У меня аж слюнки потекли)))) Я ее не ем последнее время, потому как она слишком уж жирная и вправду соль задерживает воду в организме. Но с таким соусом надо попробовать. Спасибо!+3
Вы молодец, очень часто людям тяжело худеть потому что из соусов знают только майонез, сметану и масло. А без соусов вкус блюд "беднее", вот и складывается отношение - диетичное/полезное вкусным не бывает. Уверена вы поможете исправить это убеждение многим))+3
Спасибо за рецепты ! Очень люблю яблоки и вкусности из них , типа шарлотки, варенье, джемы, но соусы делать не пробовала. Очень интересно пишите, образно и забавно, так что непременно хочется попробовать. Спасибо!+3
Добавляйте перекусы, творог, употребляйте соусы к мясу и крупам - йогурт, соевый соус горчица, ешьте сухофрукты если не кушаете сладкого, утром необходимо употреблять углеводы - каши, а орехи и фрукты могут быть дополнением. Мне кажется ужин у Вас слишком скудный что ли. Хотя если Вы этим наедаетесь.... Вообщем можно увеличить калорийность блюда, за счет большего количества.+3
А крупы можно? Судя по составу подливки молочное можно, уже легче. Попробуйте макароны есть с чем-нибудь одним - или с маслом, или с сыром, или с молочным соусом. А так жирновато получается... И все получится. +3
я когда майонез подменяла, тоже подсовывала белый хрен - прокатывало. А сейчас держу в приправах соевый соус и дижонскую горчицу. а про калорики меньшенькая сейчас кругом и всюду правду лепит. Мне пришлось сегодня таскать детей по всему городу по разным поликлиникам почти целый день. Скрепя сердце решила привал на прикорм сделать в пицерии. Так манюнька официантке громогласно выдала: Тетя мне пиццу давай без калориков... девушка выпала сначала в ступор, а потом в осадок...+3
Я делаю итальянские и другие соусы с минимумом оливкового масла без сыра. бешамель на молоке, холландер - яйцо вмешиваю. добавляю туда шпинат, редко - крошу грамм 30 сыра с голубой плесенью. К пасте - божественно! Можно и бешамель на говядине с томатами и сельдереем, но это будет очень сытное блюдо. Еще бальзамический уксус - замариновать мясо с травами или с медом и оливковым маслом в зеленый салат. Надеюсь,вам понравится! Фото в подтверждение) +3
привет! а я такое делаю на природу с собой. все майонез едят, а я полезную вкусняшку (хотя бывает, что на майонез при наличии такого соуса никто и не смотрит. ну и хорошо. мне не жалко)+3
Я это всё к тому писала что, даже я на коляске с не очень хорошим здоровьем и практически с минимальным набором телодвижений смогла похудеть на 20 кг и я понимаю что это только желание и хорошая самодисциплина, короче это возможно, стоит только захотеть, ну и конечно придётся взять себя в руки и всё получится (почти всем, бывают исключения) И я прекрасно понимаю что расслабившись очень трудно взять себя в руки. Но это возможно. Я не сказала бы что сильно себя ограничиваю, с утра мой завтрак булочка и конфетка, или какая другая вкусняшка, бывает и свининка в соусе, жирненькая такая, но немного грамм 100 -150. Утром вкусняшек поела и всё, дальше тефтельки куриные, творожок и кефир. Так что без вкуснях не сижу и мне не так тяжко.+3
Все очень просто) У меня есть два варианта. В зависимости от хлопьем.
1. Заливаю хлопья кипятком. Перемешиваю. И начинаю собираться. Мин за 10 настаивается и можно есть.
2. Заливаю хлопья кипятком. Перемешиваю. И отправляю в микроволновку. В этом случае более мягкая консистенция получается.
А к хлопьям можно добавить, в зависимости от предпочтений:
1. Просто соевый соус. Соус+яйцо вареное.
2. Банан.
3. Яблоко.
4. Курага или чернослив.
5. Зерненый сыр.
6. Творог.+2
