Эх, дорогая, хочу вас огорчить - чудо-диет не существует. Чтобы держать себя в форме, нужно постоянно следить за тем, что вы едите (если чувствуете проблему, связанную с едой). Да, и не голодать! Иначе, рискуете через несколько лет задавать себе вопрос:"Странно, я, вроде, и не ем ничего, а похудеть не могу???" Посмотрите, не поленитесь, раз вы уж сюда забрели, журналы потребления пищи у героев Калорийки и все поймете. И удачи вам! +13
я отношусь к любой информации в интернете как к динозаврам... на сайтах например самиздата еще имеет смысл ругаться за авторство, а у нас я вообще не вижу смысла... ну содрали и содрали.. Считай - продублировали, чтобы новички лишний раз прочитали, да и старожилы освежили в памяти.. Если честно за последние 3 года - это самый позитивный сайт из всех по которым я гуляла. Не хочется, чтобы тут начинались дрязги. Люди приходят сюда за здоровьем и счастьем.. а поругаться можно и на других порталах.+13
Я, когда, год назад, зарегестрировалась, пока всё не перечитала не начала заполнять журнал. Конечно делала ошибки. да и сейчас делаю, а эти люди реально хотят чтобы им индивидуально всё объяснили, ну как на приёме у диетолога. браво!!! находчивые. так что характерно, все поголовно.+13
Тоже хочу выговорится: Дык дело то не в том, что нас бесит что они что-то пишут, а в том, что полезная информация теряется (спускается вниз), ее не видно, если новичок заходит на сайт и на первой странице видит например статью "Как не наедаться на ночь" или "Как избежать фитнес выгорания", или "Как правильно посчитать БЖУ" и пр. новичок поймет, что в принципе, если он полистает, то может найти и другие интересные посты с массой полезной информации. Я помню себя новичком, я первую неделю просто зачитывалась статьями, менялось мое сознание, менялась я сама. Я просто боялась что-то спросить, и показаться глупой. А если не могла найти ответ, на какой-либо вопрос, то искала инфу в интернете и приносила сюда, оказывается она была интересна не только мне. (Чтоб не быть голословной, заходите ко мне в профиль - почитайте мои посты, информация очень полезная, сама перечитываю иногда). Новички которые приходили раньше спрашивали информацию у старичков через личные сообщения, мне не раз писали вопросы. Очень жаль, что любимая калорийка превращается в базар, а не дружественный сайт. Больше нет желания выкладывать информацию полезную для стройнеющих, ее никто не читает, людей волнуют только их личные проблемы: зажор, голодание, личная диета и все. Зачем читать, если можно задать вопрос и тебе ответят. Мне честно не понятно, почему на сайт с названием КАЛОРИйка новички приносят диеты типа гречневой. Я считаю чтоб правильно худеть, надо самому к многому прийти, путем познания, самообразования, ну и подсказок конечно. Но комментировать пост типа "Я сегодня перебрала калории" я не хочу, потому что я не личный диетолог, мне за это не платят. При чем посты просто тупо повторяются, переливаем из пустого в порожнее. При чем я уверена, что многие вновь зарегистрировавшиеся - это "подснежники-однодневки", которые резко решили похудеть, потому что скоро лето. Такой знаете массовый психоз под названием "надо срочно худеть". И всерьез то эти люди худеть не собираются. Зато принести сюда пост с очередной диетою сюда - святое дело! Давайте будем уважать друг друга. Всем мира. Картинка в тему.
А вообще я не перестаю удивляться этому человеку, бывает кучу интересной и полезной информации выкладывает, а бывает как выдаст что-то хоть стой, хоть падай. Причем неугодных ему или всех кто ему перечит, он блокирует и потом нет возможности писать комментарии к его постам. Добро пожаловать в наши ряды, шаньга! Кстати, потом он может и тот пост удалит, как он обычно делает, чтобы "рейтинг" свой не портить! +13
отставить панику! прежде всего думай о здоровье! физнагрузка тоже разная бывает. часовая прогулка с ребенком в темпе вальса помогает сжечь достаточно много калорий. и для самочувствия полезна. на мартовских фото - стройная молодая женщина. где там свисающие бока? я бы тебя еще и покормила) подожди немного, поправь здоровье - и снова будешь заниматься! главное - без фанатизма! мы должны быть стройными, но живыми и здоровыми)))+13
честно говоря, уже много написано здесь. 500-600 корий, это очень мало. судя по тому, что вес встал - ваш организм привык к такому количеству калорий!!!! так что, как понимаете это не выход. советую перейти на 1200 калорий и кардио нагрузка. не есть сутки тоже не выход, так как результат будет только на один - следующий день, а потом вы все таки покушаете и не просто покушаете, а наедитесь и этот результат будет потерян. я похудела на 30 кг и при этом не было ни одного дня голодания!!!! при остановке снижения веса я лично использовала качели!! но у меня в минимуме было 700 калорий!!! удачи!!!!+13
проанализируйте свой рацион. 1) в день нужно съедать не менее 1200-1500 гр твердой еды 2) избавиться от балластных калорий - прежде всего жидких, сладостей, того, что не несет пищевой ценности. Для себя я вывела формулу, что идеальная еда, это еда калорийностью до 200 ккал на 100 граммов, если есть эти продукты, то даже съедая их до полного насыщения, поправиться практически нереально. 3) стараться не есть рафинированных углеводов с высоким гликемическим индексом, это провоцирует голод 4) есть много медленных углеводов и нежирного белка - каши, тыква, фасоль, нежирное мясо, мягкие сыры, грудка, морепродукты
Из своего опыта - найти еду, которая насыщает, для меня это блюда из творога, нежирные сорта мяса и каши и налегать на них. Пропить курс мультивитаминов. Если не изменился уровень активности, то возможно, дело в составе рациона, в том, что он не покрывает необходимой потребности в полезных веществах.+14
Не ужели даже раз в году нельзя наестся гадости,оторваться и не в чем себе не отказывать? Я не хочу новый год с овощами на пару и вареным мясом. Я хочу оливье и селедки под шубой, хочу много шампанского и шпроты, хочу бутерброды с маслом и икрой и запеченной курицы на бутылке......+13
