Запасся попкорном (но есть его не буду) и с интересом буду следить за тем, как человек собирается совершить все мыслимые и не мыслимые ошибки в похудении Флаг вам в руки и Барабан на шею! Я так понимаю, что 1400 - это меньше 50% от нормы в 3000 - для поддержания текущего веса. ждите подлянок от организма, природа таких издевательств не любит При этом интенсив нагрузки и урезание углей - и ради чего? важ жизненно необходимо сбросить условно, 5 кг за неделю а не за месяц-полтора? к тому же вес не единственный показатель - долю жира в организме Вы отслеживаете? или тупо хотите сбросить вес не важно за счет чего: сжечь ли мышцы или сжечь жир?+11
угу. согласна. песочницы не хватает... приходится читать все. я теряюсь. я например как и раньше на глдавной хочу видеть посты мотиваторов и посты вынесенные на главную модераторами или тому подобными.+11
"И с тех пор на каких только диетах не сидела")))) С тех пор - это за год??? Куда смотрит ваша мама? Интересно, она знает о ваших экспериментах, видя ваше стремительное похудение до дистрофического состояния в 45 кг??? На ее месте я бы заволновалась. Поверьте старой черепахе Тортилле - парней будет еще очень много))) Взрослых, серьезных, любящих, надеюсь. А вот здоровье - ОДНО! И идеал - не в количестве килограммов, а в гармонии души и тела, деточка))) +11
Админ не потерялся. "Добрый день, я сейчас в горах. Интернет здесь очень плохой, да и тот не всегда под рукой. Читать читаю, а что-то сделать пока не могу. Как тут правильно заметили, придумываю план действий."
У каждого есть право на отдых это раз, а во-вторых админ никому не чем не обязан и каждый выбирает что ему важнее. Уже не раз говорилось и я еще раз повторю - если бы мы платили за пользование, то можно было бы чего-то требовать, а так - или пользуемся как есть или ищем что-то, что устраивает в полной мере. Это уже выбор каждого. Я для себя выбрала этот сайт и на сегодняшний день готова смириться с тем что есть, даже если меня не все устраивает. +11
расход энергии должен превышать её потребление. Нет волшебной палочки, которая сделает тебя стройной красавицей. Ты сможешь сделать это сама! Внимательно следи за своим питанием и выполняй посильные физические упражнения. Результат в скором времени ты увидишь в зеркале!
Для успешного здорового похудения тебе необходимы все три вещи: питание + спорт + мотивация.
Всё очень просто. Сегодня существует множество "методик" или "систем", которые намеренно запутывают людей, предлагая сложные для понимания программы, циклы и тому подобные вещи. На самом деле всё гораздо проще с одной стороны и гораздо труднее с другой. Простая сторона заключается в том, что тебе необходимо сжигать больше калорий (спорт), чем ты потребляешь (питание) - вот и всё. А сложность состоит в том, чтобы выработать в себе правильные привычки и распространить их действие на всю жизнь (мотивация). Автор не я, но это то что хочу сказать.+11
заявочку оставляю. вес 69,6. фото позже добавлю комментарием. настроена решительно. если не похудею к концу марафона до 64-65 кг обещаю первым пяти откомментировавшим по 100 рублей на телефон) (хотела первым 20 и не по 100, но что то не сильно я в себя верю)))+11
ЭТО СИЛЬНО)))))
Флаг вам в руки и Барабан на шею!
Я так понимаю, что 1400 - это меньше 50% от нормы в 3000 - для поддержания текущего веса. ждите подлянок от организма, природа таких издевательств не любит
При этом интенсив нагрузки и урезание углей - и ради чего? важ жизненно необходимо сбросить условно, 5 кг за неделю а не за месяц-полтора? к тому же вес не единственный показатель - долю жира в организме Вы отслеживаете? или тупо хотите сбросить вес не важно за счет чего: сжечь ли мышцы или сжечь жир?+11