ПРИМЕРЫ МЕНЮ НА 1200—1500 КАЛОРИЙ

Очень легко иметь плоский живот! Сегодня мы поговорим с вам о том, что съесть, выпить и сделать, чтобы иметь безупречный живот в мгновение ока.

Так вот об обычной еде.        

Я обожаю   баклажаны. 

Всем овощам и фруктам я  предпочитаю  Баклажаны. 

Стремление к стройности часто заставляет совсем отказываться от любимого мяса в пользу нежирной птицы или рыбы. Делать это необязательно: говядина может быть необыкновенно вкусной и при этом вполне постной.

Центральная часть говяжьей вырезки – филе-миньон – просто супердиетическое мясо, которое можно рекомендовать даже при самом строгом режиме похудения. Если же речь не идет о битве за каждый грамм, то можно позволить себе и большее разнообразие. 

1 куриная грудка
1 ст. ложки меда
0,5 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. соевого соуса
0,5 ч. л. кунжутных семечек.
Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.

От меня: конечно, никто не отменяет остальные принципы целесообразности и гармоничности, но мне показалась информация полезной. Nickie

Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.