"Каждый сам выбирает свой путь"..- это я по-поводу вариантов, хотя вероятно, не хватает варианта №5 (Вашего), как Вы сами пришли к решению и помощи калорийки, было бы интересно узнать...а на счёт рекомендаций и советов другим..раньше я тоже старалась их давать, сейчас всё чаще воздерживаюсь от такого, если человек не просит и не спрашивает.."правда" никому не нужна...+10
Раз уж мы о коллегах заговорили, у меня последователь коллега-мужчина! Он , когда я пришла в кллектив, как то поделился со мной, что давно хочет похудеть, и на диетах мучительных сидел, худел-толстел. я говорю-попробуй считать. он- нет, только не это! но-желание похудеть было, и купил он в один прекрасный день весы, и начал считать, и лихо обскакал меня - я топчусь на месте уже который месяц. а он - за 2 месяца - минус 12 кг! И благодарен мне безмерно! Эх, а я вот чёт торможу...+10
Ой, Елена, дорогая! Можно я рядом с вами постою и постучу так же головой в стеночку?))))))) Та же проблема... убиваюсь... стараюсь - срываюсь просто, как нарочно... сейчас напряги по работе - "страда", так сказать. И чем тяжелее - тем больше тянет ужраться - в прямом смысле... Тоже - в последнее время, как бы не старалась - все равно плюс, и без ПМС даже... Но, тем не менее, не советую 700-1000 кКал. Вы будете голодной, слабой, сонной и злой. Это не выход. Ну, посидите вы на 1000 кКал. А потом дорветесь до бОльшего и "вкусненького". Нужно держаться. Все же, думаю, нужно активно заняться не похудением, а фитнесом. Простите, более конкретного совета не могу вам дать - не имею права, ибо нехорошо веду себя и в руки взять НЕ МОГУ!!! ПОМОГИТЕ!!! МОТИВАЦИИ - НОЛЬ С МИНУСОМ!!!! (это, как вы понимаете, был мой крик души))))) +10
Не знаю, насколько мой комментарий вам в масть, но вот заметила такую особенность - длительно удерживают сброшенный вес не те, кто умеет вообще не расслабляться и не есть лишнего (таких я знаю единицы), а те, кто расслабившись, скоро видит негативный результат, понимает, что негативный результат есть и начинает активно принимать какие-то меры. +10
1200 ккал это минимум ниже которого нельзя опускаться никому. Выбрав этот порог для начала похудения, вы первое время начнете быстро терять вес, но потом случится застой, организм привыкнет к такому количеству калорий и вес перестанет падать. Если программа выдала вам 2000-2500, начните есть в районе1700-2000, я вас уверяю вес пойдет вниз, когда вес остановится, можно будет еще немножко уменьшить калораж. Этот путь будет более верным, нежеле сразу садиться на 1200калорий. +10
Живу с мужем, любим хлебосольно, жирно и густо принимать гостей. Проблем с организацией своего собственного отдельного питания не испытываю - годы привычки и осознанный отказ от всего ненужного всегда работают. Поэтому свободно готовлю себе - отдельно, мужу - отдельно. Кушаем одновременно. Холодильник наполовину забит тем, что мне не нужно в рационе - отношусь к этим пейзажам ровно и спокойно. Лукавить не стану, бывает, испытываю приступы жуткой тяги к вредному и ненужному, особенно когда муж с удовольствием чавкает эти ненужности, млея от восторга... Но стала иначе относиться к этим приступам: так, например, раньше я могла заскулить, заплакать, искусать губы в кровь и страдать от того, что мне нельзя прикоснуться к запретному, то теперь я с гордостью преодолеваю эти приступы: я не съела! я не сорвалась! я умница! я крутая! я сильная! и т.д. ))))) Все в голове сидит, если кратко +10
Я давно усвоила- чтобы похудеть, надо есть Конечно не вредности всякие. На кефира и воде вы далеко не уедете. Будет недостача витаминов в организме и полезных веществ, и вы снова сорветесь. Ешьте кашу, например, только на воде и без масла. Вы сможете ее есть сколько душе угодно и при этом худеть. Плюс салаты заправленые оливковым маслом. Не нужно над своим организмом издеваться. А то к тому что будете голодная и злая, прибавится лысая и без зубов. +10
Ах да! Хотела посоветовать проверенный способ заменителя еды! Еды так много от чего?, от того, что хороших впечатлений не хватает! Я взяла за правило, что каждое воскресение мы с мужем посвящаем сбору всего положительного, чтобы хватило на всю рабочую неделю. Вот уже третий месяц пошел, и это вошло в привычку. Например поездка в кино на велике, прогулка по центру города, музеи и выставки, в общем все то что телек и диван вам заменил. Поверьте, масса впечатлений и сожженных как бонус калорий. А в течении рабочей недели будете вспоминать все приятности, и планировать новые, помогает абстрагироваться от вечных мыслей чеб сожрать)) Ну вот как-то так! Удачи вам.+10
Ну вот когда станете как квашня - тогда может и мотивация появится. Забудьте о том, что когда то весили 72 кг - это были не вы, это был другом человек. С которым вы себя постоянно сравниваете. Пока вы помните про 72 кг - вы хотите быстрее их вернуть. А сейчас вам спешка противопоказана. Потихоньку идите вперед. PS/ Представьте, что вы еще полгода так рефлексируете и потолстеете до 100 кг. И вот тогда, вы свои нынешние 84 будете вспоминать с сожаленьем - "ах, чего же я так на них сердилась ". У меня примерно так было когда я сначала похудел со 125 до 86, а потом снова набрал вес - остановиться получилось только на 117. Остановился только когда постарался забыть, что еще не давно был меньше 90. Когда забыл - исчез стресс. И я теперь снова наслаждаюсь процессом похудения - сейчас уже 103+10
