что то вы расклеились совсем... и нечего так извиняться! нужна помощь- пишите столько, сколько раз считаете нужным! НО- умейте читать правильные советы!!! Перечитывайте посты Калорийцев, выделяйте для себя главное- и начните действовать! ответьте на вопросы: 1. вы ведёте дневник питания? 2. вы замечаете те продукты, которыми переедаете? 3. вы учитесь ОТЛИЧАТЬ голод от аппетита? 4. вы чувствуете моменты аппетита? когда аппетит вас посещает? от скуки, от обиды, от разочарования, от стыда- в каких ситуациях у вас повышается аппетит? 5. вы ищете замену тому, чтобы "пойти пожевать"? заменяете это желание прогулкой? звонком другу? разговором с домашними? рукоделием? тёплой ванной с пенкой? да чем угодно, что вам приносит УДОВОЛЬСТВИЕ, кроме еды.
я могу ещё много писать. Главное- НАЧНИТЕ ДЕЛАТЬ ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ВЕЩИ хотя бы неделю, дисциплинируйте себя. И прекратите себя жалеть! И перестаньте оправдываться!! Вы имеете ПРАВО БЫТЬ СОБОЙ! Имеете право на слабости! НО- если жир вам мешает быть собой- значит это не ваше, используйте все знания, ищите новые и - за дело!+7
А я поняла что бег это не мое, очевидно при рождении мне забыли вложить второе дыхание, поэтому как только побежала все - сердце бьется в горле, морда красная, народ пугается. А вот ходить так запросто. Семь троллейбусных остановок до работы - легко! Вот и хожу +7
Спасибо!Одеваюсь на рынке в магазинах да как все в принципе, просто получается так что купишь удачную вещь, вкуса у меня нет и образ в платье собирала мне подруга на свадьбу к друзьям, вот слушаю её советы, пытаюсь как то сочетать всё.Заметила с возрастом ято не могу сильно краситься, только подводка, туш, румяна, а раньше тени, боевая раскраска))А это я сегодня фотографировалась))
1. Называя человека анорексичкой - это ли не оскорбление? Выставляя фото на общее обозрение, без согласия пользователя. то ли не воровство? Еще раз повторяю не нужно говорить за всех! 2. Вы здесь работаете????? Не смешите меня. Копирование чужих статей о похудении, это да ооочень великая работа. Да Ваши посты познавательны, но зная какой Вы провокатор и скандалист многие не ставят Вам даже плюсов. Вы сами испортили с большинством пользователей отношения, навязывая свое мнение и не считаясь с чужим. 3. Вас видимо сильно бесит что я "великая волшебница". Завидуйте уже молча. И не лезьте ни к кому. Знали бы Вы как много пользователей уже на Вас пожаловалось, может Ваш пыл бы уменьшился. Как же был спокойно когда, Вас полгода не было на сайте. 4. Можете не отвечать, а то экран забрызгаете слюной. Беситесь молча, а или нет напишите ябеду Денису. Досвидос!+7
я вчера позволила себе половину конфетки "каракум". как вы думаете я ее съела., метод очень эффективный, для того чтобы не сожрать килограмм конфет. Взяла конфету, а также ножик, и разрезала ее на много мелких кусочков, с виду выглядело не эстетично, зато....брала по малюсенькому кусочку и рассасывала, рассосала пол конфеты не поверите, чувство было как будто съела целый килограмм. Мы обычно как потребляем - кусаем конфету, незная меры, и она у нас проскальзывает, мы ее не замечаем, раз не заметили вкуса толкаем еще одну конфету, и т.д. пока не распробуем то что едим. Этот метод действует со всеми продуктами, чтобы наесться, нужно сосочками языка распробывать все вкусы еды - кислый, соленый, сладкий, горький и т.д. Всем удачи, а также мне !!!+7
Насчет сладкого точно подмечено! Вот не люблю я это, а тут, ааа, прям так хочется, ну хотя бы одну конфетку....нет, сразу 10, и еще чего-нибудь сверху!!!)) ....Так, девочки)) Терпим 2 месяца)) А потом почти весна, и это означает, что все наладится!+7
три раза в неделю примерно около часа (вместе с перерывами между упражнениями). приседы с гантелями (штангу собираюсь купить). упражнения на пресс (скручивания и подъемы прямых ног). упражнения на грудь (разведение гантелей). на руки (французский жим). наклоны в стороны. с гантелями. выпады (не каждый раз, каюсь - забываю). но каждый день почти приседания. если найду сейчас по какой системе, выложу. попа поднялась и стала более круглой. когда я похудела, она у меня стала как блин)))) сейчас я очень довольна. кстати, вес у меня немного увеличился, а объемы стали меньше)+7
Да, дорогой Алексей, я, пожалуй, покину эту тему (в отличии от вас на самом деле, а не на словах) которую и так беспощадно зафлудили. Вы показали себя во всей красе, опозорившись не только как человек, но и как мужчина. Было очень грустно наблюдать за вашими попытками казаться умным и успешным. Похудеть можно всегда, а вот избавиться от подростковых комплексов и поумнеть удается не всем. Некоторые даже в шестьдесят лет ведут себя как прыщавые подростки, думающие, что величина их полового органа делает из них альфа самца.+7
Я себя вчера чувствовала как товарищ Саахов из Кавказской Пленницы - обидно, клянусь честью, обидно, ничего не сделал, только вошел!)))))))) Вот и поговорили о плюсах и минусах кроссфита, бггг))))+7
А я жрала 3,5 дня до одури, что было плохо от еды. Решила, что нужно когда-нибудь расслабиться. Салаты заедала булочками, конфетками, и всем самым самым жирным со сладким алкоголем. Итог +2 кг. И вот жую я вчера творог обезжиренный и не понимаю, почему он мне так нравился...ааа, придется снова привыкать.... Со вчерашнего дня снова на ПП+ тренировки каждый день. В зале вода ручьем течет. Сегодня уже -500 гр.... Остальное по-любому жир, надеюсь, за месяц скину.+7
ответьте на вопросы:
1. вы ведёте дневник питания?
2. вы замечаете те продукты, которыми переедаете?
3. вы учитесь ОТЛИЧАТЬ голод от аппетита?
4. вы чувствуете моменты аппетита? когда аппетит вас посещает? от скуки, от обиды, от разочарования, от стыда- в каких ситуациях у вас повышается аппетит?
5. вы ищете замену тому, чтобы "пойти пожевать"? заменяете это желание прогулкой? звонком другу? разговором с домашними? рукоделием? тёплой ванной с пенкой? да чем угодно, что вам приносит УДОВОЛЬСТВИЕ, кроме еды.
я могу ещё много писать. Главное- НАЧНИТЕ ДЕЛАТЬ ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ВЕЩИ хотя бы неделю, дисциплинируйте себя. И прекратите себя жалеть! И перестаньте оправдываться!! Вы имеете ПРАВО БЫТЬ СОБОЙ! Имеете право на слабости! НО- если жир вам мешает быть собой- значит это не ваше, используйте все знания, ищите новые и - за дело!+7