Мои дорогие, разбирала сегодня утром шкаф и нашла свои прошлогодние брюки (покупала прошлым летом)... Померила их (любимая привычка при разборе шкафов - все померить), и была приятно удивлена и обрадована.! Теперь и сама вижу разницу своего "До и после"... ) Не смогла удержаться и выкладываю фоточки вам (ну и хвалюшка я... ) :)) Просто радость так из меня и рвется наружу. ))))))) - ну не смогла я дождаться юбилейной двадцаточки... Поэтому, на сегодняшний день пока только -16,7 кило (от начала похудения)... и вот...
Читать далее
), мы всё-таки добрались до входа в Царицыно.
.
!!!! В общем, у нас прямо "Поле чудес" какое-то получилось... не хватало только Якубовича.
.
а вдруг они покажут больший вес????)
Дорогие мои калорийцы! Вот всегда так - хорошее очень быстро кончается. Так и мой отдых на море. Хорошо, но мало. Солнце, море и старые друзья - это здорово! Море я очень люблю и сам город Феодосия тоже. .jpg)
Честно признаюсь - наела 3 кг. , но совесть не мучает. Отдыхать, так отдыхать. Обнаружили прямо на пляже маленький магазинчик с крымскими винами, это было очень соблазнительно. Я, как существо слабовольное, туда нередко бегала, ну а в результате и аппетит был ого-го какой.
Читать далее
С прибавлением!
Мой вес всегда был близок к идеальному: около 53 кг при росте 160 см. Килограммы начали прибывать во время третьей беременности: перед родами я весила 79 кг, после роддома — 70 кг, и за полгода кормления грудью набрала еще 8 кг. Итог — плюс 25 кг! Я не узнавала себя в зеркале, мужу не показывала даже сантиметра голого тела, ходила в балахонах. Было тяжело осознавать, что муж женился на стройной женщине, а сейчас видит толстую мамашу. Также появились физические сложности: трудно подняться по лестнице, согнуться, при ходьбе — отдышка… За спиной шептали: «Она никогда не похудеет: мама у нее такая же, и она расположена к полноте». В очередной раз услышав, что пора привыкнуть к новому состоянию, я твердо решила вернуть СВОЕ тело, стройное и подтянутое, а также легкость и радость жизни. Понимала, что при грудном вскармливании эксперименты с диетами неприемлемы. С введением прикорма пошла к диетологу, чтобы не экспериментировать со здоровьем и точно получить результат.
Семейный подряд
Каждый вечер стала ходить в спортзал независимо от самочувствия, настроения и желания. Муж сидел дома с детьми, а я занималась. Чтобы поддержать эластичность кожи, утром наносила крем для похудения и делала обертывания, а на ночь натиралась кремом для подтяжки кожи. Муж меня во всем поддерживал и даже делал ежевечерний специальный массаж для похудения.
Уже в первый месяц я скинула 6,9 кг, хотя диетолог говорила, что худеть надо на 1 кг в неделю. Далее мой вес снижался медленнее, на 3,5–4 кг в месяц, затем — на 2–2,5 кг и в последний месяц — 1,6 кг. Всего с января по июль скинула 24 кг. Это было именно то, чего я хотела, для других же стало полной неожиданностью. Надо сказать, я была жестко фиксирована на конечном результате, и смогла ощутить в полной мере радость, только когда достигла намеченной цели и пошла
в магазин за джинсами. Модными, обтягивающими! Когда я их надела, почувствовала себя на седьмом небе от счастья — так приятно посмотреть на себя со стороны.
Я испытываю большую гордость за себя, что смогла похудеть. Многие интересуются, как мне это удалось, и я делюсь своими «секретами». Но пока никто не проявил достаточной силы воли, чтобы повторить мой подвиг!
Похудела на 24 кг!
Возраст — 35 лет
Рост — 160 см
Вес сейчас — 54 кг
Держится 1 год.
Объемы СЕЙЧАС
груди — 86 см (–20)
талии — 71 см (–29)
бедер — 93 см (–20)
Правила питания
Питаться нужно разнообразно и сбалансировано. Диетолог определила необходимое для меня количество калорий и жиров, которое я не должна была превышать, назначила следующий прием, и я с воодушевлением принялась за дело. Завела дневник, в котором ежедневно стала записывать свое меню и подсчитывать калории и жиры в каждом блюде. И поразилась, что можно полноценно питаться, не быть голодной и худеть.
Мои порции уменьшились в объеме, но отказаться пришлось только лишь от колбасных изделий и жирного мяса (ела мясо курицы, телятины, нежирную рыбу).
Как держать форму:
– Потреблять не более 1200 ккал в день и 25 г жиров (они распределяются примерно так: завтрак — 8 г, обед — 12 г, ужин — 5 г).
– Строгий режим питания: завтрак в 10 утра (кисломолочные продукты), обед — в 14.00 (суп или парные овощи с куриным филе без масла, хлеб), ужин — с 17.00 до 18.00 (кисломолочные продукты, фрукты, овощи), обязательны перекусы — фрукты, 1–2 штуки.
– Ежедневные физические упражнения по часу на разные группы мышц (шейпинг).
Как говорила Регина Дубовицкая, здравствуйте, мои дорогие))))))))))))
Давно хотела добавить свои фото в этот раздел, но все что-то, да как-то...И вот, собравшись с духом, я...поняла, что фотографий то нормальных у меня нет!!! И чтобы оценить свою теперешнюю неземную красоту, и чтобы оценить свою покинутую полноту!!! Посему смотрим что есть))) Но помимо фото, хочу рассказать и всю историю своего похудения)))
Пышечкой я была всегда, сколько себя помню. Самое смешное, что всегда очень напрягалась по этому поводу, но каких-то особых усилий не предпринимала. А если и бралась вдруг за гантели, отодвинув в сторону плюшки, как тут же слышала чьи то смешки на этот счет и сдувалась. Надолго. Понимая свою полную никчемность, слабовольность и только какой то внутренний стерженек и осознание того, что я все-таки вхожу еще в двери, заставляли не вешать нос и вести себя примерно как ныне очень известная Руслана Писанка - я секс-бомба, а вы все вокруг плоские, ровные и неинтересные!!! Люди верили))))) А я смотрела на себя в зеркало и называла себя уродиной...
А потом я влюбилась)))))))))) в НЕГО)))))))))))
Читать далее
Хочется просто немного за себя порадоваться!!!Отражение в зеркале больше не пугает!Хочется,конечно,привести себя в порядок,близкий к идеальному,но то,что я вижу сейчас,на данный момент вполне устраивает.Я даже и подумать не могла,что буду так выглядеть через 2 месяца после родов!)))Я прям начинаю собой гордитьсЯ))Фото сделано вчера,вес где-то 86,5 кг.
Мои дети - троглодиты.
Они готовы жить в пещере, лишь бы не убирать в комнатах .
Заходя в квартиру- они притворяются спелыми бананами и не раздеваются - они роняют одежду там, где она готова упасть , как спелая отвалившаяся шкурка. Все, что соответствует их критериям вкусности , они пожирают тоннами. Каждый день. Например, макароны с котлетами , сдобренные тремя плитками шоколада . И так- весь год. Без остановки . И без проявления даже проблеска мысли, что еда бывает какая-то другая.
Читать далее
