Спасибо! Соточку конечно же хочется очень. Но у меня с большими планками плохие отношения. Я как их вижу, вижу что до них осталось ого-го сколько и впадаю в панику, а потом складываю лапки. Проверено не раз.
готова с вами поспорить, что не есть после 18-00 и вес уходит быстрее, я считаю, что это стресс для организма и для себя.моему ребенку 4 месяца, кушает грудь каждые 3,5 часа, то есть и ночью тоже просыпается, а если ты поешь последний раз в 18, что будет? Я думаю организ кормящих работает круглосуточно, да еще и "а был ди сон?" я ем часто, но порция грамм 200 и часов 21.00 творожок 1,8 или ряженку. вес который был до бер-ти свой вернула, одно но кожа дряблая((( и талия широкая и-за боков)) и действительно меньше сладкого и мучного много гулять с коляской+7
А я вот никогда не верила во всякие чудо-травки, рецепты, процедуры и т.п. Единственный самый эффективный способ похудения- это меньше жрать надо! Я думаю, почти все согласятся)))
Я страшный кофеман. Знаю, что очень вредно, но 5 чашек в день для меня это норма. Но никому не пожелаю такого. Это как наркотик уже. Поэтому , если нет желания, то лучше вообще не пить, чтобы не привыкнуть.+7
Два раза в моей жизни были ситуации, когда я не теряла вес из-за слишком низкого калоража. Первый раз я решила быстро похудеть и почти 3 месяца придерживалась калоража около 800-900 ккал. После полутора месяца я перестала терять вес и набрала потом с походом. Второй раз я неправильно посчитала калораж, когда кормила. Вес застопорился и как только я повысила энергопотребление, стал снова уходить. Так что, тут палка о двух концах. Много нельзя, но и мало - тоже не всегда вариант.+7
Как проводить ужин и не ужинать: мужу ужин, а вам капустный салат! без заправки. похрустите за компанию или я иногда просто пью воду, когда муж ест. получается вроде бы и вместе ужинаем, а я потом от пережоров не страдаю. Я кушаю тогда, когда захочу и в одиночестве, а вот за компанию - водичка, капустка, травка...+7
я не могу не ужинать. Поэтому планирую свой калораж с лимитом на вечер. Если я этого не сделаю, я либо буду мучиться голодная и не смогу заснуть и переем, либо сразу переем и буду спать.+7
Спасибо! Надо меньше, я же низкая... Выгляжу не совсем так, как хочется, поэтому стремлюсь к своему идеалу! Калорийка мне в помощь! Я раньше думала что размер S носят "воблы сушеные", а вот сейчас ношу джинсы этого размера и выгляжу далеко не воблой... Вот добъю 2 кг, которые скачут всё время и сделаю ДО и ПОСЛЕ пост +7
для меня эти продукты тоже провокаторы, понимаю вас очень. поняла это давно, и с тех пор просто про себя это знаю: если пироги- объемся почти в 95 % случаев, если сладости- начну с 1 конфетки- и понеслось. если не сегодня то завтра... Так вот,что я для себя делаю: конфеты-пряники- печеньки не ем! Крайне редко. Пользы в них никакой, один вред: маргарин и химия! Фрукты помогают удовлетворить потребность в сладком- каждый день обязательно яблоко или груша или ещё что. Печь дома плюшки- перестала. И никто не страдает из домашних, обходимся как-то)) раз в пол-года -не считается)). Писать о невозможности устоять перед конкретными продуктами можно много, и написано много книг на эту тему. Для меня один способ: ЗНАТЬ это про себя, всегда помнить и упражняться в контроле каждый день: сегодня я СМОГЛА не съесть конфетку, и завтра- СМОГЛА, а послезавтра- уже и не вспомнила про неё. Тренируйте волю так же как тренируете мышцу, и будет получаться всё лучше и лучше))) Удачи нам!+7