Я вот тоже ем овсянку по утрам - заливаю кипятком, и ставлю в микроволновку на 2-3 минуты (главное уследить, чтобы не выкипела=) Добавляю соевый соус, капельку масла растительного, и еще иногда зелень, бальзамик - это оочень вкусно, я такие соусы люблю, и раньше ела с салатами и ХЛЕБОМ (а когда соус вкусный, хлеба много съедается=), а теперь вот с овсянкой - и вкусно, и полезней чем с хлебом, и утро же, углеводы нужны=)
....а еще, когда я особенно за каллориями не слежу и позволяю себе покупать сыр, добавляю в овсянку тертый сыр - и это БЛЮДО, так блюдо=) Опять же - люблю горячий сыр, с хлебом и макаронами - много, каллорийно, неполезно. А с овсянкой - сильно много не съешь, и есть для чего проснуться с утра - для овсянки с СЫРОМ=))) 0
А я вообще без супов могу. Я конечно их люблю, и разные, и овощные в том числе. Но вот не тянет меня на них. А мед - это моя слабость. Раньше совершенно равнодушно к нему относилась, а последние года 2 - просто обожать стала! Каждый день обязательно ем: утром в теплую водичку добавляю, в овсянку,и просто с чаем люблю покушать))
Не люблю есть с утра...Но все говорят надо.Стала есть по утрам каши ( овсянку в том числе ) и за 2 месяца набрала 3кг.Я считаю нужно в первую очередь слушать свой организм.0
не шершавое, а просто прыщи на лбу вылезают =( Да я что-то думала, что не особо много ем, я же знаю, что он калорийный, ограничивалась 1 чайной ложкой в теплую воду утром, 2 чайными ложками в овсянку, и 2 чайные ложки в течение дня, с чаем например...Получается, 25 гр - это много считается?
да, я решила 2 недели вообще не есть его, а там посмотрю...пока что без изменений(( кушаю овсянку с йогуртом - тоже вкусно, на мед пока не тянет, слава Богу!))) а то у меня целая 500- граммовая банка в шкафу стоит...))))
Действительно все просто). Сегодня с утра умудрилась на завтрак так себя овсянкой с зерненым сыром накормить- что хватило на весь день, правда еще молочный коктейль был. Есть не хотелось. И памятуя о вчерашнем загуле со сгущенным какао- решила- так тому и быть.
А еду нюхать действительно полезно. Раньше над моей привычкой посмеивались- что я обнюхиваю, прежде чем решить- брать-не брать. есть-не есть. Оказывается есть реальное подтверждение.)
Самое сложное со слабостями. Если нет в доме сладкого- то можно пережить. Если есть- то лучше по возможности "подробить" порционно, оставить лишь то, что собираешься съесть, а остальное припрятать подальше, чтоб на глаза не попадалось. И пока отрывать будешь- опять таки можешь передумать)0
Спасиб) уменьшу порцию пожалуй, в чистом виде овсянку, тем более такую на воде есть не могу). С другой стороны можно взять на вооружение- в те дни, когда не понятно как есть в течении дня- может быть кратковременный выход)0
Смотри в голодный обморок не свались, хоть что-то кушай!)) овсянка с йогуртом - это уже что-то)))
а раз подруга не поддерживает твое желание худеть - то нафиг такая подруга...Друзья во всем, ВСЕГДА, поддерживают, помогают, сопержеивают и радуются вместе с тобой. Есть очень правильная фраза, что разделить радость по-настоящему можно только с другом, потому что он искренне порадуется, без зависти и злобы. Так что не переживай, ситуация конечно не самая радужная, но теперь ты хотя бы знаешь, с кем общаешься)) И это можно рассчитывать, как очередной стимул - обычно именно фраза ДОКАЗАТЬ, ЧТО Я МОГУ, заставляет добиваться классных результатов)))
Я тоже большой любитель овсянки! И также она у мня в рационе почти каждое утро! Зато теперь есть выбор... каким видом овс.каши себя побаловать)!