По поводу пункта 1 - на счёт категорического исключения мёда и использования сахарозаменителей: http://kaloriyka.ru/blog/message/13cf13f43d2ylqdztuc характеристика сахарозаменителей - особенно убила фраза "разрешён к употреблению с пометкой "вызывает рак у лабораторных животных"... Мёд необходим. Мёд и фрукты, как источники глюкозы, питающей мозг. Сама я уже несколько лет как перешла на тростниковый сахар (не более 30г в день). Ну и не секрет, что немного сладкого делает нас счастливее, так что долька чёрного шоколада или чайная ложка мёда принесут больше пользы, чем вреда, но только в первой половине дня ))))))))+7
Юлия, здравствуйте! Как здорово, что вы вернулись! Тоже привожу себя в порядок! Я - вашего возраста! И бабушка (спасибо детям), к тому-же! Тоже планирую в перспективе 60 кг (рост 162). Да, провисает, порой, там, где не надо... Выбор за нами: либо благополучная, круглолицая, "брылястая" тетка, либо подтянутая, улыбчивая (пусть и с морщинками), шкодливая "зажигалочка"... Важно - что в душе, а не на теле... Удачи! +7
я не знаю, как у вас, но для меня, чтобы избежать срывов, не нужно допускать чувства голода. кушайте, кушайте. только продукты выбирайте правильные: творог, яблоки, грудки куриные. поверьте, худеть можно без проблем. надо только составить свои план питания.+7
Я тоже хочу со временем посмотреть, как вы будете этот результат удерживать. Ведь были этапы просто голодные, насколько мне помнится. Хотя, не скрою - пацан слово дал - пацан назад не взял (как это бывает частенько у пацанов))) +7
При нашем методе весы обязательно. Я взвешиваю все. И у меня лежит планшет с зажимом , там я записываю. Калорийность сложных считаю, но остальное беру из справочника на калорийке. Многое совпадает. Например, я сварила щи или котлеты посчитала, в справочнике нахожу аналогичный продукт и считаю уже все в журнале автоматически.Мне это нравится, вряд ли я долго смогла бы считать на листочке с калькулятором Времени нет и считать я не очень люблю. Утром взвешиваю и беру на работу. Считаю на калрийке обычно вечером. Все уже вошло в привычку.+7
Всем привет...И я,тоже хочу поучаствовать...Вчера прикупила новые весы,становилась с замиранием сердца...ОХ,отделалась легким испугом))))но не расстроилась...за сезон чревоугодия без подсчета я заметила,что каждую зиму так поправляюсь,а потом вес за 1,5 месяца в норму входит ...на что и надеюсь...На сегодня вес 76,700 при росте 172см..фото выложу в течении дня...Настроена решительно,добежать до 70кг к Пасхе...Хороших вам отвесов и уменьшения сантиметров ...+7
А я думаю, что кухонные весы должны быть у каждой уважающей себя хозяйки, считает она калории или нет. Это просто удобно. вы же выпекаете что-то, сложные блюда делаете по рецептам из журналов. И не поняла, почему у многих добавляется грязная посуда. например готовим салат. ставим миску на весы, обнуляем, кидаем в миску огурец, записываем результат, обнуляем весы, не убирая миску с весов и не доставая огурцов обратно, кладем к огурцам помидоры, весы высчитывают только вес помидоров, записываем рузультат и так далее. откуда гора грязной посуды?+7
))))))))+7
