в стоимость консультации и наблюдение доктора на протяжении 6 месяцев.

Высокочувствительная аппаратура позволяет получить предельно точные результаты, и после теста человеку выдают списки четырех цветов: красного, оранжевого, желтого и зеленого (по степени убывания непереносимости). К тому же авторитетные клиники никогда не ограничиваются проведением анализа.: за ним следуют консультации врачей, наблюдение пациента в течение длительного периода, при необходимости - повторные тесты и дополнительные анализы.

Главное преимущество данной диеты - индивидуальный подход, четкие рекомендации по питанию с учетом состояния здоровья и самочувствия человека. К тому же продуктов из зеленого списка, как правило, вполне достаточно для составления полноценного и разнообразного меню. Отсутствие резких ограничений позволяет худеть с комфортом - без мучительного чувства голода, которое у большинства людей сопровождается плохим настроением и снижением трудоспособности.

Многие ошибочно полагают, что диета по анализу крови - панацея от всех бед. Это не так. Питание с учетом пищевой непереносимости позволяет предотвратить многие заболевания, но для лечения атеросклероза, подагры, желчекаменной. мочекаменной и других болезней одной диеты, разумеется, недостаточно.


+9 0



Ср, 18 июля, '12
Мулля

Не родись красивой, а будь счастливой! Главное, чтобы костюмчик сидел!

Многие из нас знают, что «влезть» в рамки современной женской красоты порою достаточно трудно и для этого нужно приложить огромные, а иногда просто непомерные, усилия. А что делать тем женщинам, которые в принципе не могут соответствовать канонам современной женской красоты?

Женщина, которая не любит своё тело, по-своему несчастна, но глянцевые журналы отнюдь не помогают научиться любить себя такую, какая есть.

Красивая женщина - здоровая женщина. Современная женщина приспосабливается к идеалам женской красоты с помощью ультрасовременной косметики и пластической хирургии, но цена, которую приходится платить не всегда соответствует её будущим ожиданиям.

Читать далее

+9 0


Ср, 14 марта, '12
Арабелла

Как помочь секущимся волосам. Красота и здоровье

Настроение:Виноватое Хочется:любви!!! Слушаю:херню

Стрижка, безусловно, решает проблему секущихся волос, но слишком уж радикально. А что можно предпринять, если посещать парикмахера приходится слишком часто?

Существуют простые, но эффективные методы, помогающие предотвратить расслоение волос. Главное следовать этим рекомендациям регулярно.

Яичный шампунь

Самым лучшим будет приготовить яичный шампунь самостоятельно. Для этого возьмите чайную ложечку измельченного розмарина, одно яйцо и два стакана горячей воды. Розмарин можно использовать как свежий, так и сухой. Заварите розмарин в воде и оставьте настояться на 20 мин. Затем дайте настою остыть. Возьмите яйцо и разбейте его в отвар, после чего тщательно перемешайте. Шампунь готов. Остается лишь помыть им голову, массируя корни и кончики волос.

Маска из папайи 

Потребуется спелая и сочная папайя. Если у вас волосы короткие или средней длины, вам будет достаточно и половины фрукта, при густых и длинных волосах потребуется целый плод. Очистите папайю от кожицы, удалите из нее семена и раздавите оставшуюся мякоть с помощью вилки. Добавьте к ней полстакана натурального йогурта, после чего полученную массу тщательно перемешайте. Нанесите лечебную смесь на волосы, распределив ее по волосам, не забыв и о коже головы. Подержите маску в течение 30 мин, после чего ее смойте.

Авокадо

Разомните авокадо вилкой до состояния пюре и затем нанесите смесь на волосы. Если вы добавите в смесь оливковое масло (столовую ложку), волосы приобретут еще и дополнительный блеск. Через 15-20 мин промойте волосы водой.

Касторовое масло

Касторовое масло оказывает сильное воздействие на волосы. Его можно использовать как самостоятельно, так и в смеси с оливковым маслом. В последнем случае ингредиенты смешиваются в пропорции 1:1. Нанесите масло на волосы и затем оберните сверху теплым полотенцем, оставьте на полчаса. После процедуры смойте масло, вымыв волосы обычным шампунем. 

Молочный крем

Сначала необходимо помыть волосы. Затем возьмите столовую ложку сливок и смешайте с половиной стакана молока. Нанесите смесь на волосы, особое внимание уделяя кончикам. Оставьте крем на волосах на 15 мин и затем смойте.

Мед

Сложно переоценить ценность меда в поддержании красоты и здоровья. Смешайте столовую ложку меда и полстакана творога. Полученную массу нанесите на волосы и оставьте на 20 мин, после чего смойте водой. Помимо профилактики и лечения кончиков это средство придает волосам здоровый блеск. 

Пиво

Можно воспользоваться любым пивом. Лучше всего не ограничиваться ополаскиванием пивом волос, а немного помассировать и оставить напиток на некоторое время, чтобы дать ему впитаться. Чтобы отбить запах пива от волос, воспользуйтесь после процедуры спреем или муссом.

Оливковое масло

Подогрейте масло и нанесите его на волосы, затем помассируйте. Оберните волосы полотенцем, а поверх наденьте полиэтиленовую шапочку. Подержите масло на голове 30 мин и потом смойте шампунем.


+9 3


Пн, 12 марта, '12
appletree

Ваша кожа говорит о многом Красота и здоровье

 

Что происходит внутри нас?
В традиционной восточной медицине лицо считается зеркалом здоровья. По цвету и состоянию кожи лица можно безошибочно определить состояние внутренних органов.
Читать далее

+9 8


Ср, 9 ноября, '11
appletree

Главное, чтобы костюмчик сидел!

Не теряя лица: тонкости похудения

Помните известный афоризм: за что боролись, на то и напоролись? Он приходит на ум после сеанса диеты, когда нужный вес взят, «спасательный круг» с талии наконец-то «уплыл» и бедра — в кои-то веки! — умещаются в любимые брюки, а результат не радует. Дело — в лице, которое в диетическом порыве «преображается» не самым лучшим образом. Оно осунулось, выпятив в «авангард» удлинившийся нос, кожа приобрела сероватый оттенок, а темные круги под глазами соперничают по выразительности с новыми морщинами…

Читать дальше

+9 0


Вт, 20 сентября, '11
Hayati

Как укрепить ногти. Красота и здоровье

Каждая женщина хочет иметь здоровые, крепкие и красивые ногти. Вот только наша экология, питание, каждодневные домашние заботы делают ногти слабыми, ломкими и слоящимися. Поэтому вопрос: как укрепить ногти, чтобы они имели здоровый и ухоженый вид, волнует многих. Чтобы помочь вам исправить ситуацию, мы делимся нашими полезными рецептами по уходу за ногтями в критических ситуациях.
Как укрепить ногти с помощью солевых и масляных ванночек:

Самое простое средство укрепления ногтей, о котором многие знают, это ванночки с морской солью. На пол-литра теплой воды берется 1 ст. ложка морской соли. Держать руки в воде нужно 15-20 мин, потом вынуть, вытереть и смазать питательным кремом. Такую процедуру нужно делать курсом в 10 дней и повторять через месяц.

Очень хорошо помогает укрепить ногти следующая процедура. Возьмите ст. ложку оливкового масла и нагрейте его на водяной бане, добавьте в масло пару капель йода и перемешайте. Полученную смесь вотрите в ногти и кожу вокруг ногтей и наденьте хлопковые перчатки. Эта процедура делается перед сном, так как такую маску для ногтей нужно оставить на всю ночь. Делайте такую процедуру 1 раз в неделю.
Как укрепить ногти и усилить их рост.

Чтобы ногти были крепкими, подкормите их витаминами. Понадобится витамин А и Е, которые нужно втирать в ногти. Витамины А и Е в каплях можно приобрести в аптеке.

Для укрепления ногтей также можно использовать смесь лимонного сока с солью (на ст. ложку сока ? ч. ложки соли). Эту смесь втирают в ногти и оставляют на 20 мин. потом нужно смыть, вытереть руки насухо и смазать питательным кремом. Если у вас на руках есть ранки, не делайте такую процедуру.

Красный перец помогает укрепить ногти и усиливает их рост. Возьмите пол ч. ложки красного молотого перца и смешайте с небольшим количеством питательного крема для рук. Полученную смесь разогрейте на водяной бане и нанесите на ногти толстым слоем. Оставьте на 15-20 мин. и смывайте. Делать эту процедуру можно 1 раз в месяц (не чаще).


Надеемся, что наши советы помогут сделать ваши ногти крепкими и здоровыми. Только не забывайте, что проблемы с ногтями чаще всего свидетельствуют о недостатке в организме витаминов и микроэлементов. Самым главным виновником является недостаток кальция, поэтому ешьте больше продуктов, в которых он содержится: творог, твердые сыры, молоко, миндаль, инжир. Также старайтесь оградить свои руки от воздействия агрессивных моющих средств - пользуйтесь резиновыми перчатками, и тогда вы не будете думать о том, как укрепить ногти.

Одна из последних процедур для укрепления ногтей, которые сейчас предлагают салоны - это запечатывание ногтей. Но не менее успешно можно проводить ее и в домашних условиях.


+9 2


Страницы


Наверх