Я каждое утро нордик овсянку ем.. там можно только залить или минуту.. я минуту готовлю на воде без всего без сахара и соли.. мне нравится а главное быстро.+5
Я гречневую кашу ем , добавляя в нее немного молока или тру на терке помидор.Овсянку заливаю кипятком, потом когда она набухнет, довариваю немного добавляя молока , можно еще кинуть изюм. Ну а с супом нет проблем Постный бульон , овощей побольше и супер, картошку лучше не есть, ну если любите, то 5-7 г горчичного, оливкого, подсолнечного масла.+5
По поводу гречки, овсянки и картошки мне сказать нечего. Это точно:) Эти продукты я не ем. Это быстрые углеводы. Мужчинам это можно, а вот женщинам не подходят. Вместо овсянки и гречки лучше кашу из овсяной цельной крупы и перловки. Бурый рис тоже подойдёт. Ореховую пасту делаю сама. Беру любые шелушёные орехи и молю в блендере до пастообразной консистенции. Авокадо и оливковое масло сейчас продаются повсюду. Так-что про понты Вы напрасно:) Всё очень просто. Любые углеводные блюда прекрасно сочетаются с йогуртами, кефиром, оливковым маслом и орехами. Ничего экзотического. Успехов!+5
Любовь к овсянке или есть или её категорически нет. Полезна она или не очень - сейчас очень мого об этом разночтений.
Польза и вред овсяной каши :
http://www.likefoods.ru/kasha/polza-i-vred-ovsyanoj-kashi.html
Я для себя выбрала пользу: при потреблении овсянки желудок и кишечник себя очень правильно ведут, чего не могу сказать про животные белки в моём ливерочке. Я придерживаюсь библейской истины во всех вопросах "По вере вашей будет вам"+5
Подождите, подождите. сейчас каждый день должен быть в радость ! Включая и хачапури, и свинину и прочее- если оно идет и хочется. То , что вы считаете коридор калорий - это уже прекрасно! Знаит уже контролируете ситуацию. А как только малыш родится- вот тогда да, с первого же дня в родоме - только то. что нужно для молока. и ничего более . Там ограничения сами по себе начнутся , и без ваших привычек жевать или не жевать. Я со второй дочкой поправилась за беременность на 10 кг ( в этих десяти сидели и ее 4 кг) . а после родов за три месяца похудела на 15 ( уже без нее), потому что кроме овсянки, творога и зеленого чая ничего есть не могла - от всего прочего у нее болел животик. Плюс прогулки каждый день - специально по всем окрестностям с коляской носилась . Так что стройность - дело послеродовое. Не мучайте свою голову.+5
Мне думается, у вас - моя беда))) Углеводов много, а белков не хватает. Бьюсь так же. В прошлом году все это работало - сброшено было в общей сложности (до калорийки и с) 13 килограммов. Потом тормознула. Бросила следить за едой по причине, якобы, занятости, а проще говоря - пофигизма и лени. Спорт отменила практически. Считала, что работа у меня бодрая - все время на ногах и при движении. Ан нет. Не работает. Добрала 3 кило и качаюсь на качельках от КД до 15 дня сбрасываю, затем набираю все назад. Не жалуюсь, не прошу помощи. Понимаю, что происходит. Но пока не могу себя сломить окончательно, хотя спорт добавила, движения не отменяла. А вот углеводы - моя беда... Люблю... Кто бы у меня их отбирал?))) ПОЖАЛУЙСТА!!! Короче, вывод. Хлеб, варенье, овсянку (хотя, оставила хотя бы ее), печеньки и пр. - не поесть хотя бы недельку и посмотреть, что будет. И побольше белка (творог нежирный, рыба, курогрудь, как тут говорят - мне очень нравится))), и овощей некрахмалистых (овощей, кстати, в вашем журнале мизерное количество). +5
а я бы посоветовала кушать свежее и не тратить столько времени на готовку. найдите возможность немножко поучиться кулинарии. два часа - это нездорово, любой продукт можно убить за 20 минут. овощи пассеруются, жарятся или варятся на пару минуты за три. мясо жарится минут 7. ну может 10 если толстый кусок. рыба и куриная грудка - моментально! как только побелело. рис - минут 10. гречка - минут 5 максимум (убейте, не пойму, как хозяйки умудряются каши по полчаса варить). овсянка грубая чуть дольше, но можно ребенку например брать более тонкую нордик, она как только закипит заваривается вязкая - можно кушать. многие блюда можно поставить в духовку или мультиварку. мясо надо только слегка отбить и посыпать приправами. можно взять готовый фарш нежирный и из него бифштексы сформовать - закинуть жариться на толстую сковороду или на пару вариться.+5
это не сила воли. они испытывают отвращение от еды и от собственного тела. это обратная гипертрофированная сторона избирательности в еде, которой не хватает пышным дамам, поглощающим. думаю, победа за работой над утраченной чувствительностью и здоровым чувством голода, когда хочется гречки и яйцо вареное, а не печеньку. в общем, мой кумир - кошки! они иногда едят рукколу маслины или даже бананы, моя ест овсянку, но черта с два вы заставите их есть тоннами сладкие йогурты или торты)) +5
Давайте забудем, что было вчера, позавчера и т.д. Возьмём сегодня. Конкретно. Нет ничего удивительного, что вы съели фаршированный перец. Потому что завтрак был скудным, вот вам кушать и захотелось. А начните с маааленького шажка. Завтраки. Хорошо поешьте утром и увидите, как всё изменится. Тем более есть такие фотографии завтраков на сайте. Очень насыщает овсянка с изюмом и мёдом. Немнооожко сыра и чай. А потом уж через часа два фрукты. Мне помогает сразу, когда начинаю так завтракать! Попробуйте! И всё у вас получится непременно!+4
