я когда прочитала, тоже удивилась, половина списка является моими любимыми продуктами, а кинза самая любимая зелень)))) но почитать любопытно было...+8
А вы вдумайтесь в смысл "ЛЕЧЕБНОЕ голодание". именно, его используют для лечения болезней, например ,астмы. Я тоже хотела начать голодать, прочитала Брэгга, а потом послушала одного врача, и поняла, что голодать для сброса веса НЕЛЬЗЯ. вкратце он рассказывает, что происходит во время голодания в организме, что это "бодрость", про которую все говорят, и вы тоже, не что иное как токсикация организма, все яды попадают в кровь, и пользы тут нет никакой. Если найду видео, скину, и думаю, вы передумаете.+8
Мне больше нравится пятница для отчетов. Я тоже считаю ,что главное, как уходит вес, а вот разгруз-дни-это вообще вопрос всегда был спорный, надо ли их делать. Мне кажется, лучше выделить несколько весовых категорий, т.к. трудно соревноваться тем, у кого лишних всего пара кг(всем известно, что эти последние кг уходят всех труднее) с теми, у кого их много. Может ,за основу деления взять ИМТ? Поделить всех участников на несколько групп, и тогда условия внутри группы окажутся равными. А в целом, очень рада ,что скоро новый марафон, и огромное Вам спасибо за внимание к нам и Вашу кропотливую работу, занимающую немало времени!+8
я бы хотела Вас попросить не пропагандировать на этом сайте препараты для похудения. для этого есть специальные форумы, вот там и делитесь опытом. здесь люди не только худеют, но и улучшают свое здоровье. к тому же у нас много молодых девушек, которые хотят все и сразу, поэтому могут последовать вашему вредному совету. спасибо за внимание.+8
я думаю, то, что мы на этом сайте, уже указывает на то, что мы решили считать. ))) и мой выбор считать и учитывать. а не считать - это опять переедание. особенно для тех, у кого большой вес и они не могут справиться с аппетитом. когда наглядно видишь, сколько уже сожрал, как-то начинаешь задумываться. я за дисциплину в питании.+8
не знаю как Грир Чайлдерс говорит но я занимаюсь дома по диску Марины Корпан и там русским языком девочка говорит о том что сразу не нужно задерживать дыхание на такой длительный срок нужно предварительно научиться дышать а потом выполнять упражнения. Скажу о себе мне бодифлекс очень помогает похудеть потому что сильные нагрузки я выполнять не могу у меня бронхиальная астма а бодифлекс очень даже полезно очищает легкие и делает желудок меньше :) занимаюсь уже наверно лет 5 с перерывами проблем нет :) гимнастика для ленивых Советую хотя бы посмотреть уроки Корпан на канале "Живи"+8
а я вообще считаю, что самые лучшие статьи надо периодически повторять на главной. потому что новичков много, вряд ли они углубятся в изучение старых статей, скорее главную будут читать, причем первые страницы. а ведь столько полезной информации было давно написано!+8
Можно побурчу??? Если уж решили сидеть на низком калораже, то хоть ешьте полезные продукты. В калораж ниже 1500 ккал никакие печеньки не влезают. Я тут на завтра себе составила меню. Так у меня где-то 1500 ккал только необходимых полезных продуктов. В каждом без исключения основном приёме пищи должны быть белки+сложные углеводы+полезные жиры. Перекусы могут быть сырае овощи+орехи (10 гр), творог, йогурт, сыр, фрукт+орехи (10 гр). Энергия будет бить фонтаном и никакой усталости не будет!!! Успехов!!!+8
