Доброго всем дня!!! :)
Может кто-нибудь знает вкусные соусы низкокалорийные соусы для лосося на пару. Обычно раньше я его заправляла с клюквенным соусом. Варила клюкву, добавляла 3 ложки меда и сок целого лайма. но нашла информацию в интернете, что данный соус не подходит на низкокалорийном питании.
Буду очень благодарна!!!!
Вчера весь вечером читала блоги участниц проекта "Сбрось лишнее". Взяла кое-что на заметку. Очень часто и у нас здесь на сайте возникают те же вопросы, что и там. У многих свои методы худения, но для новичков приведу комментарий Елены Малышевой к записям участницы проекта. Может кому-то это будет интересно.
"Елена Малышева
11:42, 29 октября 2009
... первые потери веса, да еще и на бессолевой диете, - это вода. Только она уходит килограммами. Теперь началась реальная потеря - потеря жира. А жир очень легкий. Поэтому, не отчаивайтесь. Измеряйте объем талии. Объемы будут уходить быстрее, чем вес. Только потому, что жировая ткань очень легкая. И еще один совет. У очень полных людей мало митохондрий - фабрик по сжиганию жира. Первый признак того, что они перегружены - это остановка в потере веса. Жира так много, что сжигать его уже негде. Все заводы работают с перегрузкой. Выход очень простой: нужно эти фабрики создавать. А создаются они при нагрузке на мышцы. Пришло время физкультуры. Для вас - это ходьба ежедневно быстрым шагом со скоростью 2 шага в секунду в течении минимум 40 минут НЕПРЕРЫВНО. Это ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ быстрая ходьба. Если вы уже ходите в таком режиме, то увеличте время до часа. И, пожалуйста, позвоните мне или врачу-диетологу. Может быть понадобяться разгрузочные дни. И еще хочу ответить пользователю по имени ALLA. Пользоваться соевым соусом нельзя. Он слишком соленый, а значит будет задерживаться жидкость, то есть вы не будете худеть. И вообще, очень острые и соленые специи в период снижения веса крайне не желательны. Еще один ответ для пользователя по имени "Гость" - о срывах и еде на ночь. Конечно, такие срывы бывают. Как их избежать? Прежде всего не бросайтесь на кухню в одежде прямо из прихожей. Раздентесь, разуйтесь, переодентесь в домашнюю одежду и только потом идите на кухню. На кухне на самом видном месте вас должен ждать стакан чая. Перед уходом на работу приготовьте себе этот стакан чая. Лучше зеленого. Если, когда вы возвращаетесь, дома уже кто-то есть, то позвоните близким и попросите, чтобы вам приготовили чай. Придя на кухню возмите этот стакан, добавте в него чайную ложку сахара или меда и выпейте мелкими-мелкими глотками, а еще лучше "съеште" чай чайными ложками, отправляя одну за другой в рот. Что это дает? Пока вы переодеваетесь вы успеваете убедить себя не есть и включить разум. А когда вы выпьете чай, глюкоза, которая содержиться в сахаре и меде, очень быстро снизит аппетит. Кроме того, медленное выпивание или "поедание" чая также снижает чувство голода и дает возможность спокойно переключиться на другие радости жизни. Кстати, прокруг удовольствий мы рассказывали в нашей последней программе. Очень важно, чтобы вы сели и написали что вам в жизни интересно, увлекательно и приятно кроме еды. Именно этими делами и нужно занять себя после чая. ВМЕСТО ПРИЕМА ПИЩИ. И поверьте, еда не единственное и совсем не главное удовольствие."
* Украинская: в качестве начинки для торта возьмите две свиных отбивных и сальные шкварки.
* Русская: приготовьте что угодно, лишь бы получилась закусь. Залейте майонезом.
* Грузинская: приготовьте что-нибудь, засыпьте кинзой, залейте кинзмараули, добавьте сулугуни.
* Французская: как-нибудь поджарьте мясо, залейте его соусом, с которым вы напарились 3, 5 часа, украсьте шалотом.
* Итальянская: соберите все остатки еды из холодильника, разогрейте, посыпьте моцареллой. Подавать на блине или с макаронами.
* Китайская: соберите умерших мух и тараканов, нарвите травы во дворе, обжарьте на быстром огне с горой специй и литром соевого соуса.
* Японская: поймайте что-нибудь живое в море, немедленно разделайте на куски, подайте к столу трепещущим и с васаби.
* Мексиканская: добавьте перца. Все остальное можете не добавлять.
* Ливанская: намазать кунжутным маслом, залить лимонным соком. Подать к столу через 20 минут, чтобы не все поняли, что там было в начале.
* Индийская: смешайте карри с перцем, перцем и перцем. Добавьте к карри. Украсьте горошком.
* Греческая: подайте к столу дешевые продукты, просто нарубленные кусками и даже не смешанные. Гордо повторяйте: "Натур продукт!"
Я очень люблю делать роллы дома, это намного выгоднее и дешевле, а также можно регулировать самой их каллорийность от 50 ккал и выше. Итак:
Роллы делятся на три вида. Хосо-маки готовятся с одной или двумя начинками на половине листа нори.
Футо-маки – роллы потолще, которые готовятся с тремя и более компонентами в начинке на целом листе нори.
Отдельный третий вид – ура-маки – роллы, которые готовятся рисом наружу («Филадельфия», «Калифорния»). Я готовлю в перемешку и открытые и закртытые. Открытые получается симптаичнее. Если приноровится можно придать различные формы-сейчас я делаю квадратненькими и более тоненькими.
Фото новых нет-есть когда я первый раз попробывала сделать, так что не судите слишком строго=))
Первый раз делала чуть кривенькие получились)) Тут главное практика-потом будут как в ресторане)))
Читать далее
Многие почему-то думают, что посидев месяц-два на какой-нибудь жесткой диете, они сразу сбросят лишний вес, который копился годами, и навсегда останутся стройными и подтянутыми.
Но это всё неправда. Любая диета для похудения – это лишь временная мера, которая к тому же может сильно навредить вашему здоровью.
Что же тогда делать, спросите вы? Разве можно похудеть без диеты так, чтобы наконец-то появилась возможность, и вы надели красивые, узенькие брючки, или стильное, обтягивающее платье?
Конечно, похудеть без диеты можно, и даже нужно. Похудение без диет, одно из самых эффективных похудений. Именно при похудении без диет результат может сохраниться на протяжении всей жизни.
