Поначалу был ад, самобичевание, ненависть к себе, а потом у меня отрегулировать срывы - получилось!!! Я не стала им противиться и стиснув зубы воевать с собой. Срывы всегда назревают, это нормально. У меня, например, раз в неделю, стабильно - срыв!!! Как программа заложена... Я определила себе и день срыва - пятница. И я с собой договорилась: пусть будет срыв (нет, не срыв - ОТДЫХ!!!!), НО!!!! Но при наборе определенных условий: всю неделю не выходила за рамки рациона, всю неделю на тренировках выкладывалась на 100%. К отдыху готовлюсь: знаю, на чем сорвусь, какое будет количество этого самого и какие последствия за собой понесет. Отдаю себе полный отчет в том, что все зависит только от меня, и только я несу ответственность за этот срыв. У меня обязательно должен присутствовать алкоголь и клевая закуска. Так, например, я предпочту белое сухое вино (со льдом) и несколько видов сыра - виски, шоколаду и орехам. В свою очередь предпочту виски (с огромным количеством льда), шоколад и орехи - пиву с острыми соленым закусками. Иногда захочу и картошечки жареной или шашлычок, или пирожок какой... Я вот не сладкоежка совершенно, но и то иногда так и хочется кусок торта слопать ))))) Предпочту организовать себе отдых и праздник срыва дома, чем пойти в кабак. Ну и т.д... И, разумеется, с важным условием: на следующий день я уже мысленно "даю себе пять", довольна донельзя, вся такая счастливая, с сельдереем в одной руке и яблоком - в другой, бодра, весела, возвращаюсь к рациону, тренировкам и осознанию того, что я - молодец и у меня обязательно все получится )))))))) Вот ))))) Главное - все осознанно организовать!!!!!! И тады - лады ))) +17
Просмотрела этот сайт dietaonline.ru.Нет,не очень... Конечно,каждый выбирает свою дорогу,но там даже шрифт мелкий. А "Калорийка" с каждым днем все лучше,уже практически проблем нет. Мое личное мнение, но мы же не любим своих близких меньше, если они болеют, или сделали что-то, что не устраивает нас. И не бежим к другим людям,чтобы полюбить их. Это вопрос морали,важно не предать то,что было какой-то частью тебя, даже если сейчас что-то и не устраивает. Поговорка "Рыба ищет где глубже..." не для меня.Извините,я не учу вас жизни,а просто размышляю.+17
Такие вы люди странные! Радовались бы, что сайт живет, меняется к лучшему, что его не бросают на произвол, а модернизируют. А неполадки при переходе - это нормально. Все неполадки и незаметные в тестовом варианте недоделки будут исправлены, надо только запастись чуточкой тепения, и у нас будет наша обновленная калорийка. Ведь работа над ними видна. Я БЛАГОДАРНА ВСЕЙ КОМАНДЕ КАЛОРИЙКИ за новый сайт. +17
у меня отвес 600 гр. я ооооооооооочень давно не видела таких отвесов))) откровенно говоря. я схожу с дистанции ибо дальше худеть не вижу смысла. уже становятся видны ребра как на спине, так и на груди. ну и думаю что ниже 42 размера опускаться не стоит. всем удачи. +16
Я делала такой торт- очень нежный и вкусный. И по опыту есть несколько изменений : 1. Зефир лучше всего брать подсохший , я бы даже сказала. сильно высохший зефир. Тогда он очень легко режется (если крошится- не страшно, просто скидываете крошки вовнутрь и все. И тогда он очень быстро пропитывается кремом. А чем свежее зефир, тем больше опасность , что под слоем сливок он превратится в тугую , резиновую массу . Именно поэтому я укладывала нарезанные пластины в один слой, а не плотно друг к дружке. Чтобы не склеились . 2. В сливки (со сметаной не пробовала) совершено не надо добавлять сахар - просто взбить их и все. Потому что зефир и так сладкий. и елси подсластить крем. то он получается приторно -сладкий. 3. Со свежими фруктами у меня вышло недоразумение- от сахара они дали сок ( брала киви и клубнику) и торт расползся на две части . Одна постоянно съезжала с другой. Поэтому лучше брать ягоды с плотной корочкой и кислинкой - смородину, крыжовник и т.п. Если же малину или клубнику- то ни в коем случае не резать их. 4. Если торт сразу поставить в морозильник, то зефир не пропитывается кремом, а промерзает. поэтому я оставляла часа на 2 на столе, а потом- в холодильник. Если же приготовить его накануне ( чем он очень удобен) , то ночь в холодильнике на нижней полке для него- самое то. 5.Не добавляла у него ни орехи , ни шоколад, потому что в охлажденном виде они слишком грубые для его консистенции- весь торт превращается в воздушное суфле. нежнейшее , очень тонкое по вкусу. И если не добавлять сахар- то нежно, нежно сладковатое. Вкус торта - просто волшебный . Спасибо за напоминание о таком чудном рецепте. Очень давно не делали. Надо повторить . +16
перестала есть майонез, кетчуп, картошку, хлеб, полностью исключила газировку, из сладкого ем только горький шоколад и т.д, а так же всякие "вредные" продукты (читала посты на калорийке!!!) ............в рацион добавила много зелени и сырых овощей...............заставляла себя пить много жидкости.
А еще я научилась голод запивать (вода должна быть всегда под рукой и комнатной температуры)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Хочешь есть - пей воду, не хочешь воду - не хочешь есть :)
Ничем себя не насиловала............просто сдерживалась.........:)))))+16
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все препятствия кажутся для тебя несущественными. Ведь ты готов сделать все что угодно, лишь бы достичь своей цели! Твой мозг незамедлительно генерит миллион идей, а к действиям ты приступаешь немедленно.
Я описался, потому что: - не было времени сходить в туалет.. - я был слишком уставший… - потерял надежду… Я не верил что смогу добежать. - ну конечно. Он то – добежал. У него ноги вон какие длинные… - я слишком глуп чтобы это сделать… - я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать… - это явно не для меня.. - я постучался в туалет – но мне не открыли… - мне не хватило мотивации… - у меня была депрессия… - у меня нет денег, я не могу себе этого позволить! - Решил сходить завтра (вообще Бомба-отговорка!!!) - все туалеты уже давно заняты, надо было идти лет 10-20 назад… - все туалеты платные, для того чтобы нормально сходить в туалет, нужен начальный капитал.. - у меня слишком маленький опыт (вообще нет опыта) посещения туалета, я могу опИсаться… - у меня ничего не выйдет, все мои знакомые пытались – и не дойдя до туалета, опИсаться… - я технарь (гуманитарий), у меня нет туалетной жилки… Как часто ты используешь эти фразы в жизни в других ситуациях, от которых зависит твой УСПЕХ? Я предлагаю освоить маленький самомотивирующий приём: Когда надо что-то сделать, а оно не получается (ну не получается, и всё тут!) потому что «у меня депрессия…», «нет денег…», «я уже пять раз… » замени свою проблему на «туалетную». И сразу всё станет гораздо проще и легче. Кстати туалетная мотивация подарена нам самим Богом. Бог верит, что мы способны достичь любой цели, и на физиологическом уровне показывает нам примеры возможностей нашего мозга, силы воли и способностей. А наша задача научиться пользоваться всеми Его дарами, в том числе и мотивацией.+16
Ни в коем случае на ночь углеводы!!! Особенно быстрые (а морковь, яблоко, апельсин именно к ним относятся). Только белок, к сожалению нашему... А так бы хотелось сладенького - и нервы успокоит, кажется, и красиво. Ан нет. Почитайте-посмотрите в интернете советы диетологов-специалистов. Если хочется поесть вечером - то только либо рыба, либо белое мясо (филе курицы-индейки), либо творог, кефир нежирные. Да. И все же, отвыкать от привычки есть на ночь... трудно... но, возможно. Конечно, если не хватает выдержки - это уж не переубедить... Попробуйте. Ведь, я думаю, главное в проблеме - сам процесс еды, жевание чего-нибудь. Так уж жуйте что-то правильное))) Удачи. р.с. Эх, а сама я люблю конфетку с чайком))) Вам пишу умное и себя убеждать пытаюсь))) Сил нам, борящимся с собой)))+16
Девочки не переживайте, все будете там (за 60 кг и в сторону 0) в независимости от возраста и телосложения.
А мы все, кто стал уже там, там навсегда и останемся.
Знаете, как страшно иногда бывает за 60 кг и в сторону 0? Достигнуть поставленной цели трудно, а вот удержать ещё труднее, сомневаешься во всём (говорят, что альпинисты чаще всего разбиваются, покорив вершину во время спуска).
Зачем здесь я, хотя вес уже в норме? Может быть, отвечу за многих здесь таких же.
Во-первых, я реально сочувствую и сопереживаю людям с избыточным весом (я была в их ситуации, на своей шкуре поняла, что это такое и всем сердцем желаю им успехов и удачи), а также чувствую себя должной оказать им поддержку - потому, что я точно знаю, что всё получиться, а многие кто ещё только в пути сомневаются, а также хочется, используя свой опыт, особенно заработанный на ошибках, предупредить и помочь начинающим.
Во-вторых проблемы у моего мужа с весом ещё не решены и общаясь с вами я пытаюсь лучше понят его – в чем проблема.
И в третьих, я вижу, как стойко вы все держитесь, а это даёт силы мне не опускать руки достигнув цели и понимать, что я сейчас на самом главном этапе – удержат и закрепить, но не навредить самой себе. Т.е. сейчас я учусь и пробую заново, то, что было до моих 73 кг, что я забыла, где упустила. Чувствовать я стала себя намного лучше (и это истинная цель), но теперь хочется и выглядеть также, как себя чувствуешь. А проблемы с лицом и телом, как я поняла, у всех постройневших одинаковые.
В четвертых, на сайте очень много полезной и интересной информации по здоровому образу жизни и питанию.
Ну и конечно не оправдываю тех, кто всегда был за 60 кг и в сторону 0 и тут вдруг решил поговорить о том, как согнать лишний жирок с коленных чашечек.
Этап «после» самый главный, это в сказке типа написали в конце – «и жили они долго и счастливо» - и всем всё понятно, а в жизни, бывает только так – «и жили они……., ……., ………., …………….., ………….., …….., и т.д.» - потому, что это сказке конец, а жизнь продолжается. Изменения в весе привели к тому, что я не могу (потому, что не хочу) есть то, что ела раньше, проводить время, как проводила его раньше (поняла это окончательно в прошедшие праздники), мириться с тем, с чем мирилась раньше.
+15
