Помидор кидаю. Они меня раздражают . Если бы еще теткам было к полтиннику- я были бы такие задницы - это да. абсолютное восхищение. А в 18 - 20 у большинства из нас все было роскошно. Но в это возраст и то тело уже никто не вернется. На счет всего прочего - полностью согласна. Каждое утро открываю сайт и всякий раз как в анекдоте : "...и снова.... здравствуйте!" - одни и те же вопросы ( как начать, как заполонить, как считать , что такое БЖУ и т.д. ) это при том, что новый поиск продуктов гораздо проще и комфортнее. Одни и те же вопросы и бесконечные диеты . Жутики. На старом сайте было удобно , что на все общие вопросы (журнал, как заполнить, с чего начать) имелся очень толковый перечень ответов ( включая , елси ничего не путаю видео рекомендации по заполнению). А на первой странице всегда были очень толковые материалы ( система питания. метаболизм. личный опыт так далее). Иногда спорные, но все равно двигали к размышлениям . А читать пятый пост подряд про напавший на кого-то жор стремно. Сама поневоле чесаться начинаешь. +9
Соотношение Белков-Жиров-Углеводов. Соблюдение БЖУ должно быть в параллель с ограничением по калорийности, иначе процесс замедляется после начального сброса. А вначале сбрасывается минимум жира - максимум жидкости лишней из организма. Я думаю, если хотите привести себя к вашему идеалу, не стоит начинать процесс с вопроса - сколько в месяц уходит килограммов. Это, по-моему, неважно. Зато через какое-то время вы станете здоровее, красивее и веселее. И чем аккуратнее и постепеннее процесс похудения пойдет - тем тверже будет ваш результат. Удачи)))+9
Ох, здесь подобных историй с Алексеем масса. Я из числа тех, кого Алексей отнес к "черным"))) Причем, вступилась за картинку из своего поста, за что и была линчевана))) Да, и вправду, ладно. Счастья ему!)))+9
А я долго хохотала, из своей из деревни глядючи на его городское место обитания... Ну, и моё видение проблемы: гурУ - муЩЩино 81 года и 66 кг веса (или наборот 66 года 81 веса) само собой, пребывает в состянии периодического нестояния... проводит свое пенсионерское время в инете, скачивает нужное и ненужное; вдохновляется фотами в бикини молодых дЖенсЧин, а кто не молодой, по меркам гурУ, того обзывает всякими недопустимыми в инете словами. Вообще-то, по правилам инета, при переходе на личности, обзывающего банят на неделю/месяц/навечно....ну, да ладно, пусть живёт, иногда смешно получается на него смотреть....+9
вес - не показатель. главное - объемы, поверь. сантиметры значат больше, чем граммы. так что радуйся. наберись терпения. следуй своей цели. я начинала с такого же веса как и ты. и рост у нас вроде одинаковый. так что - главное не опускать руки+9
Не бойтесь, ругаться не буду ) Худые подружки - это просто мега мотивация. Эта мотивация даже лучше взглядов мужских вдогонку ) вы стали на путь истинный, назад дороги нет, только вперед. как говорится "тише едешь-дальше будешь", эта пословица как нельзя лучше к нам подходит. Мы все здесь знатные диетологи между прочим, у нас тут такой архивище офигительный! мы же прекрасно знаем как нужно худеть. сядьте дома тихо-спокойно и подумайте о своем рационе, подумайте, что можно из него исключить, а что наоборот добавить. из своего опыта могу сказать, что это очень помогает. у меня на холодильнике моя "диета", пишу в скобочках, потому что конечно это не диета, это мой образ жизни, который я себе прививаю. Сделала яркие бумажечки написала время приема завтрака, обеда и ужина плюс перекусы. все расписано, все яркое. перестала зависеть от весов совершенно, знаю что питаюсь правильно. специально рачситала приблизительную калорийность своего меню, чтобы каждый день журнал не вести. плюс-минус 100-200 ккал не сыграют роли, тем более что продукты все правильные, утром у меня каша льняная с орешками, через 2,5 часа перекус йогуртом натуральным с добавлением чернослива и кураги, потом обед мясо/рыба/креветки с тушеными овощами плюс грейпфрут, потом опять перекус сыр или био-кефир с орешками, дома ужин мясо/рыба и салат из свежих овощей и на ночь я выпиваю кефир буквально полстакана. если вдруг захочется сладкого я ем его утром после каши, если захотелось хлеба, пожалуйста, кусочек хлеба даже на ужин не скажется на фигуре. ну и конечно же у меня читинг по субботам и воскресеньям - до 10 утра ем все что хочу, потом опять моё правильное питание. вес идет полным ходом вниз. Извините что нудно и много букв, просто я это все к тому что, нужно себя попытаться дисциплинировать. кушать в одно время, приблизительно одинаковыю пищу. Блин, да вы ж это все итак знаете, правда? просто нужно все эти знания взять и применить в жизнь, подобрать под себя. Я подобрала и просто все замечательно, не голодаю вообще и кушаю то что хочется. вот ))) так что выше нос и все получится+9
Помидор кидаю. Они меня раздражают . Если бы еще теткам было к полтиннику- я были бы такие задницы - это да. абсолютное восхищение. А в 18 - 20 у большинства из нас все было роскошно. Но в это возраст и то тело уже никто не вернется.
На счет всего прочего - полностью согласна. Каждое утро открываю сайт и всякий раз как в анекдоте : "...и снова.... здравствуйте!" - одни и те же вопросы ( как начать, как заполонить, как считать , что такое БЖУ и т.д. ) это при том, что новый поиск продуктов гораздо проще и комфортнее. Одни и те же вопросы и бесконечные диеты . Жутики. На старом сайте было удобно , что на все общие вопросы (журнал, как заполнить, с чего начать) имелся очень толковый перечень ответов ( включая , елси ничего не путаю видео рекомендации по заполнению). А на первой странице всегда были очень толковые материалы ( система питания. метаболизм. личный опыт так далее). Иногда спорные, но все равно двигали к размышлениям . А читать пятый пост подряд про напавший на кого-то жор стремно. Сама поневоле чесаться начинаешь. +9