Тоже хочу выговорится: Дык дело то не в том, что нас бесит что они что-то пишут, а в том, что полезная информация теряется (спускается вниз), ее не видно, если новичок заходит на сайт и на первой странице видит например статью "Как не наедаться на ночь" или "Как избежать фитнес выгорания", или "Как правильно посчитать БЖУ" и пр. новичок поймет, что в принципе, если он полистает, то может найти и другие интересные посты с массой полезной информации. Я помню себя новичком, я первую неделю просто зачитывалась статьями, менялось мое сознание, менялась я сама. Я просто боялась что-то спросить, и показаться глупой. А если не могла найти ответ, на какой-либо вопрос, то искала инфу в интернете и приносила сюда, оказывается она была интересна не только мне. (Чтоб не быть голословной, заходите ко мне в профиль - почитайте мои посты, информация очень полезная, сама перечитываю иногда). Новички которые приходили раньше спрашивали информацию у старичков через личные сообщения, мне не раз писали вопросы. Очень жаль, что любимая калорийка превращается в базар, а не дружественный сайт. Больше нет желания выкладывать информацию полезную для стройнеющих, ее никто не читает, людей волнуют только их личные проблемы: зажор, голодание, личная диета и все. Зачем читать, если можно задать вопрос и тебе ответят. Мне честно не понятно, почему на сайт с названием КАЛОРИйка новички приносят диеты типа гречневой. Я считаю чтоб правильно худеть, надо самому к многому прийти, путем познания, самообразования, ну и подсказок конечно. Но комментировать пост типа "Я сегодня перебрала калории" я не хочу, потому что я не личный диетолог, мне за это не платят. При чем посты просто тупо повторяются, переливаем из пустого в порожнее. При чем я уверена, что многие вновь зарегистрировавшиеся - это "подснежники-однодневки", которые резко решили похудеть, потому что скоро лето. Такой знаете массовый психоз под названием "надо срочно худеть". И всерьез то эти люди худеть не собираются. Зато принести сюда пост с очередной диетою сюда - святое дело! Давайте будем уважать друг друга. Всем мира. Картинка в тему.
А вообще я не перестаю удивляться этому человеку, бывает кучу интересной и полезной информации выкладывает, а бывает как выдаст что-то хоть стой, хоть падай. Причем неугодных ему или всех кто ему перечит, он блокирует и потом нет возможности писать комментарии к его постам. Добро пожаловать в наши ряды, шаньга! Кстати, потом он может и тот пост удалит, как он обычно делает, чтобы "рейтинг" свой не портить! +13
отставить панику! прежде всего думай о здоровье! физнагрузка тоже разная бывает. часовая прогулка с ребенком в темпе вальса помогает сжечь достаточно много калорий. и для самочувствия полезна. на мартовских фото - стройная молодая женщина. где там свисающие бока? я бы тебя еще и покормила) подожди немного, поправь здоровье - и снова будешь заниматься! главное - без фанатизма! мы должны быть стройными, но живыми и здоровыми)))+13
честно говоря, уже много написано здесь. 500-600 корий, это очень мало. судя по тому, что вес встал - ваш организм привык к такому количеству калорий!!!! так что, как понимаете это не выход. советую перейти на 1200 калорий и кардио нагрузка. не есть сутки тоже не выход, так как результат будет только на один - следующий день, а потом вы все таки покушаете и не просто покушаете, а наедитесь и этот результат будет потерян. я похудела на 30 кг и при этом не было ни одного дня голодания!!!! при остановке снижения веса я лично использовала качели!! но у меня в минимуме было 700 калорий!!! удачи!!!!+13
проанализируйте свой рацион. 1) в день нужно съедать не менее 1200-1500 гр твердой еды 2) избавиться от балластных калорий - прежде всего жидких, сладостей, того, что не несет пищевой ценности. Для себя я вывела формулу, что идеальная еда, это еда калорийностью до 200 ккал на 100 граммов, если есть эти продукты, то даже съедая их до полного насыщения, поправиться практически нереально. 3) стараться не есть рафинированных углеводов с высоким гликемическим индексом, это провоцирует голод 4) есть много медленных углеводов и нежирного белка - каши, тыква, фасоль, нежирное мясо, мягкие сыры, грудка, морепродукты
Из своего опыта - найти еду, которая насыщает, для меня это блюда из творога, нежирные сорта мяса и каши и налегать на них. Пропить курс мультивитаминов. Если не изменился уровень активности, то возможно, дело в составе рациона, в том, что он не покрывает необходимой потребности в полезных веществах.+14
Не ужели даже раз в году нельзя наестся гадости,оторваться и не в чем себе не отказывать? Я не хочу новый год с овощами на пару и вареным мясом. Я хочу оливье и селедки под шубой, хочу много шампанского и шпроты, хочу бутерброды с маслом и икрой и запеченной курицы на бутылке......+13
Все достаточно просто: 1. Ем практически все, что допустимо для здорового питания (мясо, рыба, кура, индейка, творог, сыр, орехи, яйца, молоко, картофель, гречка, перловка, овсянка, макароны, хлеб зерновой, фрукты, овощи и так далее ). Мое меню достаточно широко, я питаюсь обильно, полноценно и вкусно (из перечисленных продуктов можно составить множество комбинаций блюд и по-разному их приготовить). Я не голодаю и не испытываю потребности в чем-то запретном. 2. Количество приемов пищи - 5-6 в день. Последний прием пищи - за 2-3 часа до сна. 3. У меня очень высокий уровень физической активности. Тренировки ежедневно с утра, и впахиваю я на них как лошадь, простите за грубость.... Следовательно п.4: 4.Мой коридор калорийности при нынешнем весе и уровне активности довольно высок и зависит от поставленных задач: - поддержание веса: 2300-2500 - набор мышечной массы: 2500-3000 - сжигание жира: около 2000 калорий в сутки. При этом учитываю баланс макронутриентов: БЖУ = 30:20:50, иногда варьирую эту цифру на 10-15% в ту или иную строну. 5. Сладенького-вредненького я себе не позволяю. Вообще. Никогда. НИКОГДА ВООБЩЕ. Вообще никогда. )))) Хотите - верьте, хотите - нет. У меня нет пищевых срывов, зажоров и прочей прелести ))) Раньше были, да, когда рацион был составлен неправильно и дневной калораж был крайне ограничен - вот тогда я на стенки лезла и убила бы за сосиску. Да что уж там, за пару-тройку килограммов сосисок )))) С маянезом!!!!!!!!! И халву!!!!!!! И булку с маслом!!!!!! Дело в том, что сейчас мой рацион выверен и сбалансирован настолько точно, что мне не хочется чего-то запретного, сладенького, жирненького или вредненького. Все, что мне необходимо - вписывается в мой рацион и баланс макронутриентов. Вот как-то так )))) +13
по поводу того что "не принято" глупости. если у вас будет на работе принято сексом нетрадиционным заниматься тоже что ли надо будет быть в тренде))) простите, унесло меня) просто для меня то что я ем это настолько индивидуально что я не ем с общего стола уже вообще никогда. даже на днях рождения в узком кругу. даже на шашлыки когда мы едем с друзьями я беру все что мне нужно (грудки, овощи чтобы пожарить на гриле, изредка зерновой хлеб, термос с травами заваренными) отдельно и общую еду не трогаю. и даже если мы идем закупаться в магазин по опыту последнего времени-набираю отдельную корзинку и плачу за себя на кассе. не так скурпулезно конечно финансы разделяем, кто-то кого-то угощает, но вопрос - почему ты не ешь, что и все? это же шашлыки?? мне никто даже не догадается поставить. если посиделки камерные, достаю свой контейнер с гречкой паровым бифштексом и овощами и ем, пока вокруг все пьют. если никто не ест или в компании посторонние, я не привлекаю к себе внимание, пью воду, ем сельдерей или клубнику. а столовая это вообще помещение, оборудованное для еды, для меня нет ничего более естественного чем достать бокс или контейнеры со своей едой и расположиться за столиком) я собираю утром с собой 3 контейнера еды: на ланч, обед, полдник. если не успела доесть яйца или омлет на завтрак дома - контейнеров получается 4..))) а бояться что скажут - просто невообразимая мысль. а если у вас гастрит, диабет или что еще похуже? вы умереть что ли должны чтобы никто ничего не подумал+13
извините, может это конечно фото не очень удачное, но мне больше мила жизнерадостная и искрящаяся женщина на первом фото! на втором фото вы однозначно стройнее, но выглядите старше и изможденнее, замученной и побитой жизнью несчастной женщиной... мне кажется поговорка- "лучше я буду толстой, но счастливой", как раз для вас!+12
планы, конечно,хорошо, но ребенок же лучше!!!!))) если честно, мы с мужем уже год не можем забеременеть, собираемся на обследование. я бы многое отдала, чтоб оказаться на вашем месте! так что радуйтесь!!! а помимо пуза, бессонных ночей... так я уверена, что положительных эмоций будет если не больше, так столько же!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
А по поводу результатов диеты тоже не нужно расстраиваться! мы на протяжении всей беременности будем следить и поддерживать!+12
Дык дело то не в том, что нас бесит что они что-то пишут, а в том, что полезная информация теряется (спускается вниз), ее не видно, если новичок заходит на сайт и на первой странице видит например статью "Как не наедаться на ночь" или "Как избежать фитнес выгорания", или "Как правильно посчитать БЖУ" и пр. новичок поймет, что в принципе, если он полистает, то может найти и другие интересные посты с массой полезной информации. Я помню себя новичком, я первую неделю просто зачитывалась статьями, менялось мое сознание, менялась я сама. Я просто боялась что-то спросить, и показаться глупой. А если не могла найти ответ, на какой-либо вопрос, то искала инфу в интернете и приносила сюда, оказывается она была интересна не только мне. (Чтоб не быть голословной, заходите ко мне в профиль - почитайте мои посты, информация очень полезная, сама перечитываю иногда).
Новички которые приходили раньше спрашивали информацию у старичков через личные сообщения, мне не раз писали вопросы.
Очень жаль, что любимая калорийка превращается в базар, а не дружественный сайт.
Больше нет желания выкладывать информацию полезную для стройнеющих, ее никто не читает, людей волнуют только их личные проблемы: зажор, голодание, личная диета и все. Зачем читать, если можно задать вопрос и тебе ответят. Мне честно не понятно, почему на сайт с названием КАЛОРИйка новички приносят диеты типа гречневой.
Я считаю чтоб правильно худеть, надо самому к многому прийти, путем познания, самообразования, ну и подсказок конечно. Но комментировать пост типа "Я сегодня перебрала калории" я не хочу, потому что я не личный диетолог, мне за это не платят. При чем посты просто тупо повторяются, переливаем из пустого в порожнее. При чем я уверена, что многие вновь зарегистрировавшиеся - это "подснежники-однодневки", которые резко решили похудеть, потому что скоро лето. Такой знаете массовый психоз под названием "надо срочно худеть". И всерьез то эти люди худеть не собираются. Зато принести сюда пост с очередной диетою сюда - святое дело!
Давайте будем уважать друг друга. Всем мира.
Картинка в тему.
+13