Наставить и помочь - ДА! ВСЕГДА! Сайт хромает на обе ноги и одну руку - ДА! Я очень скучаю, по старой калорийке, где можно было и головой и душой отдохнуть. Девочка 15 лет себя культурнее повела и флудить не стала Но когда вполне себе взрослые люди, пять минут находясь на сайте начинают рекламировать гречки, коробочки и прочую хрень (простите мой французкий).. или вот хвастаются способностью питаться воздухом (тут к психиатру надо, а не калории считать). Или жопы голые тычут (простите)... Они, что, таким образом выражают свое желание худеть и общаться? Ну не верю... А вообще - будут правила, будет лучше. А пока потерпим. Спасибо Вам, что выслушали.+7
Что вижу я: 1) из тех дней, что записаны - ОЧЕНЬ много углеводов. Пустых и страшных. Конфетки, варенье и рядом каши. А мяса нету... . На 7 дней сделайте так: - 4-5 приемов пищи, не меньше. - утром и вечером обязательно белки. Утром - творог, яйца, вечером - отварное нежирное мясо рыба.(не менее 100 гр.) - борщ или суп - каждый день старайтесь кушать. Если пользуетесь чужим расчетом на борщ, то обязательно пересчитайте свой. Мы тут борщи из воды и вдохновения порой варим - Уберите ВСЕ конфеты и печеньки-вареньки на эти 7 дней. Ведите журнал - так нам будет проще искать засады. Не пропадайте. Отпишитесь в этой же темке обязательной. +7
По поводу пункта 1 - на счёт категорического исключения мёда и использования сахарозаменителей: http://kaloriyka.ru/blog/message/13cf13f43d2ylqdztuc характеристика сахарозаменителей - особенно убила фраза "разрешён к употреблению с пометкой "вызывает рак у лабораторных животных"... Мёд необходим. Мёд и фрукты, как источники глюкозы, питающей мозг. Сама я уже несколько лет как перешла на тростниковый сахар (не более 30г в день). Ну и не секрет, что немного сладкого делает нас счастливее, так что долька чёрного шоколада или чайная ложка мёда принесут больше пользы, чем вреда, но только в первой половине дня ))))))))+7
Юлия, здравствуйте! Как здорово, что вы вернулись! Тоже привожу себя в порядок! Я - вашего возраста! И бабушка (спасибо детям), к тому-же! Тоже планирую в перспективе 60 кг (рост 162). Да, провисает, порой, там, где не надо... Выбор за нами: либо благополучная, круглолицая, "брылястая" тетка, либо подтянутая, улыбчивая (пусть и с морщинками), шкодливая "зажигалочка"... Важно - что в душе, а не на теле... Удачи! +7
я не знаю, как у вас, но для меня, чтобы избежать срывов, не нужно допускать чувства голода. кушайте, кушайте. только продукты выбирайте правильные: творог, яблоки, грудки куриные. поверьте, худеть можно без проблем. надо только составить свои план питания.+7
Я тоже хочу со временем посмотреть, как вы будете этот результат удерживать. Ведь были этапы просто голодные, насколько мне помнится. Хотя, не скрою - пацан слово дал - пацан назад не взял (как это бывает частенько у пацанов))) +7
При нашем методе весы обязательно. Я взвешиваю все. И у меня лежит планшет с зажимом , там я записываю. Калорийность сложных считаю, но остальное беру из справочника на калорийке. Многое совпадает. Например, я сварила щи или котлеты посчитала, в справочнике нахожу аналогичный продукт и считаю уже все в журнале автоматически.Мне это нравится, вряд ли я долго смогла бы считать на листочке с калькулятором Времени нет и считать я не очень люблю. Утром взвешиваю и беру на работу. Считаю на калрийке обычно вечером. Все уже вошло в привычку.+7
Сайт хромает на обе ноги и одну руку - ДА!
Я очень скучаю, по старой калорийке, где можно было и головой и душой отдохнуть.
Девочка 15 лет себя культурнее повела и флудить не стала
Но когда вполне себе взрослые люди, пять минут находясь на сайте начинают рекламировать гречки, коробочки и прочую хрень (простите мой французкий).. или вот хвастаются способностью питаться воздухом (тут к психиатру надо, а не калории считать). Или жопы голые тычут (простите)... Они, что, таким образом выражают свое желание худеть и общаться? Ну не верю...
А вообще - будут правила, будет лучше. А пока потерпим.