"Начнём с того, что не кушая после 14.00 вы действительно похудеете по началу, НО….. представьте себе, что всю оставшуюся жизнь вы не будете есть после 14.00. Это возможно? Или вы планируете «завязать» с этим ограничением, как только сбросите пару-тройку ненавистных килограмм? Если вы выбираете данное ограничение как временную меру, лучше даже не начинать себя мучить. Ведь после возвращения к нормальному питанию вернутся и ваши килограммы – и не просто вернутся, но и «пленных с собой приведут». Вечер, по-моему, самое прекрасное время в сутках. Мы разделались с офисными делами и имеем возможность провести время так, как того пожелаем. А это значит – насладиться общением в кругу семьи, встретиться с друзьями, отправиться на свидание, в гости.
Подумайте – что в это время будете делать вы? Молча ерзать на стуле с чашкой зеленого чая без сахара, пока домашние наслаждаются приготовленным вами ужином (под крики карапузов «Мамочка, ну, попробуй хоть кусочек!»). Пытаться наслаждаться стаканом минеральной воды под увертюру запахов пиццерии, где вы так любите собираться с друзьями? Или отводить глаза от романтического ужина, который, быть может, специально для вас приготовил бойфренд? И вы лишите себя этого чудесного «кормить друг друга с одной вилки»?..
Еще хуже – если вы не удержитесь, а потом будете долго терзать себя за съеденный кусочек и несколько глотков белого сухого вина. Разве это жизнь? Это чисто психологически под силу вынести далеко не каждому. Поэтому кушать после 14.00 и даже 18.00 не то что можно, а нужно!! Естественно никто не говорит, что в 21.00 нужно навернуть сковороду жареной картошки с котлетами! Но творог, кефир, овощной салат, яйца, рыбу и многое другое вы можете себе позволить!! Вот представьте себе, что последний раз вы ели так эдак в часов 16.00…и что дальше думает ваш организм: «Ага, она снова не будет долго есть, значит я должен отложить всё про запас, чтобы использовать это в трудные часы!»…И наоборот, когда вы едите каждые 2-3 часа, не испытываете чувства голода - ваш организм просто всё переваривает, не откладывая про запас!" написал один умный человек +14
Я с вами!!!!!Недавно у меня на приеме была бабушка,она мне сказала что не ест жирное и мучное,я ей говорю,не можете уже? Организму уже тяжело? А она мне отвечает,да нет,живот вываливается и бока!!!! И добавила,а то на меня мужчины перестанут смотреть если у меня живот начнет выпирать!А бабушке,85 лет!И надо сказать она всегда улыбается когда приходит на прием,даже если у нее что то болит,а она говорит что у нее постоянно что то болит,всегда с помадой,волосы уложены,от нее такая аура приятная,я просто ею восхищаюсь!Откуда она черпает этот позитив? Я сама иногда впадаю в депрессию что не могу скинуть каких то 5 кг,а потом вспоминаю ее,она видела войну,голод и смерть близких,а я сдаюсь перед какими то 5ю кг? нет,я не сдамся и вы тоже!+14
А вы рассчитали свою суточную калорийность и сколько из нее вычли? 1200-это норма для женщины маленького роста, за 40 с сидячим образом жизни. Ну никак не для мужчины. И второе, очень важно из чего вы получаете свои калории. Вы уж извините, влезла в ваш журнал потребления. Например, вы пьете соки, сытости ноль, сахара полно. Или Активия, сплошные жиры, белка мало, сахар. Все это дает сытость на час, потом чувство голода. Активию замените маложирным творогом с фруктами. Вместо сока ешьте фрукты, которые тоже не айс, но там есть клетчатка, дающая чувство сытости. Постарайтесь есть строго каждые 3 часа, тогда нет голода, нет срывов. Как вы завтракаете? Я, например, ем овсянку с сыром, ветчиной, потом не хочется есть очень долго. В правильных хлебцах мало калорий, хорошие углеводы, как перекус, можно съесть хлебец с мясом и овощей тарелку, будет примерно 150 калорий, а сытости не на один час. В общем подытоживая, строго ИМХО, не меняя привычные продукты и рецепты на здоровые, похудеть будет тяжело.+14
Ооой, сколько я в свое время потратила денег и на книжульки эти, и на ненужные тряпки, чтобы "соответствовать", и на солярий (из-за которого сейчас кстати проблемы со здоровьем, но мы не об этом))))))), все эти нарощенные ногти, цацки, которые теперь тоннами лежат, потому что вот всё поснимала с себя, надоело!!!...даже хожу без каблуков. Вот не хочется. Переизбыток бирюлек в крови. Было время, когда я в чулках и в -30 по Цельсию и в +25, потому что негоже, когда из под джинсов торчат колготкИ или в офисе с голыми ляжками - я же Настоящая Женщина, я должна быть ВСЕГДА элегантна!!!! И прочее, прочее, прочее...
Действительно со временем, с возрастом приходит осознание, что это все напускное, ненужное... Слово цепанула: дисгармония. В яблочко!!!
Но все таки я считаю, что я пришла к своей теперешней гармонии именно через эти книжки-"КАКушки" (от слова "как": как научиться, как стать, как заработать, как совратить))))))))) Просто в какой то момент они перестали меня удовлетворять, а привычка читать и самообразовываться осталась. И пошло-поехало. И пришла я в какой-то момент уже к той целостности и спокойствию. К ровной коже без прыщей, которые не надо маскировать искусственным загаром. К подтянутой попе в шерстяных колготках, которые натянуты почти до лифчика, чтобы не заболеть))))))
Так что не знаю, что хорошо, что плохо. Каждый сам должен этот путь пройти, в свою стену упереться, чтобы потом развернуться и идти уже в другую сторону!!!+13
Да я вроде бы особо не скрывался) Зовут меня Денис. Мне 35 лет, ну и остальные параметры профиля честные) Фото прилагается.
Я программист, хотелось сделать что-то самому и лучше, чем у других. Вот пытаюсь этим заниматься в свободное от основной работы время. Рад, что у меня кое что получается и кому-то это приносит пользу)
Да-да, точно! Неслучайно я нахожусь на этом сайте - именно по поводу своего "Дубль № 2". Ведь в первый раз на 26 кг я похудела сама по себе. А 4 года спустя позволила себе нарастить почти 13 лишних килограммов. И очень долго и упорно их в себе изживала. Теперь точно знаю - нельзя себе позволять сбиваться с этого пути. Разумное и рациональное питание - вот ключ к здоровью и красоте. +13
Терпеть не могу это слово: СЕКС. Его специально придумали злые люди, чтобы пользовать друг друга. Ну почему не любовь например, ну на худой конец, кого коробит это слово – сильная симпатия или дружеская привязанность. Я думаю, причиной переедания может быть только то, что не нахватает человеческого тепла, это такое особое тепло, которое может дать женьшене только мужчина, любимый конечно, а не первый встречный. Может быть я излишни романтична, но я всегда, когда в разлуке с любимым человеком, посылаю ему «солнечных зайчиков» мысленно, если посылать настоящих «солнечных зайчиков», а не таких - типа представил и забыл, и тогда начинаешь наполняться радостью и силами. Посылаю зайцев не когда накатит и от тоски, а регулярно и просто так. Если нет любимого рядом и не хватает его тепла, надо вспоминать и думать о нем как можно чаще с любовью. Меня такие мысли просто переполняют теплом, вот сейчас подумала (представила, как он разговаривает, его манеру себя держать при этом, вспомнила, как я ему, что-то сказала невпопад – опять стихотворение лезут в голову –
На помощь! В большой водопад
Упал молодой леопад!
Ах нет! Молодой лепард
Свалился в большой водопард.
Что делать ≈ опять невпопад.
Держись, дорогой леопад,
Верней, дорогой леопард!
Опять не выходит впопард.
, а теперь 10 раз пожалела о тех словах, как он улыбнулся, как мы шли и я беру его за руку и КАКАЯ это рука, блин, а вы о сексе) и уже есть мне не хочется (а я между прочем ужин пропускаю)))))))))))))), любовь и положительные эмоции от общения и близости – огромный источник сил, ведь ничто не покинуло вас и не прошло, воспоминания о проведённых с ним временах навсегда внутри, т.е. разлуки нет. Поэтому не подводите всё только под секс, а думайте о любви, в народе говорят от неё сохнут )))))))))))))))))))))))))))). Вообщем надо превращать нехватку тепла в положительные эмоции, вспоминая и воссоздавая в памяти самые тёплые и важные мелочи общения с любимым. И есть тогда совсем не хочется.
+13
Любезный, Вы наш, Алексей! Анарексии у меня нет. Моя дневная норма 1980 ккал, которую я частенько, к сожалению, перешагиваю (можете, если любопытно, зайти на мой журнал). Что касается Вашей фотографии, то на ней у Вас поглядывает заметный живот. Как же насчет собственного брюшного пресса? Я по натуре азартный человек и в прошлом чемпион зимнего чемпионата РСФСР беге на 100 метров среди юношей. Поэтому, имею честь вызвать Вас на поединок по любому выбранному Вами виду спорта: бег на любую дистанцию, прыжки, плаванье на любую дистанцию, удержание ног в висе под прямым углом на время и т.п. У нас одинаковый рост и небольшая разница в весе. Принимаете вызов? И еще. Я в последнее время читаю почти все Ваши посты и мне кажется Ваше желчность вызвана недостатком простых углеводов. Позволяйте себе сладенького! И тогда настоение будет приподнятое)))+13
Прочла ваш пост и грустно стало,а грустно от вашего заблуждения. Только прошу не обижайтесь на меня (сама совсем не давно встала на путь нормального питания),но как же вы ЗА ЛЕТО быстро похудеете!!??? даже если в месяц вы по 10кило сбрасывать станете всё равно ещё стройней не станите,тем более быстрый сброс ,а что при этом с кожей будет,будете активной в сентябре с обвисшей кожей вам это надо!!!???? если вы начнёте нормально считать калории ваш вес и так начнёт быстро снижаться ,что вам мешает???? и почему вы решали что двумя днями переедания вы перечеркнули 2 недели ??? это не так,просто на следующий день после ДР очень сложно не есть ,ну поели и поели 2дня что такого,продолжайте дальше,посмотрите ведь масса людей действительно худеет ,на много именно на подсчёте калорий.А всё что вы перечислили дак не нравится ,дак и не ешьте эти продукты кто вас заставляет??? составьте список тех продуктов которых вам нравится и ешьте их ,главное вкладывайтесь в коллораж. Я здесь с сентября2010г. на разных диетах была,даже голодать пыталась толку ноль!!! лучше б я эти пол года считала калории и уже была бы стройняшкой. Подумайте,100раз если вы до сих пор не похудели значит диеты это не ваше. А про предложенную диету скажу так: на 15кг не похудеете ,нервы будут на приделе очень голодные дни ,и скорее всего сорвётесь на 2-й,3-й день. А время потеряете,а после ещё и набор веса пойдёт.Подумайте. +13
Вечер, по-моему, самое прекрасное время в сутках. Мы разделались с офисными делами и имеем возможность провести время так, как того пожелаем. А это значит – насладиться общением в кругу семьи, встретиться с друзьями, отправиться на свидание, в гости.
Подумайте – что в это время будете делать вы? Молча ерзать на стуле с чашкой зеленого чая без сахара, пока домашние наслаждаются приготовленным вами ужином (под крики карапузов «Мамочка, ну, попробуй хоть кусочек!»). Пытаться наслаждаться стаканом минеральной воды под увертюру запахов пиццерии, где вы так любите собираться с друзьями? Или отводить глаза от романтического ужина, который, быть может, специально для вас приготовил бойфренд? И вы лишите себя этого чудесного «кормить друг друга с одной вилки»?..
Еще хуже – если вы не удержитесь, а потом будете долго терзать себя за съеденный кусочек и несколько глотков белого сухого вина. Разве это жизнь? Это чисто психологически под силу вынести далеко не каждому.
Поэтому кушать после 14.00 и даже 18.00 не то что можно, а нужно!! Естественно никто не говорит, что в 21.00 нужно навернуть сковороду жареной картошки с котлетами! Но творог, кефир, овощной салат, яйца, рыбу и многое другое вы можете себе позволить!! Вот представьте себе, что последний раз вы ели так эдак в часов 16.00…и что дальше думает ваш организм: «Ага, она снова не будет долго есть, значит я должен отложить всё про запас, чтобы использовать это в трудные часы!»…И наоборот, когда вы едите каждые 2-3 часа, не испытываете чувства голода - ваш организм просто всё переваривает, не откладывая про запас!" написал один умный человек
+14