нужно просто настроиться, что это не очередная диета, а образ жизни. и найдите то, что вы полюбите и при этом это вкусно. я вот как пришла на калорийку полюбила брокколи, салат, овощные салаты. раньше их не ела. а зря. перешла на молоко 0,5-1%. честно разницы не почувствовала. даже легче стало. мне грех на вес жаловаться (раньше 56 был)но была изжога и тяжесть в животе. я позволяю себе и пиво по выходным и семейные праздники. вы просо не думайте что всюду ограничения. даже пицца в виде 100гр не нанесет вам огромного урона. просто пересмотрите ваш рацион. например вместо сладкого печенья купите клубники. и сладко и малокалорийно. газировку в принципе не пью. максимум сок. а лучше всегда и всюду вода. сосиски-колбасы не ем уже года два нврна. раньше пожирала тоннами. не знаю. конечно иногда тянет. но лучше уж хорошее мясо купить чем эту гадость. а еще лучше хорошую рыбу(это я тоже с калорийкой полюбила). недавно нашла творожный сыр valio в нем всего 80ккал на 100гр. и если вы любите сыр и творог то это просто лучший вариант(особенно вкусно с салатом). хлеб себе надо позволять. обязательно цельнозерновой. поверьте он вкуснее белого) и не бойтесь и не корите за каждый съеденный кусочек. какая у вас норма потребления? у меня 1300-1400 и я просто до отвала наедаюсь с такой нормой. ешьте часто но помаленьку. и обязательно спорт. можно побегать. в такую погоду это приятно. или найдите то что вам по душе: секцию или танцы. приятное с полезным)+9
Спасибо, девочки, за поддержку. Для меня главное, что результаты МЕНЯ радуют. Конечно, все привыкли, что я как бегемот и, что я постоянно нахожусь в состоянии похудения и не худею. Вот буду 60 и пусть все дальше молчат.+9
Свет, не бери в голову. Выглядишь ты действительно великолепно, весьма стройной. А окружающие может просто не замечают, может стесняются сказать.
Приятно конечно же слышать, что постройнела. Но раз не замечают, что делать. Я сама периодами задумываюсь, сбросив 26 кг, ну что же никто ничего не говорит, неужели не заметно? Ответа для себя пока не нашла.+9
И я попалась(((((тоже на плюс по ошибке нажала(((( Это же надо....Вы ХАМЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Предлагаю Админу вообще Вас исключить из рядов калорийцев!!!! Взрослый человек, а так ведете себя, Да кто вообще Вам дал право судить людей??????? Вы посмотрите на себя и свое поведение! Поменяйтесь сначала сам и когда добъетесь сногсшибательных результатов и всеобщего признания, тогда уже и можете покритиковать, да вот только 100% не захочется, потомучто, когда человек самодостаточен, ему не хочется говорить другим людям гадости!!! Вы ШИЗОФРЕНИК С РАЗДВОЕНИЕМ ЛИЧНОСТИ, МАРТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всем известно, что завтрак должен содержать много белка, поэтому чаще всего я ем слайсы с плавленным сыром или яичницу, приготовленную в микроволновке, что позволяет мне не добавлять растительного масла и делает мой завтрак менее калорийным :-)
Жанна!НЕ надо диет!Вы сами прекрасно знаете свои биологические часы,когда аппетит сильнее, когда ниже.Кушайте часто (до 5-6) раз в день,но понемногу.Ученые говорят,что для закрепления любой привычки необходим 21 день.Продержитесь этот период на РАЦИОНАЛЬНОМ ПРАВИЛЬНОМ питании.Не надо уходить в крайности,т.е. диеты.У меня в моих постах есть неплохое видео и схема питания,которую я разработала для своих пациентов.Посмотрите.Возможно,это поможет Вашему психологическому настрою!Удачи!И помните,человек должен быть всегда в гармонии с собой!Наладьте свой внутренний диалог)))+9
Займись собой, займись собой....и что? так же это и будет на определенное время станет хорошим и внимательным, а потом опять все вернется на круги своя. Что это за любовь такая? Что значит не могу без него? вы что мазохистка что ли? Кто Вам про такую любовь рассказывал? Человек рядом с вами вас не ценит и не любит, он плевать хотел на то что вы думаете, это вы сами и пишите.Неужели не хочется быть настоящей любимой женщиной? НЕ МОГУ БЕЗ НЕГО....Как будто Вам 15 лет и вы в периоде максимализма. Ноги в руки и бежать надо от такого мужа, пока Вам 27, а не 40, еще есть возможность встретить своего человека и еще ребеночка ему родить успеете, а тут так и загнетесь молодой, потом поздно будет и молодость уйдет. А поддержки и так от него ни какой, кинул вас с сыном и крутитесь как хотите, а сам своей жизнью живет. В общем мой совет, бежать надо и как можно быстрее и дальше, это не любовь, любовь это когда мужчина вас ВСЕГДА, еще раз повторяю ВСЕГДА , любит и заботится, а не от случая к случаю. Простите, если я была очень резка и не сдержана в выражениях, не хотела вас обидеть. +9
Вытащите из них батарейку, а потом, как приедете - вставите!)) и все дела!!! Хотя, я бы весы с собой не брала!!!! Пусть это будет отдых от всего!!!!!+9
Я ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ПОЗДРАВЛЕНИЯМ! ДЕНИС, С ПРАЗДНИКОМ,КАК ЖЕ ЗДОРОВО ЧТО ТЫ У НАС ТАКОЙ ХОРОШИЙ))))))
Компьютер сломался? Здесь выход один, На помощь, конечно, придет сисадмин. И он, непременно, со всем разберется, Как только рука его клавиш коснется. Желаем удачи сейчас сисадмину, Суметь починить и настроить машину, Пускай будет место для истинной страсти, Любви и здоровья, везенья и счастья)))))))) чмок
