Поиск по сайту

Комментарий к сообщению Чем завтракаете, стройняшки? :)

Пт, 4 апреля, '14

Меня научили на калорийке далать вкусный полезный завтрак: берем 30-40 грамм гречки (ядрица, обычная) заливаем кипятком, оставляем на ночь. Она разбухает к утру. Утром наливаем туда 50 грамм молока, немного соли (я тоже её не боюсь

) ) и в микроволновку на 1,5 минуты. С мёдом вкуснее

Ну и так же как написала Толстячок74 тоже делаю овсянку. Только покупаю ту на которой написано 15 минут, а не 10... И в финале вместо сгущенки 50 г молока. А в последнюю неделю добавляю туда ещё ырукты - пол банана или пол груши. Вкуснотааа... За уши не оторвешь!

Ответить

Комментарий к сообщению НЕ ЕШЬ МЕНЯ, ДЕВОЧКА, А ТО ПРОГОЛОДАЕШЬСЯ (продукты, стимулирующие аппетит).

Lenok2010

Ср, 21 мая, '14

Да, действительно есть правда в том что вы пишите. Спасибо вам. Согласна практически со всем. Вы правы, что острое, соленое, чрезмерно сладкое повышает аппетит. Но есть некоторые моменты с которыми я не совсем согласна. Например про творог( в конце статьи). Я думаю, что творог подавляет аппетит потому что это белок, как и мясо и рыба, они тоже прекрасно утоляют голод (вы кстати писали об этом в своем первом пункте, где писали что нужно добавить белок к овсянке для длительного утоления голода). И дело тут не совсем в нейтральном вкусе. Та же овсянка имеет пресный, нейтральный вкус, но без белка( как вы сами сказали) на долго ей не насытишься.+1

Ответить

Комментарий к сообщению ///

Шаньга

Ср, 4 марта, '15

Смутили овсянка и орехи... сыр, пусть и маложирный... нут, опять-же... На ночь? Не настаиваю. Насколько знаю, это - в первой половине дня! Поправьте, могу ошибаться!

Ответить

Комментарий к сообщению ///

Нати

Пт, 20 марта, '15

С белковыми продуктами согласна. Но вот овсянка! Да на ночь?!+1

Ответить

Комментарий к сообщению

sveta75

Ср, 8 апреля, '15

а я завтракаю,в йогурт натуральный добавляю пару ложек сухой овсянки и немного винограда.Очень вкусно и сытно)))+1

Ответить

Комментарий к сообщению Еще один день ушел в копилку

Сашкинадочь

Ср, 27 января, '16

полностью согласна! я б вам росписала питание : завтрак овсянка на воде, чай без сахара,яйцо. перекус фрукт, обед курица с овощами или суп бульон,если мясной , то без картошки или с фасолью,перекус,ужин творог,кефир или что-то легкое. в 8 зел чай или кефир,если не отекаете. питание каждые три часа основной пищи.+1

Ответить

Комментарий к сообщению Проблема!!!, Хелп ми!!!

Барабулька

Пт, 22 февраля, '19

Каждое утро сразу после пробуждения пить натощак большой стакан теплой воды. Можно чистую, можно с лимоном, с имбирем, с мятой- какую угодно. Только без сладкого . И чем больше стакан - тем лучше. И кроме того, во время завтрака дополнительно принимать клетчатку- как лекарство . Столовую ложку или две .С кашей, творогом, йогуртом или другим напитком или просто так. В зависимости от того, что вы едите на завтрак. У меня непереносимость пшеничных отрубей, я варю овсянку из овсяных отрубей или пью дополнительно псилиум. Это поможет обойтись без слабительных. +1

Ответить

Комментарий к сообщению Гантели для упражнений

natel10

Пт, 1 марта, '19

Есть здесь у нас на калорийке блогерша ЛеночкаС. Найдите её статьи, советы. На мой взгляд это самый здоровый и эффективный метод похудения. И, главное, при нем есть не хочется, потому что организм не голодает. Вы какой себе выбрали рацион? Какой бы не выбрали, я уверенна, что по белкам его очень тяжело выполнить, всегда белков не хватает. Быстрее всего набираются углеводы. Съела легендарную овсянку, кусочек хлеба, яблочко и всё! всё! Углеводов перебор, жиров мало, белков нет совсем. Именно от недостатка белка и избытка углеводов чувство голода. От жиров не толстеют, жиры это наша гладкая без морщин кожа, это хорошие суставы, это наши гормоны, вы же знаете, что у балерин поздно наступают месячные - не кушают жиров, не хватает на выработку гормонов. Поэтому читайте ЛеночкуС, не давитесь овсом. Кушайте больше мясо-рыба-творог-яйцо-сыр и сметана. О! деревенская сметана! Все булки-кофеты-каши-фруктики-семечки отставить. Ну, в завтрак пару кусочков черного хлебушка или лаваш бездрожжевой. Очень быстро начнете худеть. Попробуйте хоть 2 дня. Причем курицу можете скушать хоть всю за присест, только без хлебе и макарон. Впрочем, всё это вам подскажет ваш выбранный рацион. У меня он называется "Мало углеводов" Ну и конечно ищите хорошего эндокринолога, диетолога, сдавайте кровь на микро и макро элементы. Успехов.+1

Ответить

Комментарий к сообщению Ну все наелась

Конфеточка

Пт, 21 августа, '09

Не переживай!..голодовка сегодня - и совесть совсем не мучает...

а еще - один совет: старайся есть мало,но часто,каждый час,и что-нибудь типа овсянки,печенька Мария с чаем,легкие супы,мясо тушеное или отварное,но всего понемногу, не более 100-150 г за один прием,так будет леко перейти даже на самую тяжелую и строгую диету.

Ответить

Комментарий к сообщению Ваши любимые полезные вкусняшки, невкусные полезности и вкусные вредности?

madursus

Пт, 22 января, '10

ВРЕДНОЕ, НО ЛЮБИМОЕ: пицца 4 сыра, вообще любой сыр, бэпэшки, конфеты "Горьковские" - слава Богу, к другому шоколаду я почти равнодушна. Да, ещё различные макароны в любом виде. Соль. Солёный арахис. Выпечка там всякая, жаренная картошка, варенники с картошкой... ужос-ужос-ужос... но что делать, пять лет общаги навсегда меня испортили...

ВРЕДНОЕ, НО И НЕ ЛЮБИМОЕ: майонез, любое мясо, кофе, всё вино-водочное, в том числе пиво (бе-бе-бе).

ПОЛЕЗНОЕ, НО НЕ ЛЮБИМОЕ: любая рыба и морепродукты, свёкла и капуста в сыром виде, салат, хурма, лук в любом виде, фасоль, гречка (раз в год под настроение).

ПОЛЕЗНОЕ И ЛЮБИМОЕ: всё кисло-молочное, кроме топлёного молока и ряженки. Любой овощ-фрукт, кроме вышеперечисленного, зелень, рис, горох, нут, теперь ещё и овсянка, льняное масло, имбирь, любые орехи, сухофрукты (кроме чернослива), морская капуста. Также адыгейский сыр и присоединяюсь к овощным супам.

Вот. Основное кажется всё.

Ответить

Наверх

Результаты поиска