Радуйтесь, что одежка велика. Это значит, что Вы идете к намеченной цели, у Вас это хорошо получается. Награждайте себя за каждый пройденный этап - это еще один стимул к похудению ;)
Я сегодня достала штанишки, к которым год не прикасалась. Каково было моё удивление, когда, надев их, я поняла, что лучше их снять, иначе они с меня сами слетят! Вот это была радость))) Всё благодаря этому чудесному сайту и худеющему сообществу, ну и моей силе воли. Как говорила великая Коко Шанель: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать. Всё у Вас получится. Вернее, у Вас уже всё получается! Удачи Вам и всем нам в достижении намеченных целей!+10
а я сегодня прилетела с отдыха !!!!! С одной стороны масса положительных эмоций -с другой стороны прибавка в весе почти 1,5 кг Итак можно начинать сначала !!!! На сегодня вес 64,2+10
Нужно проанализировать, что Вы ели. Проверте показатели: соль, сахар, жиры, углеводы, алкоголь. Белки мы обычно не добираем. Если Вы держали калораж на 1500, то скорее всего это задержка воды в организме. Иногда достаточно добавить небольшую физ. нагрузку и вес пойдёт вниз. Для Вас ходьба идеально подойдёт. Иногда помогает смена калоража больше-меньше, но в сумме за неделю должно быть столько же (1500 умножаем на 7 = 10500 ккал). Я лично очень против любых диет и разгрузочных дней. Может кому-то это и подходит. Я за правильное сбалансированное питание. +10
Диана, вы так парируете активно совершенно не вчитываясь в написанное. Ольга хотели сказать, что нельзя убирать ПОЛНОСТЬЮ соль. Я писала, что нельзя пить МНОГО ФРУКТОВЫХ соков, жир орехов полезен (никто не говорит, что надо съесть 100грамм за раз, 15-20шт - отличный перекус: протеины и полезный жир). Жиры нужны в рационе, при похудении они должны составлять 25% ващего рациона, иначе начнутся проблемы. 30-35% белки и остальное углеводы. После тренировки вполне можно позводить себе,что-то сладенькое, если очень хочется, а фрукт так вообще сам Бог велел съесть (имею ввиду углеводное окно). Нельзя себя слишком ограничивать, иначе можно сорваться потом. И еще нельзя есть меньше 1200кал в сутки, иначе вы замедлите свой обмен веществ. +10
Я сегодня достала штанишки, к которым год не прикасалась. Каково было моё удивление, когда, надев их, я поняла, что лучше их снять, иначе они с меня сами слетят! Вот это была радость))) Всё благодаря этому чудесному сайту и худеющему сообществу, ну и моей силе воли. Как говорила великая Коко Шанель: Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать. Всё у Вас получится. Вернее, у Вас уже всё получается! Удачи Вам и всем нам в достижении намеченных целей!+10