Какая ты умница!!! Твое отражение в зеркале и цифры на весах должны - быть твоей главной поддержкой, плевать на всеееееех! Подруги просто ужасны, если не помогают и не умеют искренне за тебя радоваться, муж явно боиться потерять, боиться,что раз и сейчас ты - королева, то потом будешь Богиней, сколько ему нужно будет сил, чтоб удерживать такую! Ты же на сайте, а тут море поддержки, вес всегда переодически стоит, не надо пока увеличивать физ. нагрузку, а тем более не есть, тело привыкнет к такому весу и снова начнет худеть, это все временно!!!+1
Дорогие мои, не спорьте пожалуйста. Каждый человек имеет свое мнение и это прекрасно, если бы все думали одинаково было бы скучно жить. Но навязывать свое мнение другим я думаю не стоит. Мы все взрослые люди и понимаем что делаем выбирая каждый свой путь как прийти к идеальному весу. Что касается Протасовки я проверила ее на себе и хочу сказать (лично мое мнение), что из всех существующих диет, она самая щадящая и подходящая для меня. Выдержать ее не сложно(если нет противопоказаний).И по поводу этой диеты мое мнение с Ириной полностью совпадает. Что касается витаминов и микроэлементов это еще спорный вопрос на сколько из правильного рациона можно подчерпнуть дневную норму витаминов и микроэлементов. Я считаю, что при современном ритме жизни просто необходимо принимать дополнительно к питанию комплекс витаминов и микроэлементов. Еще раз скажу о себе, после 5 недель я не почувствовала ухудшение самочувствия, а наоборот чувствую себя прекрасно. +1
У тебя все получиться)))) А если что мы поддержим. кстати а я кикбоксингом занимаюсь, упражнения бокса помогут растопить жирок, но учти сначала вес может тогда стоять, так как будет расти мышечная масса, а она не маленькая! В любом случае не сдавайся и только вперед)))) Удачи)))
Не надо злить маленькую глупую блондинку, она может оказаться умной стервой с двумя высшими образованиями! =)
читаю, но редко. а по сути статьи ничего не могу сказать, т.к. открыла машинально, прочла до "Мужчины, увы, тоже склонны к полноте" и прекратила, ибо искренне считаю что практически никто не склонен к полноте. поэтому статья показалась мне бесполезной априори, но тут заметила ваш коммент и отписалась.
уточняю далее: итак, практически никто не склонен к полноте, правда бывают люди с заболеванием щит. железы или др. заболеваниями при которых вес невозможно контролировать, но их критически малое количество. бывают дети, родители которых поощряют пищевую распущенность, но тут легче: вырос- пошел своей дорогой. бывают также люди, которые вынуждены быть обездвиженными некоторое время, а их несознательные родственники пичкают их пусть даже и здоровыми продуктами, но в достаточно большом кол-ве из "заботы", а когда лежишь и думаешь о том что может вообще ходить не сможешь и насколько сильным бы ты себе не казался, но такие мысли иногда посещают, отвлечься не всегда получается,- вот и нажираешь потому что на деле ты просто слабохарактерный человек. а потом придумываешь отговорки и оправдания, хотя ежу понятно что можно было не обжираться изначально. вон сколько инвалидов в спорте, сильные личности, не полные ничуть, а равнятся надо на лучших.
все бывает. мне неизвестна ваша с вашей женой ситуация которая побудила к набору лишнего веса, но вы вот исправили эту ошибку и это хорошо, правда, гордиться тут особо нечем, думаю. нормальный вес- это нормально и не более, лишний- не нормально= сигнал к нормализации. и все.
это я к чему- разные бывают ситуации и однозначного вывода как по сути поста, так и по сути вашего с моим комментов делать не стоит, на мой взгляд.
+1
Так, куда -то пропала мое сообщение. Попробую вспомнить, что писала:
советовать не буду, могу только про свой опыт рассказать: раньше у меня какие-то навороченные тефалевские были, стоили что-то в районе 2-3 т.р. (более точно уже не помню). Проработали года три. Но в разных местах комнаты могли разный вес показывать, а потом стали показывать вес по-настроению. Смена батареек уже не помогала. Делали вид, что долго думают, а в итоге когда показывали вес, а когда и нет. В общем мне это надоело, отвезла их сестре. Себе решила взять одни из самых простых электронных - Скарлетт (что-то около 600-700 руб стоили). Работают где-то год. Вес в любом месте одинаковый показывают. Так что меня устраивают. В более дорогих версиях просто есть разные функции - измеряют количество воды и жира вроде.
ПРИВЕТ ДОРОГАЯ! худеть надо , я как приехала домой ела все что хотела вес вверх пополз((((, вернее стоял на месте , а сегодя 76.600 пипец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! все ! хватит ! -сказала я себе ))+1
Есть широкий жим и узкий. При широком руки на расстоянии шире плеч ..при этом локти идут в стороны , перпендикулярно корпусу. Узкий жим руки на расстоянии плеч и уже , локти при этом сгибая уходят вдоль корпуса, т.е. руки в согнутом положении скользят как бы по бокам - это более тяжелый вариант. Можно отжиматься на полу стоя на мысках.. можно от колен-это легче. Если очень тяжело поставьте руки на возвышение.. так нагрузка вашего веса на руки будет меньше, в спортзалах для этого используют степ платформу. Отжиматься надо по 8 раз широкийжим и 8 узкий в 3-4 подхода чередуя с другими упражнениями на руки.. в конце встаньте в планку на сколько выдержите..в идеале 1 мин... хотя я не выдерживаю.
1)Дополнение к моему комментарию Когда станет легко.. можно будет ноги на возвышение поднимать..оставляя руки на полу, так весом своим вы сможете регулировать необходимую нагрузку. Из положения широкого жима руки попеременно можно переставлять то в центр то обратно как бы шажками.. еще можно отжиматься в пол амплитуды снизу вверх ( а не сверху вниз как обычно) от пола.. 2)Бег Начинайте с небольшой скорости на маленькие расстояния, разогревайтесь перед бегом.. есть на видео спец. разминки для коленей и ступней - это очень важно т.к. не разогревшись можно растянуть .. Беговые кроссовки!!!- помогут избежать травм, средние стоят правда 4,500руб... профессиональные около 7000 в найке. Можно и в обычных.. многие бегают и нормально Бегайте по земле, травке, газонам даже..но только не по асфальту!!!!!!!!!!!!!! Проверено на себе... сначала все ок.. потом травмы.. Как средство для похудения более эффективно по утрам , как и любая кардио нагрузка. Можно бегать интервально чередуя быстрый темп и медленный. Время бега прибавляйте постепенно . Еще многие тренера советуют купить наколенники для фиксации коленных суставов, чтобы избежать травм. - Совет лично от меня половина успеха наличие плеера и подходящей музыки))) Удачи! Найду ссылки скину про бег и отжимания +1
Я прочитала Ваше сообщение, которое Вы написали позже. И после этого, признаюсь, зашла и почитала Ваши предыдущие сообщения. Я согласна с девочками, что у Вас проблема с самооценкой, но даже если Вы это понимаете – не факт, что понимание Вам поможет. Трудно судит, что происходит между Вами и мужем только по Вашим сообщениям, но мне так кажется, что он относиться к расе холодных людей (земноводных) – это не плохо, они тоже зачем-то нужны и с ними вполне можно комфортно уживаться (но рядом должен быть подходящий человек, Вы для него подходящий, ниже напишу почему). Но есть такой неприятный момент, что такие люди очень любят чувствовать себя сверху, а самый простой способ это найти себе компанию из людей, которых они реально оценивают, как хуже чем они сами (либо ещё нужным им для чего-то), желание номер два обладать чем-то особенным (дорогой машиной, числиться супер профессионалом, привлекать красивых женщин и тусить с ними, иметь в друзьях высокопоставленных людей – поэтому такие мужчины считают возможным легко давать в сообществах оценки красивым женщинам, оказывать типа знаки внимания). Ну и Вы конечно не случайны в его жизни, проще всего (сейчас напишу обидную вещь и Вы вполне можете внести меня в черный список после этого, я пойму) иметь такую жену как Вы, ту саму тетку, которую Вы описали в своём посте про фотоаппарат. Тетку опустившуюся, зависимую (у вас незаконченное образование, Вы не работаете и опыта работы у Вас похоже нет, маленький ребёнок на руках), с очень узким кругом интересов, с друзьями – случайными людьми и плохими отношениями с родными (случайно муж не поучаствовал неявно в Вашей ссоре с мамой), которой можно поиграть на нервах, пользуя её неуверенностью и зависимость. Вы нужны ему, как воздух, именно с такой в тылу он имеет всё необходимое, чтобы красоваться на работе и публично.
Вопрос: что делать? Можно конечно всё бросить и побежать, но от себя не убежишь. Раз такой человек имеет место быть рядом с Вами вопрос в Вас. Чтобы сделала я (я понимаю, что Вы это не я и мой рецепт вполне может быть неподходящим, но честно попыталась встать на Ваше место).
Надо себя чем-то занять, чем-то, что заполнит пустоту, которая вокруг Вас, ребёнок уже негрудной младенец, ежеминутного ухода не требует, работы нет, живетё в чужой стране, переписка в контактах с каким-то мужиком – это не выход, так немного пощекотать нервы, немного помечтать о себе, но всё это виртуальный, а не реальный мир (и кстати если это человек станет реальностью не факт, что Вам станет легче).
В наличии есть Вы сами и просто замечательно, что ваша физическая форма не в форме, ещё есть незаконченное высшее образование (кстати на кого Вы учитесь и сколько ещё осталось?). Надо заняться собой – обстоятельства подводит Вас к этому. Для меня заняться собой – это узнать себя лучше.
1. Ставим цель постройнеть, но не вот так отчаянными рывками по разным системам (как Вы это делали до сих пор) и я лично против обалделых усилий в спортивном зале, если до этого Вы спортом не увлекались. Способы постройнет:
1. и я думаю, что он для Вас предпочтительный – обратитесь к профессионалам (тем более муж же платит за все – а он должен, раз стрижет с ваших отношений купоны). Профессионалы – это Доктор Борменталь, летом у них скидки, в Твери курс стоил в прошлом году 15000 рублей (всего 4 занятия – 4 дня подряд) – ребёнка можно оставит у свекрови или привезти с собой и оставить у своих (может быть и разногласий станет меньше). Самой смотаться самостоятельно в Тверь за одно и сродными повидаться. Вы давно ездили куда-нибудь одна и для себя? В Докторе Б. работают психологи, а помощь профессионалов, Вам нужна, проблема у Вас в первую очередь не в весе, а в отношении к себе и к жизни.
2 вариант начать самой считать калории, едим 1000 ккал в день и через 4 месяца 15 - 20 кг не будет. Но я бы на Вашем месте предпочла Борменталя.
Вот когда вес уйдёт тогда можно будет заняться своим телом – массажи, йога, бадминтон, косметолог и самый главный поощрительный приз – новый гардероб ( я специально с этим тянула до последнего – зато теперь – всё и сразу).Планируя и мечтая об этом, накапливая информации и готовясь – не заметите, как 4 похудательных месяца пройдёт.
Ну и вторая часть плана – обрести самостоятельность. Современной женщине это может дат только возможность самой зарабатывать деньги, а значит надо учиться. Пока стройнеете – читайте умные книжки (можно перечитать наших классиков – очень занимательно взрослым людям, имеющим свой жизненный опыт, это почитать – в школе читали все, но кто, признаемся честно, понимал, что там написано), ну а самое главное наверстать упущенное в обучение и как только получите образование - работать, а лучше начать раньше, как постройнеете. Как только опять начнёте учиться у Вас появится своя личная часть жизни.
Поставьте цел: стройнею + доучиваюсь – обновляюсь (косметически + гардероб) + начинаю работать.
Я думаю самое нехорошее и скорее всего оно будет- вот такой новой Вы станете очень некомфортной для мужа, да и весь этот период перемен он вам старательно будет исподтишка ставить пали в колеса, разными способами (морально, материально). С другой стороны даже интересно, что он будет делать, может быть начнет Вам помогать и вырастит над собой. Но живём мы для себя и отвечаем только за себя. Дети, муж, карьера – всё это проходящее и только способ, а основная цель – познание себя и мира. Я верю в перерождение душ и думаю, что вот это моё очередное существование – это ещё один этап познания мира, так зачем познавать мир с лишними кг, подвижность то меньше и главное почувствовать власть над своим телом – это тоже достижение.
+1
