Реальная практика такова - утром на тощак - стакан, далее каждые два часа примерно. Т.Е. разбивка между приемами пищи и перед приемом пищи по стакану. Каждый подстраивается под свой график, т.к., по понятным причинам, много выпив далеко не убежишь. Некоторые ставят бутылку на стол и прикладываются к ней в течение дня.Я тоже могу обходиться без воды, просто ее в себя заталкиваю. Сейчас перестала пить, а вес встал. Надо снова начинать.0
не за что)
1 кг за 10 дней- это здоровый и хороший результат. если худеть быстрее- скорее всего будут неприятности типа "вес встал и стоит" и "набор веса после окончания процесса похудения", лучше медленнее худеть- не будет стресса для организма. и еще- а вы попробуйте не взвешиваться хотя бы неделю) каждый день, конечно, хочется, но очень много факторов влияет на такой показатель как вес- вода прежде всего, и прочее-прочее- потому ваш килограмм и сомневается. успехов вам)0
ну не совсем так...у меня как бы циклами идет. То есть я считаю ккал, все соблюдаю - худею. Дальше я подзабиваю, расслабляюсь - вес стоит, или немного увеличивается. Дальше опять считаю, опять худею. Вот так у меня и происходит. Думаю, если бы я соблюдала все постоянно, и занималась спортом, то уже бы была в своем желаемом весе. А так как я ленюсь периодически, то меня назад и отбрасывает. Если мое похудение привязывать именно к подсчету ккал, то можно сказать, что я похудела за 4 месяца на 9 кг, потом вес встал и колебался, а потом следующей весной за 3-4 месяца похудела на 7 кг. Вот так.
ой как же мне всё это знакомо...хи))))) конечно зря ты на весы встала ,и лучше больше не вставать дней пять)))))) главное что всё прошло отлично а теперь просто войдёшь в норму и вес то же)))))0
Спасибо за добрые слова, Лен. Ничего, ты тоже скоро будешь летать. Просто нужно время. У меня, кстати, тоже вес встал. 75 и ни кг меньше! Карамба! Но главное не отступать! В прямом смысле слова стискиваем зуб и вперёд!0
на борментале хорошо худеть и без риска для здоровья, у меня мама на нем хорошо похудела, система та же - подсчёт, но первые три дня ссыхание желудка на 600ккал, потом прибавляем понемногу, и наблюдаем, как только вес начал расти, начинаем снижать, это комфортное определение своей нормы, если вес встал - раскачиваем его, питаемся +,- кол-во ккал, т.е. зигзагообразно, потом после полученного результата для удержания веса держим эту норму, в принципе всё просто.
0
Согласна полностью, в первую очередь складывается впечатление от того что видят, только потом уже могут на душу взглянуть. Я сама жила много лет с сознанием того что главное внутренний мир человека и не важно как он выглядит. А теперь я понимаю как я была не права. Очень важно как выглядит человек внешне. И стройные люди чаще привлекают восторженные взгляды окружающих. А на полных смотрят с жалостью, как на больных или безвольных людей. Так хочется быть стройной и красивой!!! У меня тоже вес встал. (((( И очень грустно от этого. хочется прогресса, но пока тишина. Все твердят вокруг, что я стала просто стройняшкой, а я смотрю на себя в зеркало и абсолютно собой не довольна. как будто и не ушло 25 кг. Но самое страшное, в душе постоянный страх , что все вернется вновь.И от этого становится еще грустнее.Наверно нужна мотивация, а может быть хорошенький пинок для придания скорости к действию. 0
Спасибо за ответ! А сколько вам требуется калорий,чтоб поддерживать нынешний вес? Если не хотите, не отвечайте, я не из любопытства к вашей персоне,я для себя сведенья о низкокалорийных диетах анализирую. Я когда то давно первый раз пришла на сайт, сбросила больше 10кг быстро очень за 2-3 мес на 800-1000ккал. Книжка из доктора Борменталя надоумила. статьи тут не читала, использовала только как калькулятор калорий. Вернулись те 10кг быстро. Весной опять пришла на 1200ккал похудела на 6кг за 3 мес, а потом вес встал. поправлялась от 1500ккал. Сейчас на 1700ккал худею. не быстро. но с комфортом для тела и настроения. Правда последние 2 недели подрасслабилась малек на месте топчусь.0
