Я раньше считала только калории, по БЖУ не заморачивалась. Сейчас я тоже считаю калории, но иногда посматриваю на БЖУ, стараюсь чтобы было относительно правильно, но не всегда получается К тому же не во всех продуктах есть данные по ним.+7
я считаю что вам все таки необходимо выделить из своих денег, себе же на отдельное питание...это стоит намного дешевле чем конфеты и сметана...поверьте...а ну ка быстро взяли себя в руки!!!!!!! побежали в магазин и купили овсяную кашу...и вперед...поверьте у вас все еще впереди...но вам пора ну просто пора...заняться собой...кроме вас этого никто ни сделает! +7
1. купите кухонные весы. 2. честно, для себя, записывайте, что Вы едите, проанализируйте, я уверена, что через пару дней Вы начнете менять питание, без затрат. Начнете исключать, уменьшать порции и когда Ваша мама увидит, что Вы не на словах, а на ДЕЛЕ, что-то делаете, то поддержит. Может не сразу, может будет скептизм. Наверно уже покупалась капуста брокколи и из этого ни чего не вышло? Я уверенна, надо сначала уменьшить порции и на ужин исключить жирное и сладкое. +7
А я в марафоне не участвовала, но могу похвастаться)) 56,5, а было 59, когда только зарегистрировалаcь тут)) чуть-чуть осталось и я счастлива)) Все молодцы!!! Всем удачи!!!+7
ну не все ж мужикам нас оценивать и за спиной шушукать, давайте их обсудим!!! я за равноправие!!!! и пузо у них огоооооо и вообще у большинства зеркальная болезнь и не заморачиваются с похудением!!!! девчонки мы сами себя так поставили \.даешь равноправие сорри что то у меня негатив прет,просто обидно стало за нас теток красивых((+7
Даже тратиться не хочу, пустое... Не вижу трудолюбия. Вижу желание привлечь к себе внимание. Читайте блоги, работайте над собой. Потом задавайте вопросы. Злая я сегодня... +7
понятия не имею. я ненавидела бегать. но, могу поделится кое чем: 1). я поняла что нельзя тренироваться "с кем-то". если этот "кто-то" пропускает тренировку, то и у меня есть повод пропустить. поэтому я всегда бегаю одна. (ну и фитнесс, зал, тоже одна предпочитаю посещать. тогда мысли направлены в нужное русло) 2) я уже писала - меня шатает от удовольствия, когда в плеере любимая музыка. а я могу ее слушать только во время бега. в остальное время некогда. 3). результаты. это самая большая мотивация. 4). преодолеть стеснение мне помог муж - он начал бегать со мной ,чтобы я хотя бы начала. я жутко стеснялась. ну а потом уже пришел пункт №1.
это не слишком универсальные советы. это исключительно мой опыт. я сама в шоке от того что преодолеваю такие расстояния, но в большей степени от того, что мне это НРАВИТСЯ! поле занятий такая эйфория....+7
Ну Савушкин продукт, мягкий обезжиренный там 65кал на баночку в 130гр. Но насколько я знаю если жирность творога меньше 5% то кальций не усваивается. Поэтому я выбрала для себя творог Творог "Вкусный день" 5% г.Саратов даже проверила его на содержание крахмала) там был у нас блог http://kaloriyka.ru/blog/message/13e30f6bfffgsspuvou#cmnt-273624+7
сорри что то у меня негатив прет,просто обидно стало за нас теток красивых((
http://kaloriyka.ru/blog/message/13e30f6bfffgsspuvou#cmnt-273624
К тому же не во всех продуктах есть данные по ним.