не видно ваших параметров, но раз вес встал и долго не идёт - наверное, он уже близок к идеальному :)
Может попробовать копнуть с другого конца - попробовать физ. нагрузки? А то снижение калорийности - считай замедление обмена веществ и все вытекающие из этого последствия... С низкоколорийной диеты сложно потом слезть - и физически и психологически. А после 15 км на велике или после часа на беговой прямо чувствуешь - кровь в теле разошлась, мышцы горят, организм заработал :) Может лучше создавать дефицит калорий именно так? Попробуйте
Когда у меня вес встал, я стала думать, почему... Потом стала смотреть свое меню... Решила убрать самые каллорийные продукты. В моем меню это были например колбасный сыр и курабье... Я их решила вообще убрать из своего рациона. И что вы думаете... Вес мой "тронулся"... Казалось бы, я ела колбасный сыр 100г. в день, а курабье 30г. Так что вот так... Я нашла этих "гадов" и обезвредила, чего и вам желаю!!! :-):-):-)0
спасибочки!!! да, скинула, конечно... но вот сейчас в застое))) вес встал. на этой неделе берусь снова за дело серьезно!!! а я очень рада, что ты снова вернулась!!! тебя нехватало... позитиффчик наш!!0
Читала где то: кушайте все, что хотите, но на 10 рублей в день...
Я тоже неделю не более 500 ккал ела, а вес встал. Злая была. Прочитала от какого то диетолога, что 800 достаточно. Перешла на 800.0
Этот фильм пересмотрела не так давно. Особенно впечатлил сюжет об актрисе, которая записывая съеденное за день, насчитывала 1100 ккал. На поверку оказалось, что она съедала на 3000 ккал, чудесным образом "забывая" указать более половины! Подозреваю, что наши барышни, жалуясь на то, что вес "встал", грешат именно этим. 0
Реальная практика такова - утром на тощак - стакан, далее каждые два часа примерно. Т.Е. разбивка между приемами пищи и перед приемом пищи по стакану. Каждый подстраивается под свой график, т.к., по понятным причинам, много выпив далеко не убежишь. Некоторые ставят бутылку на стол и прикладываются к ней в течение дня.Я тоже могу обходиться без воды, просто ее в себя заталкиваю. Сейчас перестала пить, а вес встал. Надо снова начинать.0
не за что)
1 кг за 10 дней- это здоровый и хороший результат. если худеть быстрее- скорее всего будут неприятности типа "вес встал и стоит" и "набор веса после окончания процесса похудения", лучше медленнее худеть- не будет стресса для организма. и еще- а вы попробуйте не взвешиваться хотя бы неделю) каждый день, конечно, хочется, но очень много факторов влияет на такой показатель как вес- вода прежде всего, и прочее-прочее- потому ваш килограмм и сомневается. успехов вам)0
