Сегодня я хочу вам рассказать историю одной жительницы поселка Городея
Несвижского района, которой удалось полностью изменить свою жизнь в 50 лет!
Довольно интересная и жизненная история.
Как я выгляжу сейчас многие уже видели, а вот как это было год назад...
90 кило
61 кило 
Доцели остался 1 килограмм!!!
яйца - 2 шт.
Можно сделать с начинкой. Кладете на блин лист салата, слегка смазываете майонезом и внутрь - кусочек отварной куриной грудки. А можете пофантазировать сами.Здравствуйте, друзья! Вот решилась написать свой пост, потому что хочется поделиться своими достижениями с вами. Я обыкновенная учительница из провинции. Всю свою жизнь живу в селе. Все знают, как живут, а точнее, выживают люди в деревне. Что они едят и пьют. Жизнь им не даёт другого выхода. Держим своё хозяйство, что с него получим, то и едим. Свинина, яица каждый день, жирные молоко, сметана, и т.д.. Какое уж тут здоровье, если холестерином все сосуды забиты! Когда у моего мужа в 33 года произошёл первый инфаркт, мы и не озадачились даже, почему. Но когда через год у него случился второй, я призадумалась. Тем более, что ему пришлось ложиться под нож хирургов. Побеседовав с врачами, мы оба поняли, что так больше жить нельзя. Надо было в корне менять всю систему нашего питания. Господи, как же это было трудно. Но здесь уже выбора не было, либо жить, либо умереть. Именно так ставился вопрос. С тех пор прошло уже 15 лет. И сегодня наше питание в корне отличается от того, что было раньше. Ну, например, мы перестали есть жирное мясо. Только телятина, и то без костей (ведь костный бульон-это сплошная отрава), или курица (точнее молодые цыплята) и обязательно убираю всю кожу. Яица только мелкие, они ведь от молодых кур, а, значит, в них меньше холестерина, и за месяц мы вдвоём не съедаем даже 30 штук. Круглый год теперь на нашем столе овощи и фрукты. Благо, теперь всё можно купить. Вообще отказались от покупного майонеза, всякого кетчупа, ролтонов и другой гадости, где понатолкано глутамата натрия и всяктх других "прелестей". Я теперь в магазин хожу с лупой, читаю, всё, что написано на упаковках. Почти перестали есть макароны. Как-то лучше капусты с кабачками покушать. Можем позволить себе пельмени, но не часто, где-то раз в 3-4 месяца. Я перестала стряпать. Как вспомнишь изжогу после беляшей и стряпни, так сразу расхочется это повторить. Поверьте, есть много вкусных вещей, которые не сделают столько неприятностей организму. Ещё раз повторюсь, это было очень тяжело!!! ВЕЛИКА СИЛА ПРИВЫЧКИ!!! Но мы это сделали. Было и настроение плохое из-за того, что всё время есть хотелось. Но со временем как-то всё устаканилось. Теперь мы и детям своим взрослым советы даём, как правильно питаться. Правда, они не очень то прислушиваются, хотят на собственном организме испытать всю силу "жратвы". Ну, что же, это их выбор. А мы с отцом теперь каждую субботу ездим в бассейн, купили себе велотренажер и катаемся в собственное удовольствие. У нас всегда есть мёд. Лично я по утрам ем столовую ложку отрубей. Стараюсь соблюдать питьевой режим-до 2-х литров воды в день. По вечерам мы час ходим быстрым шагом, хорошо, у нас стадион рядом с домом. Но ведь можно и по улицам шагать! Было бы желание!!! Этим летом я узнала про этот сайт. Сразу села на подсчёт калорий. Сначала пришла в ужас от того, сколько мы съедаем. Но постепенно научилась, как правильно расчитывать свой рацион. В итоге с 95 кг я теперь 81!!! И продолжаю двигаться дальше. А у мужа последние несколько лет холестерин в крови не превышает 5 единиц (перед операцией был аж 9). Забыли про вечную изжогу, прекратилась сонливость (а то наешься от пуза, и спать всё время хочется), ездим на рыбалку и стараемся жить в удовольствие. Зато эта "ВОЙНА ПРОТИВ ОБЖОРСТВА" нас сплотила. Мы стали уважать мнение друг друга, стали слышать друг друга, стали ДРУЖИТЬ. И это тоже очень важно.
Спасибо всем, кто прочитал этот пост. Желаю всем мира и добра в ваших семьях!
Здравствуйте, дорогие калорийцы! Я с вами почти год. Выношу на ваш суд свои достижения. Дала себе слово, что не выложу фотографии до тех пор, пока весы не покажут желаемый результат. И вот сбылось. Никогда я такой не была. Как же мне легко и комфортно! А вот муж ругается, говорит, что я стала старая и страшная. Обидно!!! Наверное, когда в двери не пролазила, красивше была. Вобщем, жду вашего вердикта.
Никак не получилось подписать фотографии. Поэтому прокомментирую сразу. В белой одёжке- это я в прошлом году. Масштаб «тела», думаю, виден. Это мои 95кг. Всё остальное-это я теперь такая, 68 кг. Я даже штаны надела специально, которые раньше носила. И мои первые в жизни джинсы. Мечта идиотки. Та самая моя мотивация.
Читать далее
Всем привет!
Случайно наткнулась на Ваш клуб единомышленников и поняла, что мне сюда)))
Расскажу свою историю стройности)
8 марта 2012г. я встретила с цифрой на весах 82.8 кг (это при росте 170см!!!) и поняла, что пора остановиться и заняться собой! Сначала немного по-постилась, немного диеты К.Протасова, но в итоге пришла к выводу, что самый надежный способ снижать вес - это подсчет калорий)
Придерживаюсь этого принципа без фанатизма, такой подход мне помогает пережить срывы без набора веса.
В среднем я придерживаю калорийности 800-1500 Ккал, т.е. когда настроение держать себя в руках кушаю на 800 Ккал, когда хочется сорваться и скушать чего-нибудь лишнего, стараюсь не превышать 1500 Ккал.
Иногда наступают периоды так называемого «зависания», когда перестаю считать, но при этом контролирую вес на достигнутом уровне, как говорится: тише едешь-дальше будешь. Отдохнув, таким образом, немного я снова приступаю к подсчету и продолжаю движение к намеченной цели)))
Таким образом, сегодня на весах я зафиксировала ДЕСЯТЫЙ!!! ПОБЕЖДЕННЫЙ КИЛОГРАММ))))) (72.8кг)
И до намеченной цели осталось победить 8 кг (65кг), и к своей мечте я пойду вместе с Вами!
Своими успехами, переживаниями и срывами буду стараться делиться с Вами, от Вас в свою очередь буду ждать поддержки и, иногда такой необходимой, мотивации))) Рада, что теперь я с Вами!)))
Всем удачи!
Нежданно негаданно случился юбилей :) Я не взвешивалась неделю, махнула рукой и думала только о том, чтобы удержать 65 и набрать больше, сидя дома с приболевшими опрысками.
А сегодня утром весы показали вполне уверенные 64.
По итогам года с января 2012 года минус 15 кило и минус 10 за два с половиной месяца на сайте. На первое декабря 2012 всего я скинула 25 кило :)
Ура, товарищи.
Этот пост разобъет на ничтожные кусочки все Ваши аргументы "за"...
Ну, допустим, пришли вы в спортзал:
Вместе с мужем:
