Поиск по сайту

Чт, 13 декабря, '12

сижу на 1000, зажоры - только по плану и на 1200, образ жизни домохозяйско-мамочкин, уходит вес скачками - 1 в неделю, потом две недели стоим, потом опять кило...
Скинула 10 кило с 15 сентября. Основные отвесы бывают после зажоров.
+1

Ответить

Комментарий к сообщению Бисквит из овсяных отрубей

Кукса

Пт, 1 февраля, '13

Продукт Мера Вес, гр Белки Жиры Углеводы Калории, ккал
овсяные отруби 65 гр 65 5.2 2.6 6.5 71.5
масло подсолнечное 1 ст.л. 17 0 16.98 0 152.83
сахар-песок 15 гр 15 0 0 14.96 59.7
вода 70 мл 70 0 0 0 0
молоко сухое цельное 20 гр 20 5.2 5 7.5 95.2
разрыхлитель теста 5 гр 5 0.01 0 0.98 3.95
яйцо куриное 2 шт 94 11.94 10.25 0.66 147.58
Итого 22.35 34.83 30.6 530.76
Итого на 100 грамм 100 7.81 12.18 10.7 185.58

К вопросу о подсчетах . И разной калорийности- она может отличаться очень даже существенно.Не потому, что плохо подсчитано, а потому что продукты разные. Например, смотрите какая разница в калорийности яиц . Но при этом согласитесь, 185,58 на сто граммов это ГОРАААААЗДо привлекательнее, чем почти три сотни!+1

Ответить

Комментарий к сообщению 9,5 месяцев идеального веса

Mulja

Вт, 12 марта, '13

Подскажите, пожалуйста, что вы включаете в меню???? Я держу коридор 1000-1200, вес не снижается и 4 раза в неделю занимаюсь по часу, остальные дни дома. Но ежедневно я себе позволяю 17 гр.молочного шоколада..может шоколад вообще стоит исключить??? +1

Ответить

Комментарий к сообщению Для любителей сладкого!

IRidiy

Вт, 12 марта, '13

У меня папа болеет наследственным диабетом. У меня несколько лет назад была аллергия на сладкое. Плюс у меня искривлённый желчный, и стоило бы подержать диету... Поэтому для меня очень важно ограничивать количество сладкого.
Значения веса я уже давно не меняла на сайте. У меня были проблемы, я нервиничала и сильно поправилась - на 7 кг. Плюс у меня тонкая кость, узкие бёдра и вообще телосложение стройное. Про вкусы сейчас говорить не будем. Да, я хочу сбросить для оптимального ДЛЯ СЕБЯ веса, но и придерживаться здорового питания для своего здоровья мне тоже очень важно.+1

Ответить

Комментарий к сообщению Требуется поддержка... (((

Tatianka

Вс, 31 марта, '13

Упс... последняя мысль мне понравилась...

Надо будет пристать... )))) Сейчас уборочкой немного растрясу, а потом - Муженек, держись... Мне наеденное нужно сбрасывать...

А про возврат на целую неделю, это точно, Наташ. Стоит слабину в выходные дать и сразу на весах большой "привет" из прошлого...+1

Ответить

Комментарий к сообщению ЛЕТНИЙ МАРАФОН!!! ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ!!! ОТЧЕТ!!!

eav.68

Пн, 1 апреля, '13

Вот и я так же. Стоит зараза, этот вес. От огорчения на завтра записалась на массаж антицеллюлитный, вдруг поможет)+1

Ответить

Комментарий к сообщению скоро 2 недели на калорийке

мария1987

Пн, 13 мая, '13

спасибо) вы молодцы) Я думал амужа не заставлю считать калории...ничего считает))Мечтает хотя бы до 100 скинуть) а мы познакомились -он 80 весил

..прошло буквально 3 года и 116

....и так вес уже держится 5 лет...но он радостный стоял на весах и видел 112) надеюсь это подтолкнет его к дальнейшим действиям)

Ответить

Комментарий к сообщению Есть вкусно, худеть легко

ЛеночкаС

Вс, 19 мая, '13

На моём любимом сайте bodybuilding.com в дни тренировок норма жира 1гр на 1 кг веса, белка - до 2 гр на 1 кг веса, углеводов - 1.5гр на 1 кг веса. В дни отдыха жиры без изменений, белка до 1.5 гр и углеводов до 1 гр. Быстрые углеводы только утром до и сразу после тренировки. Сложные углеводы до тренировки и на ланч. Белки в течении всего дня. Шарик мороженого никуда не попадает. Это быстрые углеводы с жиром. Такое сочетание ни до ни после тренировки есть не стоит. Тортик и молочный шоколад также как и мороженое является плохой комбинацией макронутриентов. А вот зефир, тем кто ест ЭТО, можно после тренировки. Изюм не рекомендован как и другие сухофрукты. Апельсин и яблоко не относятся к быстрым углеводам. Из фруктов к быстрым углеводам имеют отношение виноград, арбуз, дыня, хурма, ананас, переспелый банан. +1

Ответить

Комментарий к сообщению Моя первая круглая цифра!

vikul

Чт, 30 мая, '13

Терпение!!! У меня на отметке 95 стоял вес очень долго.... Уж и не знаю почему... но потом раз и начал ползти вниз!!!! УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ!!!+1

Ответить

Наверх

Результаты поиска