Ну у меня была осознанная необходимость. Доктор сказал- надо! По утрам есть овсянку. Вот и ем. Уже третий год) Даже нравится в разных вариациях, причем если первое время ела в основном сладкую- с фруктами и прочим, то теперь с сыром зерненым и прочим)0
Очень интересно, т.к. у меня так и получается. Правда я это делала в силу привычки -не смогла по утрам есть овсянку, а вечером без мяса. Но результат то хороший. Видимо - это как раз моё.0
Самочувствие хорошее, гемоглобин 145гл был вчера, давление 125/75, желудок балую жидкой овсянкой. Все под контролем, клизма за все время (6 дней) понадобилась только однажды. Я очень жестко слежу за здоровьем.0
Совсем мало - это сколько? и что именно? я, например, в ежедневное меню обязательно включаю фрукты и овощные салаты, заправленные оливковым масло, на завтрак или овсянка или 150 гр. творога и плюс к этому какой-нибудь фрукт, обед - что-нибудь мяное+ рис\гречка\бобовые+ салат, на ужин рыбу с овощами или яйца или птицу, ну и перекусы фруктами; и таким образом у меня очень много выходит еды на 1000Ккал.0
Обожаю и овсянку и орехи :) Но учитывая калорийность орехов и мою к ним слабость, приходится постоянно испытывать себя на прочность, чтобы не съесть лишнего :)0
