Всем привет! Делаю упражнения для рук, чтобы при похудении мышцы рук были в тонусе и кожа не была обвисшей.
Желаю всем Удачи в достижении цели! Стройности и красоты!!!
Дорогие калорицы и калориечки!!!
Делюсь с вами упражнениями на растяжку. Последнее время всё больше они привлекают моё внимание и интерес.
После того, как включила их в свою зарядку, ощущение полета и лёгкости!
У кого есть ещё интересные упражнения на растяжку, пожалуйста, поделитесь. Буду признательна!
С уважением, Ольга.
В основу комплекса "Ножки мирового стандарта" был положен метод балерины Лотты Берк, которая тридцать лет назад перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной подготовки. Авторы Феликс Шмитт и Синтия Тайверс начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс.
Очень неплохие советы дает наш тренер Екатерина Буйда в своем комплексе упражнения "Супер ножки". Правила выполнения упражнений.
Комплекс упражнений "кошечка", направленный на развитие гибкости позвоночника, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата.
Девочки, очень хорошее упражнение! Попробуйте!
Супер снаряд для растяжки!!!
