Не удивляйтесь, что меня так долго не было. Я поправляла здоровье от выбранной диеты. Всё-таки отсутствие желчного пузыря сказывается.
Ну, нельзя мне капусту. Нельзя. Да и овощей по большому счету никаких нельзя (особенно свежих). И фруктов. Только вареные, тушеные или запеченые.
Две недели после двухдневного сидения на супчике ферменты кушала.
Сейчас всё в норме. Но ни о каких результата, конечно же, речь не идет.

Что остается?
Попробую молокочай. Он хоть теплый (компенсирует отключенные батареи). Но желчегонный.

У кого какие мысли?

Как известно, худеть можно двумя способами: поставить свое тело в такие условия, при которых он из-за нехватки поступающих калорий начнет расходовать запасы (то есть сидеть на диете или есть меньше или менее калорийную пищу) или больше двигаться.
«Штрафные санкции» для похуденияЛучше, если вы совмещаете два способа. А если что-то "пошло не так", попробуйте применить идею штрафов.
Если же никакие хитрости вам не помогают и вы не в состоянии похудеть, предлагаем установить систему штрафов. Если дрожащая рука все же потянулась к очередному тортику, не будем бросать все на полпути, просто "проштрафимся".
Составьте для себя список собственных штрафов. Вот лишь несколько примеров.
Читать дальше

Я настроила синхронизацию программы в смарте и сайта!
Работает!!!
Это очень удобно. Поскольку телефон всегда со мной.
Съела - внесла данные.
Упал-отжался - внес данные.
Красота!
А то попадаешь на сайт за полночь, а это уже другой день. Данные путаются. Теперь будет всё синхронно.
Калорийка - лучший сервис!

Долго выбирала место. Остановилась здесь. Ибо синхронизация с мобильным не последнее дело.

Пока приходила в себя от капусты изобрела...

Супчик
без картошки, без капусты...

Вода 2 - 2,5 л
Сырок плавленный (стандартный брикетик) - 1 шт
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 1 шт
Кабачок резаный (брусочками или кубиками) - 1 кг
Масло растительное для пассировки 2 столовые ложки

В кипящей воде растворить плаленный сырок (предварительно покромсав его на кусочки).
Пока он растворяется режем лук как нравится и трем морковь. Пассируем в небольшом количестве растительного масла.
Добавляем лук и морковь в кострюльку с растворившимся сырком.
Туда же идет резаный кабачок.
Варить до тех пор, пока кабачок не станет прозрачным. (минут 10)

Я опять забываю завтракать. С этим надо что-то делать.

Как научить себя есть хотя бы 3 раза в день и не переедать?

Выбрала себе режим питания. Поздравьте меня. И уже полдня на нём.
Итак, “моя” диета.
За основу взята система Миримановой “минус 60”. Добавила ежедневный Боннский суп и вычла продукты неположенные по группе крови. Получилось вот что:

Завтрак (до 12-00)
Можно всё

Обед (до 16-00)
Нельзя: консервы, сметану, майонез и картофель

Ужин (до 20-00)
Нельзя:
консервы, майонез, сметана, картофель, горошек, кукуруза, грибы, тыква, баклажаны, бобовые, авокадо
Можно:
1. Фрукты + молочка (без сыра)
2. Фрукты + овощи
3. Фрукты + крупы
4. Овощи + молочка (без сыра)
5. Овощи +гречка
6. Мясо или рыба или яйца
7. Молочка (в том числе и сыр) + ржаные криспы

Порция должна умещаться в стакане 250 гр.
Вместо сахара (если он необходим) – мёд. Но лучше вообще без него.

Критика приветствуется.

Во Франции скончался знаменитый диетолог Мишель Монтиньяк. Об этом сообщает Ouest-France.fr. Монтиньяк умер в возрасте 66 лет в городе Аннемасс.

Самой известной книгой Монтиньяка, который в детстве страдал от ожирения, является «Я ем, а значит я худею». Эта книга была впервые опубликована в 1987 году.

Читать дальше