Совершенно согласна с gk.irf. Чтобы не думать о том,что можно есть,а что нет,очень просто сидеть на кашах:овсянка с сухофруктами и орехами,гречка с гибами или перловка с грибами в духовке,разваристая пшенка с соевым соусом или поджаренным луком,любая крупа с тушенными на воде овощами,рис,залитый компотом из сухофруктов.Только масла минимум и порции поменьше и есть через 2-3 часа.И еще,моя главная хитрость - вместо чая и кофе - компот из сухофруктов насыщенный, но без сахара.Можно хоть горячий,хоть холодный. К кофе-чаю хочется пирожное-конфетку,а с компотом совсем нет.За неделю ,так питаясь ,можно сбросить 2-2,5 кг.+2
Свинина в кисло-сладком соусе... Кофе со сливками. Перешла на кофе с 1,5% молоком - фигня-фигней. Решила что лучше я эти 15 гр 10% сливок буду считать каждый день, зато пить половинку чашечки вкусного кофе.
Можно же практически все! Главное - доза этого всего. Я тут даже сало ела. Правда всего 5 гр, но ела!+2
Спасибо, девочки, что поддерживаете! Но первую порцию я голяком в себя так и не впихнула. Каюсь - положила чуток слабосоленной брынзы... А вот тема томатного сока - это интересно! Прошло пол дня: помимо риса, съела яблоко, кофе с капелькой обезжиренного молока и половинку маааленькой сырой луковицы (ну уж очень пресный этот рис). В следующий раз обязательно куплю томатный сок! На гречке, молокочае, кефире и твороге гораздо проще!))) И только близость моей стройной фигуры примиряет меня с этим варевом! Вот если туда добавить жареный лучок, морковочки, зеленочки... мммм... ВСЁ! Я ХУДЕЮ! (даю установку) Соевого соуса к сожалению дома нет сегодня(( +2
Ой,чуть слюной не подавилась!!! Мои любимые макарошечки-спагетти.Я часто на обед ем спагетти с сыром и соусом песто,который готовлю сама.или с чесночно-томатным соусом.вкуснятина!! Спасибо!!!+2
Есть, причем силы воли против него нет. Блюда называется паэлья. Там варится рис на мясном бульоне, потом рис вынимается и тушится вместе с морепродуктами (белой рыбой, креветками, каракатицами, мидиями, осьминогами и т.д.) ну плюс еще лук и немного моркови... Второе - это запеченные виноградные улитки под чесночно-сливочном соусом... НО хорошо, что правильные улитки редко где продаются) Это спасает))))+2
сладкое я тоже ем, от соусов я думаю на время стоит отказаться, а в 100 гр. хлеба, кот. я ем - 210 Ккал (но 100 гр. - это много). Я вот с вечера продумываю себе меню на следующий день, сколько и чего съем, считаю всё это, регулирую по весу пищи, чтобы в 1000 влезло и по контейнерам раскладываю - это верный способ не перебрать по калориям и объем пищи сразу виден. Может немного сумбурно получилось, как могла объяснила.+2
А еще если в соус натереть свежий огурчик, а к капусте нашинковать помидор, то получиться настоящая шаурма, и калорийность должна получиться еще меньше.
Спасибо вам за ваши рецепты! Все очень интересны и актуальны!!!!+2
Большое спасибо! Очень очень вкусные,малокалорийные (у меня получилось 100калл в 100г! Без соуса, а в соусе 36калл в 25г). Понравилось и детям и мужу. +2
