Поиск по сайту

Комментарий к сообщению Жора утренний, выгонять?

Пн, 17 февраля, '14

как ваше здоровье без мяса, поделитесь результатами?) насчет утра - я тоже не в свою память могу есть) позавтракала овсянкой на воде и омлетом или гранолой с йогуртом - доехала до работы - уже аж сводит желудок. и не мудрено - во время сна вы больше 8 часов голодали, днем от такого перерыва в еде ласты склеишь. так что легкоусвояемый белок и немного быстрых углеводов не помешают. и более тяжелых чтобы дожить до обеда) но углеводами не наешься вообще. когда меня трепет сильный голод, только белок. сытнее всего творог. а так как жуется от тяжело то лучше с половинкой фрукта и чем-то кисломолочным типа активии без ароматизаторов)0

Ответить

Комментарий к сообщению Чем завтракаете, стройняшки? :)

lou

Ср, 2 апреля, '14

я не чувствую после них голода мучительного и вообще мне кажется что все сильно утрируют с тем насколько вредны хлопья. например, я ем овсянку нордик с отрубями которая варится 1 минуту. так вот если ее поварить пару минут - получается клейстер однородный. то есть я думаю там тоже один крахмал. в общем, я решила попробовать вместо гранолы и хлопьев просто грубую плющеную овсянку с изюмом с горячим молоком или холодным на ночь0

Ответить

Комментарий к сообщению Чем завтракаете, стройняшки? :)

ежище

Ср, 2 апреля, '14

а она не горчит? или мне попалась не та овсянка))0

Ответить

Комментарий к сообщению Чем завтракаете, стройняшки? :)

ShcЕлена

Чт, 3 апреля, '14

я беру овсянку "Пассим"- она обычно не горчит
0

Ответить

Комментарий к сообщению Чем завтракаете, стройняшки? :)

lou

Чт, 3 апреля, '14

люблю корицу и мускат в граноле) пробовала сегодня. хорошо. не понравилось только то, что обычная овсянка за 15 рублей в теплом молоке сварилась!! получилась такая же точно каша только не вязкая. придется все же запекать (я сырую взяла). изюма-орехов грамм 8 добавила0

Ответить

Комментарий к сообщению Чем завтракаете, стройняшки? :)

lou

Чт, 3 апреля, '14

здорово! жаль что ваш журнал закрыт, интересно было бы посмотреть что сытного можно съесть на 100 г углеводов в день. с белками и жирами я в своей диете справилась, а вот углеводов ем как конь, грамм по 200. тренер настаивает на 90 г углеводов)) но мой организм этого не выдерживает пока, ведь это помимо некрахмалистых овощей только овсянка и еще две порции углеводов, типа гречки на обед и куска ржаного хлеба на перекус. плюс у меня 3 силовые и 2-5 кардио в неделю и вес порой скачет когда мышцы забиваются. в общем по жиру ничего не понимаю но углеводы надо срезать однозначно0

Ответить

Комментарий к сообщению праздники)))

Тафузука

Пт, 25 апреля, '14

ну да, мини тортики)а может даже вкуснее, чем тортики) но всему приходит конец, мой организм видать уже насытился всей этой вкуснятиной и сегодня потребовал на завтрак овсянку..так что я вернулась в боевые ряды) 0

Ответить

Комментарий к сообщению праздники)))

lou

Чт, 24 апреля, '14

даешь овсянку))0

Ответить

Комментарий к сообщению CHEAT MEAL, ИЛИ ПРАЗДНИК ЖИВОТА ПО РАСПИСАНИЮ

lou

Пн, 28 апреля, '14

а вообще вы правы. я так смотрю, большинство на читмил объедаются пиццей макдаком и всем что душа просит) просто читала на bodybuilding.com какую-то спортсменку, у нее и на чит мил маффины из овсянки с голубикой на воде))) типа просто углеводами загрузиться, но все в рамках0

Ответить

Комментарий к сообщению Ну что, девчонки, есть здесь те, кто на прошлой неделе позволил себе не больше двух продуктов из этого списка?) Гордимся)

lou

Ср, 30 апреля, '14

не содержит углеводов кроме лактозы, но атлеты многие на форумах жалуются, что у них творог вызывает отеки. я точно не знаю механизм. может, это как-то связано с тем, что у молочки высокий гликемический индекс, но то что у многих такая реакция - это факт. я оч люблю творог, он мне минимум два приема пищи в день заменяет, но эксперимент хочу) вдруг понравится! вот думаю, может заменить их белком яичным а овсянку вместо молока соевым заливать)) недавно покупала - вкуснющее. но оно ванильное было, сладкое. надо поискать без сахара0

Ответить

Наверх

Результаты поиска