Поиск по сайту

Ср, 6 марта, '13

уже писала

что вместо майонеза (мужу очень нравиться) беру кефир (йогурт) туда соли чуть, чесночка, зелени, кому какая по вкусу и очень особенно с мясом! а еще ленивый соус(когда не охота все миксеры мазать) - в банку из под питания детского, наливаю масло оливкового, лимонный сок , зелень мелко порубленую и чеснок , закрываю крышкой и интенсивно болтаю и заправляю салат+2

Ответить

Комментарий к сообщению Опять про суши

Nostabuole

Пн, 18 марта, '13

Я дома тоже сушки сама делаю. Но я делаю эконом класс (и для кошелька и для фигуры). Рис, крабовые палочки или семга, орурец или авокадо. И без соуса. По каллориям - где-то 100-120 кк/100 гр. Мне очень нравилось! Особенно летом. Но потом... отьелась :0)+2

Ответить

Комментарий к сообщению как боремся с перееданием в компании друзей?

lou

Вт, 18 июня, '13

насчет пьянства вы много раз правы! и я также слишком уважаю своих гостей и люблю своих родных чтобы кормить их тем, что сама брезгую есть, всеми этими салатами с майонезом и прочими "посытнее". я искренне убеждена что они скоро от этой еды умрут. а сказать что я негостепреимна или на них экономлю.. ну извините. я им вино по 700-1000 рублей за бутылку ставлю или ром, мартини, сыры с плесенью, пекорино, риджано, горгонзолу. пеку домашнюю выпечку и готовлю пасту с соусом или мясо с овощами.+2

Ответить

Комментарий к сообщению Еда для ощущений

paloma

Пт, 11 октября, '13

Аналогично. Я даже не люблю мелко нарезанные салаты, потому что нравится, чтоб можно было пережевывать, а не кашу глотать. Люблю хруст, но не сухарей, а сочных и жестких овощей и фруктов. Люблю сочетание горячего и холодного: мороженое запивать кофе, или мороженое полить теплым ягодным соусом, или теплый штрудель с шариком мороженого. Не похудательный пример, конечно

И еще люблю ощущение, когда "вяжет" во рту. +2

Комментарий изменен пользователем paloma Пт, 11 октября, '13

Ответить

Комментарий к сообщению Прошло 3 недели

Толстячок74

Пн, 16 декабря, '13

Тогда увеличьте физическую нагрузку. И пересчитайте свой рацион с учетом настоящего колличества, а то может оказаться, что вы не недоедаете, а переедаете и эти начальные килограммы ушли на фоне "синдрома новичка". Сто грамм понятие растяжимое, сто грамм вареной гречки, это такая прям ощутимая порция, а сто грамм жареного мяса - маленький кусочек в половину ладони без пальцев. И считайте так же соусы, заправки и масло, на котором готовите.+2

Ответить

Комментарий к сообщению Медленно ,но верно возвращаюсь к своему старому, большому, ужасному ВЕСУ!!!

rynatka

Вс, 12 января, '14

Кстати, о соевом соусе 30 граммов в день... Думаю, вы знаете, что соевый соус - это концентрированный раствор СОЛИ (где-то до 15 гр соли в 100 граммах). А, как известно, 1 гр соли задерживает в организме 100 граммов жидкости. Суточная норма соли - 6 граммов. Только с соевым соусом вы почти норму соли съедаете. Может еще и в этом причина ваших увеличений и веса, и объемов (не считая, конечно, объедаловки)))))?
+2

Ответить

Комментарий к сообщению Очередной этап)

okra7

Пн, 26 января, '15

Успех был не быстрый) на все про все потребовалось 2 года. Худела=соблюдала рацион на 1200 калорий только летние месяцы. В остальное время старалась лишь не вернуть потерянное). 1200 калорий набиралось обезжиренным творогом, сыром 24% жирности, хлебцами вафельными, овощными супами, салатами с соевым соусом, вареными овощами, отварной рыбой. Летом забывала о конфетах (самое невероятное для меня

), колбасе, майонезе, печеньках. Безболезненно удалось перейти к одной от трех ложечек сахара в кофе. Вот вроде и всё). Еще крутила хула-хуп по 40 - 50 минут каждый день, втянулась так, что дня не могла прожить) теперь точно всё). +2

Ответить

Комментарий к сообщению Все в новую жизнь, и я с вами

tashka

Чт, 11 марта, '10

Ну если типа обеда,то можно сделать такой салат:помидоры+макароны(покрупнее)+мясо курицы+салат(какой угодно,если нет,огурец).Все порезать ,не мелко(кроме макарон)Полить маслом+всевозможные специи или зелень+посолить.Очень вкусно и сытно,а главное есть можно холодным.Вместо макарон можно брать кашу,и добавлять можно и кукурузу и фасоль и т.д.,а в качестве заправки использовать какие-нибудь соусы(готовые)

Ответить

Комментарий к сообщению

Alyonchik

Пт, 26 марта, '10

Только хотела написать свой рацион... А тут уже практически тоже ))) Едим один в один )) Даже соевый соус тот же ))) улыбнуло )))

Единственное, у меня перекусы могут быть побольше.. И калораж у меня в среднем 1600

Каждый день обязательно мясо/рыба.. Как правило, это куриная грудка или индейка, в рыба .. как получится ))

Еще кальмар в рассоле ))

По настроению коричневый рис, гречка )) На

Стараюсь более углеводную пищу есть в первой половине дня. Сладкое ем, на звтрак, либо второй завтрак )) Не стоит себя ограничивать в чем-то конкретно, иначе потмо можно сорваться на все подряд

Удачи

Ответить

Наверх

Результаты поиска