Поиск по сайту

Ср, 29 августа, '12

Здоровый образ жизни

Тренировки силовые и кардио.

Здравствуйте, уважаемые калорийцы! Для поддержания веса (лишнее я уже, думаю, скинула – кому интересно смотрите в «До и После») я занимаюсь кардио- и силовыми тренировками. Недавно задумалась, как делать это правильно: сочетать кардио нагрузку с силовой или разделить по времени, перерыла интернет и нашла статейки. Думаю, кому-нибудь тоже интересна будет информация, найденная мной. Делюсь со всеми! Читать дальше

+18 1

Пт, 14 декабря, '12

Мулля

Как пережить сытные праздничные дни...Полезные советы от врача диетолога Ковалькова А.В. Статьи о похудении

И какой же русский не любит вкусной еды! Особенно те, кто еще совсем недавно испытал на себе всю тяжесть избыточного веса. Таких людей соблазны подстерегают просто на каждом шагу. Особенно сложно бороться с искушениями во время затяжных новогодних праздников.

Когда борьба с лишним весом вроде бы закончена и человек начинает есть столько, сколько ему действительно нужно для жизни, ест с пользой для здоровья — он вдруг получает приглашение, от которого нельзя отказаться. Приглашение на корпоратив, совместную встречу Нового года, Рождество или другие посиделки. Если судьба-«индейка» забрасывает за праздничный стол, я бы посоветовал из множества блюд выбирать только «полезные», жевать тщательно, получая удовольствие от самого процесса (красиво есть не запретишь!); никаких рыбно-мясных ассорти на тарелке — еда должна быть однотипной и не очень жирной и, разумеется, следует забыть о добавках (каждое блюдо в одном экземпляре)! От пищевого безумия помогут спасти разговоры и танцы, последние — прекрасная пауза и разгрузка во время пиршества.

+18 4

Пн, 17 декабря, '12

Yasik

Дорогие коллеги в похудении!

Настроение:Бодрое Хочется:не пойти на работу:) Слушаю:свои мысли

Любите себя с любым весом! Это залог успешного похудения!!!!!Не стоит внушать себе, что вы уродлевые, жирные, не любимые и т.п. Особенно если это всё приувеличенно!!!! А с кадым сброшенным ЛИШНИМ кг любите себя еще больше!!!!УСПЕХОВ ВСЕМ В СТРОЙНОСТИ!

+18 0

Чт, 14 марта, '13

Ya_nina

30 супер-советов по жиросжиганию Статьи о похудении

Настроение:Задумчивое Хочется:спать :) Слушаю:Theodor Bastard – Буду жить

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

+18 12

Чт, 17 июня, '10

oks-mosk

повышение метаболизма (неожиданный 15 пункт)

Существует несколько методов, которые весьма эффективны для ускорения метаболизма и решения проблем лишнего веса, которые были связаны с его замедлением.

+17 3

Вс, 24 октября, '10

Zarrra

Та-да!

Настроение:Довольное Хочется:спать

У меня появился первый зелененький день в календаре журнала! Я уложилась установленные 1300 ккал.

Вообще-то эта планка в 1300 ккал сейчас больше для красоты - я все еще просто наблюдаю за собой. Заметила, что в дни, когда съеденное составляет в районе 1600-1700 ккал, на утро весы показывают на 400-500 г меньше; а если съедаю пищи на 1900 ккал - становлюсь легче граммов на 200. Если ем больше, то вес либо стоит, либо повышается.

Кулинарные весы - вещь! Теперь я знаю, сколько конкретно плавленого сыра мажу на хлебец, и сколько масла лью в салат, а так же вес самого салата) Здоровская штука!

На случай внезапного обжорства запаслась горой овощей, горьким шоколадом (75% какао) и курагой. В доме остались сплошь полезные продукты))

С сегодняшнего дня пью витаминки.

+17 0

Пн, 1 ноября, '10

Pusya

Шаг Вперёд,ДВА назад (((((((((( Психологическая помощь

Настроение:Занудное

У С Т А Л А

На днях Уже почти год, как я зарегилась на Калорийке,друзья! Балдею от сайта и от вас всех! Но ,к сожалению, я осталась в той же весовой категории, в которой была год назад! Чего только я не предпринимала! Я и на диетах (разных) сидела, и голодала(неделю) и на калориях сидела,и даже к врачу-эндок-гу обращалась! А теперь обо всём поподробнее.

+18 1

Вт, 16 ноября, '10

marisabel

100 советов для стройнеющих.

Девочки читать долго,поэтому устраивайтесь у компьютера поудобнее )))) жду от Вас отзывов и коментариев : кому какие советы знатоков понравились,а какие нет ))))

Те, кто прошли через испытания диетами, становятся кладезем полезных советов, знают много приемов, методов и способов, как бороться с искушением. Здесь приведены советы знатоков и врачей-диетологов.

I. Меняем привычки

1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
4. Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.Читать дальше

+17 0

Вс, 5 декабря, '10

Elvellon

Я буду себя любить

Настроение:Смущенное Хочется:быть худенькой Слушаю:5nizza - нева

Доброе утро.Решила взятся за себя. Решила худеть. В сто пятый раз конечно и как всегда точно… но тем не менее уж большо обидно до слез в магазине когда я во всем выгляжу как жирный бегимот. Пару дней писала все что ела в тетрадь пока не наткунась на этот сайт.

Мотив похудеть у емня есть, желание тоже огромное. Но мне нужно сбросить довольно много, боюсь что не смогу..для меня просто сбросить вес это нечто запредельное если честно. Поэтому обращаюсь к Вам с просьбой о помощи, к тем кто худеет или уже похудел.. просто даже моя семья не верит в то что я смогу это сделать, боюсь что опустятся руки. Если у Вас есть какие то рекоминдации советы, напищити пожалуйста, я буду знать что худеть это совсем реально

+17 0

Вт, 7 декабря, '10

marisabel

Красивая фигура: Фитнес-советы новичкам.

Тому, кто решил сделать фитнес частью своей жизни, следует усвоить, что: перед тем как начать заниматься, необходимо четко определить, какой цели вы хотите достигнуть похудеть, нарастить мышечную массу, и т. п. Причем, чем яснее будет цель, тем лучше. К примеру, вместо расплывчатого «стать бы стройнее», нужно решить, сколько килограмм вы хотите сбросить, над формой каких частей тела поработать. А еще необходимо запастись терпением и не ждать чудес после двух-трех занятий.

+17 0

Наверх

Результаты поиска