Многие из нас время от времени испытывают не очень приятные ощущения раздвоенности, мучительной необходимости выбора. Возникает чувство, как будто внутри находятся дав разных человечка, каждый из которых тянет в свою сторону. Подобный внутренний конфликт ("быть или не быть ?") ведет к разрыву личностных ресурсов и разрушает личность.

Примеры подобного рода "украшают" жизнь злоупотребляющих спиртным. Одна часть личности этих людей хочет трезвости, а другая находит это очень трудным, и для снятия этого противоречив погружается в запой. Ощущения внутренней раздвоенности знакомы и деловым людям, нередко разрывающимся между желанием заработать больше денег и желанием проводить больше времени с семьей.

В связи с этим приводим одну из возможных техник примирения двух различных частей вашей личности. Попрактиковавшись в ней, читатель сможет лучше уяснить неоднозначность окружающих его людей, в личностях которых также можно условно выделить те или иные структуры.

Итак, вы садитесь в удобное кресло, принимаете ресурсное положение и глядя на свои по человечку, олицетворяющих конфликтующие части вашей личности (например, "бизнесмен" и "семьянин"). Эти части одинаково важны для вас. поэтому отношение к ним со стороны "хозяина" должно быть заботливым и доброжелательным. "Человечки" могут по-разному выглядеть, находиться в разных позах, иметь разный тембр голоса и, разумеется, обладать различными чертами характера. Например, у "бизнесмена" есть активность, напор, целеустремленность, у "семьянина" — мягкость, забота, общительность.

"Человечки" должны взглянуть друг на друга и вступить в диалог, в ходе которого они по очереди высказывают друг другу свои претензии ("ты мне мешаешь делать то-то"...). Затем каждый из "собеседников" должен высказать, какие ресурсы оппонента помогли бы ему в достижении собственных целей. Например, "семьянину" могла бы оказаться полезной некоторая энергичность, а "бизнесмену" - общительность и веселость. После этого наступает процедура "соглашения" о признании намерений и доступе к ресурсам другой стороны с целью принести как можно больше пользы "хозяину". В результате кисти ваших рук могут начать двигаться навстречу Друг другу с такой скоростью, с какой вы чувствуете объединение этих ресурсов внутри себя. Соединение ладоней воедино, создающее полное согласие, может впоследствии послужить для вас ключом доступа к дополнительным внутренним силам, когда ситуация того потребует.

Аналогичная техника может быть использована в работе с человеком, желающим похудеть, только теперь ладони будут олицетворять два стола. На один из них "складывается" пища, употребление которой ведет к лишним килограммам, на другой - то немногое, что будет употребляться в процессе похудения. Затем с помощью определенных приемов первый ("жирный") стол "дематериализуется", а второй получает положительную эмоциональную окраску и увеличивается в размерах.

Отметим, что успешность подобных процедур во многом зависит от внутренней мотивации клиента, поэтому "на выходе" он получает тот результат, к которому сам подсознательно стремился. Психолог только "ведет" своего подопечного через этапы того или иного процесса и осуществляет калибровку его состояний.

Всем привет! Уже 4 день на Ккал ,а вес стоит Что делать? Ем Ккал меньше чем положенно