Будьте осторожнее с велотренажером. Я какое-то время назад подсела на него капитально. Занималась по схеме разработанной тренером как кардионагрузка. В результате вес никуда не ушел, зато раскачала икры до такого состояния что сапоги в голенищах не стали сходиться на 6 см. теперь тренажер стоит для интерьера, а еще на него удобно вешалки вешать.0
Без паники! Часто бывает, например у меня, что вес снижается периодами. Неделю стоит, а потом пошел вниз. И еще . Обычно в плюсе перед критическими днями.0
Кто-то великий и знаменитый сказал: "Если не можешь изменить мир вокруг себя, измени угол зрения". Может тебе стоить посмотреть на все под другим углом? Желательно с позитивной стороны, ведь негатив разрушает, а нам для снижения веса необходимо созидание.0
Зажоры бывают у всех, как это ни прискорбно. Ничего смертельного, если во вкус не входить. Кстати, самый интересный парадокс, когда строго придерживаешься принятой линии питания и калорийности, а потом раз - и зажор (я в прошлую пятницу дорвалась до селедки, креветок, сыра и белого сухого вина)... как ни странно, предполагаемого скачка веса вверх не происходит (опять же при условии не вхождения во вкус зажирательства). Я, собственно, это к тому, что ненавидеть себя за это не стоит.
А насчет собственной кухни и холодильника... эх, "как я вас понимаю".
Держись, у меня после 10 кг. (или 11 точно уже не помню, а флешку с таблицей на работе забыла) вес долго стоял, даже еженедельный молокочай не спасал...
Здравствуйте я знаю такую закономерность...если вы давно не занимались и вдруг начали это делать....то совсем не удивительно что произошел отвес в 600 грамм...так как ваши мышцы пришли в тонус вы из забили нагрузкой и соответственно это вам прибавило весу.. я считаю что стоит продолжать заниматься... причем вместе с каллорийкой следить за питанием я думаю все пойдет на убыль.....0
Сейчас не ем. Но. Я активно худела и сбросила 13 кг фактически с сентября по январь прошлого года. А потом я как-то перестала и решила, что я немного поживу с получившимся весом (62-63 кг). Я продолжила раздельно питаться, есть правильную пищу и т.д., но иногда позволяла себе вские неправильности. Например, на днях рождениях не отзывалась от тортика (моя слабость((, ходила в китайский ресторан раза два в месяц, а периодически потакала своей второй слабости - ела вкуснейшую и калорийнейшую пиццу! Но так как я это делала нечасто, у меня вес просто стоял и не прибавлялся. Однако, когда летом настала дикая жара, а у меня на работе еще появилось БЕСПЛАТНОЕ МОРОЖЕНОЕ, для меня это стало сильным искушение, и я начала есть его практически каждый день. тут я почувствовала, что начинаю набирать, вечером появлялось 64, с утра 63, и вот - я решилась остановиться и снова худеть. Так что, когда худеешь, а не держишь вес, все это вкусное вообще никак нельзя. Для себя я заменяю его фруктами - сливы или груша приносит мне тоже много радости.
София, держись, ты молодец что обратилась к врачу, когда у меня была остановка в весе и даже тенденция на увеличение я тоже решила обратиться к специалисту, тк причина лишнего веса может быть и заболевание, конечно тяжело придерживаться диеты но ты держись, пожалуйста, ты же умница, ты сильная!!!!!Уже 4 позади, давай иди вперед, может стоит позволить себе какую нибудь вкусность раз в неделю, но не срывайся....0
Могу порекомендовать программу из 7 упражнений. Эффективная и не оч.сложная. Если регулярно делать то быстро можно привести мышцы в тонус.
1. выпады с шагом назад 20 раз
2.Опора на предплечие и колено - подъем прямой ноги 25 раз
3.Отжимание от пола с колен 15 раз
4.разгибание туловища лежа на коврике на животе 20 раз
5.стоя отведение плеча с гантелями вес 2 кг 12-15 раз
6.пресс. Сгибание туловища лежана мате на спине, ноги согнуты под углом 90 градусов - 30 раз
7.Обратное сгибание туловища лежа на мате на спине (подъем ног) - 25-30 раз
повторять прогрвмму 2-3 раза
Удачи !!!!0
Спасибо!) Отдушину я себе уже нашла... ежедневно по часу занимаюсь хатха-йогой... очень полезные занятия, как для похудения, так и для здоровья... занимаюсь всего полтора месяца, но взгляд на жизнь меняется конкретно, да и гибкости поприбавилось, уже сейчас смело встаю на мостик, а раньше и не мечтала:) я когда в школе училась никогда не могла этого делать... так, что успехи есть... а такое настроение видимо минутная слабость... уже немного начала приходить в себя... держу каллории под строгим контролен... я себе лимит поставила 1500... а получается 1300 с капейками.... но вес так и стоит... вчера не удержалась и встала на весы:(( ну ничего я потерплю :) завтра объёмы посмотрю!
