я ем часто, но порция грамм 200 и часов 21.00 творожок 1,8 или ряженку. вес который был до бер-ти свой вернула, одно но кожа дряблая((( и талия широкая и-за боков)) и действительно меньше сладкого и мучного много гулять с коляской
или я иногда просто пью воду, когда муж ест. получается вроде бы и вместе ужинаем, а я потом от пережоров не страдаю. Я кушаю тогда, когда захочу и в одиночестве, а вот за компанию - водичка, капустка, травка...
1. если я буду есть 1000 кал , т.е. возьму себя в ежовые рукавицы, буду морально страдать и т.п. то как быть потом ??? когда вес станет около 60 кг....организм привыкнет и для поддержки мне можно будет есть только 1200-1300кал...поэтому для себя я твердо решила мой коридор когда я тихонечко (на 1кг в месяц) худею это 1400-1500в сутки.
2. Упорно любим и холим себя - не путать балованием сладостями и печеньками....наоборот, минус 1 кг - покупаю новый набор белья, еще минус кг - платье, еще минус - поход к кометологу на шоколадное обертывание и т.п. Надо любить свое тело и не смотреть на других - у каждого свой путь.
3. Да-да!!! спорт!!! У меня тоже куча отоворок - и времени нет, и здоровье не очень (давление низкое, проблемы с мениском в колене), и я итак с дитем ничего не успеваю, и оставить его не на кого, и еще подрабатываю дома, и вообще у меня двое детей....бла-бла-бла....Пока до фитнеса не дошла, но уже узнала и позвонила в ближайшие к дому клубы - к сожалению у многих сейчас каникулы до середины августа. Вот подумываю беговую дорожку в аренду взять - хоть бегать буду.
Не отчаивайтесь! Пишите сюда - будем общаться и поддерживать друг друга.+7