девочки, я только ЗА такие статьи. да, похудение важно, но важнее гармония...зачем худеть, если в жизни нет счастья? я за комплексный подход к обретению счастья :)+7
Я себя не изнуряла и сейчас этого не делаю( в смысле одни салаты и ничего...) Ем 5-6-раз в день и молочку и мясо и рыбу, ну не Вам мне рассказывать вы и сами все знаете. А вот когда вес стоит ,то делаю "зигзаги". То повышаю до1500-1700ккал,то понижао до900-1000ккал., через день 5-7 дней ,потом опять питаюсь в своем корридоре 1200. Ну и конечно же физ. нагрузки)))))))))))))+7
Всем добрый вечер!!! УРА!!!!!! Очень соскучилась!!! ВЕС на сегодня 67кг. Если можно фото с предыдущего марафона выставлю, так как за праздники ничего не изменилось. Я за подсчёт в %. ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я тоже с Вами,чем ближе к цели,тем больше себе позволяю...всегда так получалось....Надеюсь к концу марафона приду с намеченным весом....Рот 172см,вес 73кг.+7
Добрый день , вчера прочла про марафон и вот сегодня решила ,что все-таки поучаствую )))) Через недельку уезжаю на отдых -а там конечно гастрономический рай ))) Но вот может участие в марафоне меня как-то дисциплинирует и я хоть не похудею ,но и не привезу лишние кг !!!! Рост 168 вес 63,5 +7
Алеша, думаю, что к большей лени это не приведет, т.к. ты уже делаешь хоть что-то для своего тела и пусть даже тонуса, а не просто будешь лежать на диванчике. Конечно, лучше провести обычную тренировку в спортзале или дома - тут я согласна. Но иногда бывает и так, что ну никакого желания заниматься нет, тут данные упражнения и выручат... вроде и не тренировка, но в то же время какие-никакие упражнения сделаешь. Поэтому будем лениться тоже с пользой для себя и для тела, но не увлекаться. ;) +7
А я очень люблю хлеб черный или зерновой. И не понимаю зачем себя мучить и хрустеть хлебцами, когда при расчете получается, что хлебцы калорийнее. А просто кусочек черного хлеба грамм 25 в день съесть намного приятнее
(лично для меня). А хлебцы реально какой-то обман.+7
