Читать дальше

Взято из блога Екатерины Безымянной

Как-то раз, на кухне у одной девушки, собрались дамы, и начали обсуждать проблемы веса.
Они наперебой говорили о том, что похудеть ох как сложно, и к тому же, мол, полнота не всегда зависит от того, как ешь, да и вообще, мол, бывает ещё и так, что у человека какие-то нарушения в организме, что человек болен, например...
А в это время по кухне у плиты туда-сюда сновала старенькая бабушка, прошедшая войну и Освенцим.
Она долго слушала разговоры девушек, а потом сказала:
-Ну не знаю как насчет болен... но у нас в бараках толстых не было.

Читать далее

Девочки, тут за последние дни несколько жалоб, что вес встал.
Почитайте вот это:

Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются. Если вес стоит, а объемы уменьшаются - это не ступенька т.к. в нашем деле объем это такой же показатель стройности как вес это значит, что организм стройнеет и жир уплотняется.

Основные причины по которым наступают ступеньки:

1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень
полезно.

2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается).

3. При стрессе.

4. В критические дни.

5. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т.п. (задержка жидкости).

6. При задержке стула.

7. При хроническом недосыпании.


Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть.
1. 2 дня питаться по верхней границе коридора
2. 2 дня питаться по нижней границе коридора
3. 2 дня по средней
4. 1 день моно продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора
5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.

Девочки-мальчики? У меня такой вопрос к тем кто худел с больших цифр (100 и больше кг). На каких цифрах веса были остановки? У меня первые около 15 кг сошли равномерно достаточно, вес стоял по недельке, а теперь чего-то в районе 95-98 уже больше месяца кружится. Калорийность не превысила ни разу! Только что спорт добавить не как не соберусь, просто у меня несколько работ, тупо не могу часик выкроить на бассейн или еще какие занятия. Может у кого есть ссылка на видиоурок по бодифлексу? чтоб все разъясняли и занятие не больше 15 минут?

После вдохновляюще легкого сброса первых 13 кг обнаружилось 2-хнедельное плато на уровне 83-84кг.
Уменьшение калорийности с 1200 до1000 не катит.
Добавляем физические нагрузки (причем, не силовые а растяжечно-танцевальные) - никакого результата.
Устраиваю своей тушке встряску изменением количества дневного калоража (пара дней 300-400ккал, потом 1200-1500) - результата ноль.
Уже два дня сижу на боннском супце, полностью и абсолютно исключила сахар, муку, картофель - сегодня на весах аж +400г!!!!!
Хелп!!!
Чем еще спихнуть себя с плато?

Вес стоит, иногда даже поднимается, внешне подтянулась, но ни одного см не ушло, видимо все-таки моя мечта есть и худеть не моя((( 1500 многовато, даже при почти ежедневном спорте(((( жаль...придется голодать, для меня это 1200 минус спорт....

Сейчас мой вес достиг 61,4 кг и уже неделю стоит, не снижается. Мне это конечно не нравится, хочу 57 кг, а в конечном результате 55 кг. Прочитала тут блог про салатики и подумываю, а может быть тоже посидеть недельку на одних овощах. Ну что-то надо с этим весом делать

У кого так было... расскажите девченки!? Уже вторые джинсы начали слетать, а вес на месте... даже в плюсе на несколько грамм!!!

В субботу устроила день обжорства- весь день точила картошку с грибами и блинчики с мясом, на след день- ПРИВЕСА- 0!ну, думаю, организм обманут, можно смело "голодать"! В воскресенье: яблоки-кефир-йогурт-вечерком окрошка, на след день- ОТВЕСА-0! Ерунда какая-то...
утром поболтала с подруженцией- у нее такая же фигня, что ешь, что ни ешь, по фиг...решили- луна видать не в той фазе=)))
залезли в инет- и правда- луна растущая 14%!
в подтверждение наших догадок нашлась статейка с сайта, к сожалению не знаю какого (подруга кидала по асе)
Читать дальше