я бы хотела Вас попросить не пропагандировать на этом сайте препараты для похудения. для этого есть специальные форумы, вот там и делитесь опытом. здесь люди не только худеют, но и улучшают свое здоровье. к тому же у нас много молодых девушек, которые хотят все и сразу, поэтому могут последовать вашему вредному совету. спасибо за внимание.+8
я думаю, то, что мы на этом сайте, уже указывает на то, что мы решили считать. ))) и мой выбор считать и учитывать. а не считать - это опять переедание. особенно для тех, у кого большой вес и они не могут справиться с аппетитом. когда наглядно видишь, сколько уже сожрал, как-то начинаешь задумываться. я за дисциплину в питании.+8
не знаю как Грир Чайлдерс говорит но я занимаюсь дома по диску Марины Корпан и там русским языком девочка говорит о том что сразу не нужно задерживать дыхание на такой длительный срок нужно предварительно научиться дышать а потом выполнять упражнения. Скажу о себе мне бодифлекс очень помогает похудеть потому что сильные нагрузки я выполнять не могу у меня бронхиальная астма а бодифлекс очень даже полезно очищает легкие и делает желудок меньше :) занимаюсь уже наверно лет 5 с перерывами проблем нет :) гимнастика для ленивых Советую хотя бы посмотреть уроки Корпан на канале "Живи"+8
а я вообще считаю, что самые лучшие статьи надо периодически повторять на главной. потому что новичков много, вряд ли они углубятся в изучение старых статей, скорее главную будут читать, причем первые страницы. а ведь столько полезной информации было давно написано!+8
Можно побурчу??? Если уж решили сидеть на низком калораже, то хоть ешьте полезные продукты. В калораж ниже 1500 ккал никакие печеньки не влезают. Я тут на завтра себе составила меню. Так у меня где-то 1500 ккал только необходимых полезных продуктов. В каждом без исключения основном приёме пищи должны быть белки+сложные углеводы+полезные жиры. Перекусы могут быть сырае овощи+орехи (10 гр), творог, йогурт, сыр, фрукт+орехи (10 гр). Энергия будет бить фонтаном и никакой усталости не будет!!! Успехов!!!+8
У меня такое бывает!))Я на йогу хожу,помогает не замечать трудностей!!Благо рядом с домом есть соответствующий клуб!Вчера вечером шла на день рождения к подруге,вся такая красотка))А поскольку в Питере весна- одно из самых мокрых времен года,и вечером бывает довольно темно,я конечно же наступила в первую лужу, подскользнулась,начала падать,но успела извернуться и упала на руку (во второй был пакет с подарком). В общем зрелище было не для слабонервных,потому что под лужей оказался слой льда и мои ноги предательски разъезжались по разным сторонам! Была в юбке,что добавило комичности.И вот,когда я была уверенна, что на этом мои страдания окончены......из за угла вырулила блестящая иномарочка и со всего маху окатила меня из этой же лужи..!Все действо это длилось около 3х секунд,но мне показалось,что прошел минимум год!Так вот! Я встала,сделала лицо тяпкой...и вдруг как расхохоталась.....иномарка,представьте себе вернулась,за рулем сидел мужчина.После недолгих разговоров он отвез меня в таком виде домой и потом к подружке.Мы с ним еще долго хохотали надо мной,потом он попросил телефончик,но я сказала,что одной встречи мне вполне достаточно!)) попробуйте проще относиться к трудностям и невезениям!))Мне очень йога помогла,хожу уже ококло полугода,всем довольна,очень расслабляет!) +8
Шикарная анимация!!! Не знаю у кого как но у меня, когда смотрю на картинку, ощущение как будто сама "свой жир, все проблемы в руки собираю и сбрасываю как не нужный балласт" в отличии от анимашки...и сразу приходят на ум слова из рекламного ролика " Как я люблю своё стройное красивое тело, и ненавижу весь жир который его скрывает"..Да...настало время перемен - Осень ( ведь летний отдых закончен) - время приводить в порядок не только мысли но и тело!!!+8
Я пока не готова участвовать , но всеми вами - всеми без исключения - искренне восхищаюсь . Ваши успехи и стремления- может быть ,самый прекрасный стимул для " наблюдателей". Удачи!+8
