Вот на счет после шести не есть и похудеешь, я согласна с тем что написано в статье, не важно когда, важно сколько ккал, даже борменталь говорит, если вы целый день ничего не ели, то вечером и даже поздним вы должны восполнить свои ккал+7
вооот, кажется причина уже ясна :) во-первых, этот пресловутый "плюс на весах завтра", почему завтра? Если вы съедите 1 кг хлеба, то +1 кг будет уже сегодня, так почему так пугает плюс завтра? Боятся нужно вовсе не плюсов, а влияния избыточно сладко-жирной пищи на организм, скачков инсулина, изменений в пищеварении. Во-вторых, вы ни в коем случае не должны с собой бороться, это заведомо неправильный путь. Разве вы сможете всю оставшуюся жизнь безустанно строго контролировать себя и плакать от того что хочется шоколада? Мне кажется нет. Поэтому надо выстроить свое питание так, чтобы было вам и вкусно и комфортно. Вы готовить любите? У меня есть кучка изумительнейших вкуснейших рецептов сладости и выпечки, которыми пользуются профессиональные бодибилдеры, там и конфеты и шоколадные кексы и торты! Правда везде присутствует сахарозаменитель, но там написано, что вместо него можно класть мед (дело в том, что у них для соревнований нужен строгий отказ от углеводов, а нам это не нужно вовсе), если заинтересует я выложу файлик. И в-последних, если хочется сильно - купите 1 пирожное, 1 батончик, 1 мороженое и с ПРЕВЕЛИКИМ удовольствием съешьте, только БЕЗ чувства вины и все будет шикарно+7
Жизнь не в том, чтобы жить, а в том, чтобы чувствовать, что живешь!
Да... прочитала Ваши слова о родителях и почему-то вспомнилось высказывание о маме.
3 года- МАМА самая лучшая! 7 лет- МАМА я тебя обожаю! 10лет- МАМА я тебя люблю! 15лет- МАМА не ори! 18лет- хочу уйти с этого дома! 35лет- хочу вернуться к МАМЕ! 50лет- я не хочу терять тебя МАМА! 70лет- все бы отдал,чтоб снова увидеть тебя МАМА!!!
Всем нам, наверное в юности кажется, что родители не знают того, что знаем мы... А со временем понимаешь- что это самые близкие люди... И с каждым годом становятся дороже...+7
О, да! Эти "добрые" сочувствующие вокруг))))) Как я Вас понимаю) Я начинала худеть в одном центре, так вот там психологи готовили нас к такому повороту))Они говорили, что с вашими изменениями в теле, будут происходить изменения в отношении к вам окружающих вас людей) и эти изменения не всегда положительные)) Но всему этому есть одно название, сами знаете какое))Зависть! что Вы можете УЖЕ! а они ещё нет))и даже у Вашего мужа) он же прекрасно понимает, что когда Вы станете просто Вау! ему придётся что-то делать, чтобы соответствовать Вам))а сейчас так хорошо, пивасик и шашлычок и на диванчик)) Удачи Вам!)) Не обращайте внимания)) Вам, в лице таких сочувствующих вещает ХЖЖ (Хитрый Жирный Жир, который много лет БЕСПЛАТНО! ездит на Ваших плечах, жрёт, то что хочет, не даёт Вам красиво одеваться и делать то что хотите ВЫ!))Гоните его нафк мысленно))+7
:) Вы знаете, я сама была очень приятно удивлена, какие на этом сайте милые люди ) И поддержат, и успокоят, и настроение поднимут! Такое мирное и дружелюбное сообщество в глобальной сети встречаю впервые :) Так что вы не ошиблись адресом! :) Добро пожаловать! PS. На реакцию своих подруг наплюйте! )+7
Приветик всем!!! Катюша спасибо огромное за работу. Ждала все выходные и наконец то дождалась. Я В тройке лидеров!!!!Ура!!!! Я даже не ожидала. Очень приятно.Буду стараться и дальше!!!! Всем удачи!!!
Спасибо! Эту штучку я делаю)) Своим с майонезом, а себе делаю вот такую заправку: йогур обезжир - 2 части, горчица готовая - 0,5 части, кетчуп - 1 часть. Тоже неплохо)
Все-таки здесь чистой воды психология, я так считаю. Вера в "разгруз" как в некую спасительную пилюлю. Вот завтра разгружусь - и весь порушенный баланс в организме восстановится. Честно говоря я и сама к этому частенько прибегала раньше. Но ведь мы же знаем, что кратковременные меры не могут дать длительных результатов. Поэтому регулярные зажоры, чередуемые с разгрузами - это убойная сила для нашего бедненького организма. Я больше склоняюсь к последовательности в выбранной разумной и здоровой системе питания.
Ну а я, кажется, по-любому откажусь. Я наоборот даже потихоньку калории увеличиваю. Я ж до своей мечты в 60 кг доскакала. Теперь совершенствовать фигуру!+7
Здравствуйте, Денис. Спасибо Вам за Вашу работу. Я согласна с тем, что:
а) нужно очистить справочник;
б) нужно расширить понятия "объемов"
в) усовершенствовать, дополнить Упражнения (расходы ккал) в "Моем Журнале".
А лично мне хотелось бы иметь такой раздел, как Личный дневник, в котором можно будет прописывать свои личные цели, замечания, выводы... Не вопрос, я его могу вести отдельно, но "в одном флаконе" все же будет удобней.
