Если сутулость сильная под лопатки подложить мешочек с песком, накрыть полотенцем. В руки взять гантели 0,5 - 2 кг. Выполнять на достаточно жесткой кровати или на полу.
Всем хорошего настроения!!!
Всех калорийцев с Масленицей!!!
Блинчиков поели? Тогда в тренажерный зал! Комплекс упражнений на растяжку для начинающих.
Всем Удачи в достижении намеченных целей!
С уважением, Ольга.
Всем привет! Продолжаю поиск упражнений для красивой осанки. Надеюсь этот комплекс будет интересен, для тех, кто хочет укрепить позвоночник, мышцы спины.
Желаю всем успехов в достижении намеченных целей! Здоровья! Красоты! С уважением, Ольга.
Очень нравятся упражнения, которые дает Ляйсан на растяжку. Возможно, кому-то тоже будет интересно.
Про наши вредные привычки. Рекомендую к просмотру!
Купила недавно ролик для пресса. Замечательная вещь, скажу я вам.
Муж тоже увлёкся. Говорит жжесть!
Попробуйте! Только будьте осторожны, можно потянуть мышцы, если без подготовки.
Главное без фанатизма, маленькими шажочками, быстрее результат будет!
Всем Удачи в достижении намеченной цели!!!
С уважением, Ольга.
Читать далее