Я, например, пью все напитки без сахара - привыкла. И теперь невкусен даже сладкий чай или кофе. Конфеты-печеньки не покупаю. Иногда случаются подаренные - их стараюсь есть понемногу - с трудом, но получается по 2-3 конфетки в день. Печеньки только самоприготовленные творожно-овсяные иногда позволяю. И никаких плюшек-пирожных-тортиков в будний день. По праздникам разлюбезные тортики, конечно, ем, но не более 60 г. Сама покупаю только горький шоколад 85 или 99% какао - и тоже стараюсь есть не более 30 г в день и, как уже сказали коллеги, только до 12.00. Вечером желание сладкого глушу дивным напитком - кефир 1% + клетчатка сибирская. Помогает. +7
Я так давно не паниковала, как 15 марта... На машине была... Подбирала людей, отвозила... Потом застряла сама в чужом дворе. Пошла пешком... На следующий день пошла пешком с лопатой))) Откопалась, приехала во двор, выкопала себе место. Стала. Вот был фитнес пару дней))) Но, что я вам скажу. Такого единения и всеобщей любви, как в эти дни я не видела, пожалуй, никогда в Минске. Все реально любили друг друга, помогали друг другу, снег чистили, подвозили, выкапывали. Горжусь всеми, хотя, конечно, и не без уродов в семье было. Держитесь. Скоро все таять начнет)))+7
Я ПОСТИЛАСЬ ПРОШЛЫЙ ПОСТ и позапрошлый(результат был примерно такой же)... ДО 27 ДЕКАБРЯ.. ЗАКОНЧИЛОСЬ ПЛАЧЕВНО... сначала очень плохо себя начала чувствовать... на кухню и в постель, поскольку сил совсем не было...потом начала кушать, смогла пойти в больницу... выяснилось, что у меня сахар на верхней границе нормы... Если хотите мой совет, то лучше не пробуйте, такого состояния как было у меня ... Господь от нас не требует!!! Все хорошо в меру!+7
всегда и везде говорится о том, что пост - это не диета ни в коем случае!!! и надеяться похудеть в пост - пустая затея) и держать пост могут только здоровые люди. иначе возможны проблемы не только со стороны пищеварительного тракта. так что я для себя сделала вывод - поститься буду духовно. так как предлагаемый план питания на пост точно не для меня.+7
И хорошо, что убрали. А то посчитает пользователь свой расход (пропылесосил, посидел за компьютером, поспал и т.д.), занесет в журнал - раз, и дневная норма "позеленела" . Да и мыслишка уже стучится: "Раз норма не выбрана, съем ка я еще "до нормы" А потом с удивлением "Почему же я не худею, я же не переедаю!!!" +7
Я раньше считала только калории, по БЖУ не заморачивалась. Сейчас я тоже считаю калории, но иногда посматриваю на БЖУ, стараюсь чтобы было относительно правильно, но не всегда получается К тому же не во всех продуктах есть данные по ним.+7
я считаю что вам все таки необходимо выделить из своих денег, себе же на отдельное питание...это стоит намного дешевле чем конфеты и сметана...поверьте...а ну ка быстро взяли себя в руки!!!!!!! побежали в магазин и купили овсяную кашу...и вперед...поверьте у вас все еще впереди...но вам пора ну просто пора...заняться собой...кроме вас этого никто ни сделает! +7
1. купите кухонные весы. 2. честно, для себя, записывайте, что Вы едите, проанализируйте, я уверена, что через пару дней Вы начнете менять питание, без затрат. Начнете исключать, уменьшать порции и когда Ваша мама увидит, что Вы не на словах, а на ДЕЛЕ, что-то делаете, то поддержит. Может не сразу, может будет скептизм. Наверно уже покупалась капуста брокколи и из этого ни чего не вышло? Я уверенна, надо сначала уменьшить порции и на ужин исключить жирное и сладкое. +7
А я в марафоне не участвовала, но могу похвастаться)) 56,5, а было 59, когда только зарегистрировалаcь тут)) чуть-чуть осталось и я счастлива)) Все молодцы!!! Всем удачи!!!+7
+7
. Да и мыслишка уже стучится: "Раз норма не выбрана, съем ка я еще "до нормы" 
К тому же не во всех продуктах есть данные по ним.